用什么方法增加小孩子的身體抵抗力

怎么樣可以提高寶寶的抵抗力

　　怎么樣可以提高寶寶的抵抗力，對(duì)寶寶而言，提高抵抗力可以使寶寶遠(yuǎn)離疾病的困擾。其實(shí)，生活中有很多簡(jiǎn)單方法，可以提升寶寶的抵抗力，讓寶寶遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。我們推薦如下方法供年輕媽媽們參考：

　　 提高寶寶的抵抗力

　　 一、母乳喂養(yǎng)

　　出生前寶寶可以通過(guò)胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強(qiáng)免疫的抗體成分可保護(hù)寶寶，直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽應(yīng)爭(zhēng)取科學(xué)的母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。不要對(duì)母乳喂養(yǎng)輕言放棄，母乳對(duì)寶寶的健康將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

　　 科學(xué)依據(jù)

　　母乳中含有增強(qiáng)免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質(zhì)和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護(hù)寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染，這種保護(hù)甚至可以延續(xù)到母乳喂養(yǎng)結(jié)束后多年。

　　 二、營(yíng)養(yǎng)的食物

　　食物中特定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時(shí)，母乳是最好的營(yíng)養(yǎng)食品;輔食階段，母乳和輔食就是并行的最佳食品;在一歲之后，嬰兒的固體食物應(yīng)該是此時(shí)最合適的選擇。

　　專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過(guò)咨詢醫(yī)生和閱讀科學(xué)的育兒書籍，了解寶寶在什么階段需要什么樣的食物，然后努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助于增強(qiáng)寶寶免疫力。

　　 科學(xué)依據(jù)

　　增強(qiáng)免疫力的功臣有來(lái)自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來(lái)自草莓、柑橘等的維生素C;也有來(lái)自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來(lái)自谷物的鋅和硒等。

　　 三、運(yùn)動(dòng)和鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶胃口，并有助于他們休息。

　　 科學(xué)依據(jù)

　　淋巴擁有很多抗感染細(xì)胞，而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。

　　 四、休息和放松

　　充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動(dòng)和休息之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。確保寶寶每天都有一定的休息時(shí)間，這包括有規(guī)律的睡眠時(shí)間和其他休息時(shí)間(比如講故事時(shí)間)。

　　 科學(xué)依據(jù)

　　身體的恢復(fù)過(guò)程是在休息時(shí)進(jìn)行的。相反，持續(xù)不斷的活動(dòng)使你的寶寶緊張勞累，這會(huì)影響到他們的免疫系統(tǒng)。

　　 五、每天日光浴

　　我們都知道過(guò)多的日照對(duì)嬰兒的皮膚有害，但適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。

　　每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個(gè)很好的習(xí)慣。尤其是對(duì)新生的寶寶來(lái)說(shuō)，在冬天里，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽(yáng)光下，還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽(yáng)，最好不要隔玻璃窗曬，因?yàn)樽贤饩€無(wú)法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達(dá)不到防止佝僂病的效果。

　　 科學(xué)依據(jù)

　　把皮膚暴露在自然光下有助于刺激寶寶身體內(nèi)的T細(xì)胞，它們是寶寶體內(nèi)對(duì)抗感染的關(guān)鍵衛(wèi)士。

　　 六、不要害怕病菌

　　有時(shí)候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發(fā)燒等疾病，還有另外一項(xiàng)功能助寶寶完善免疫力，因此，當(dāng)寶寶發(fā)燒、感冒后媽媽不必要太緊張，做好護(hù)理工作即可。

　　專家建議：寶寶的免疫系統(tǒng)在他出生最初幾個(gè)月還不成熟，所以這期間應(yīng)使他遠(yuǎn)離感冒人群，但是，當(dāng)寶寶稍微長(zhǎng)大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場(chǎng)所。

　　 科學(xué)依據(jù)

　　當(dāng)免疫系統(tǒng)遇到威脅，比如感染病毒，就會(huì)產(chǎn)生消滅病毒的抗體。盡管你的寶寶會(huì)有一些生病的癥狀，但產(chǎn)生抗體的過(guò)程會(huì)有助于自然免疫力的發(fā)展。

　　 七、注射疫苗

　　疫苗使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，這些抗體可以對(duì)抗特定的傳染病毒，或使它們的危險(xiǎn)性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時(shí)帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。

　　在此，要提醒媽媽的是，你應(yīng)當(dāng)為寶寶保留每次記性疫苗注射的記錄，以備寶寶進(jìn)入幼兒園后，把記錄交由幼兒園保健醫(yī)生管理，作為寶寶在幼兒園期間進(jìn)行統(tǒng)一疫苗注射時(shí)的備注。

　　 科學(xué)依據(jù)

　　疫苗不僅可以降低體內(nèi)病毒的危險(xiǎn)性，而且可以使一定的人口產(chǎn)生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。

　　 如何提升寶寶的抵抗力？

　　 1、注意喂養(yǎng)

　　在小寶寶滿六個(gè)月之前，寶媽應(yīng)盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。而六個(gè)月后，如要給寶寶吃奶粉，則可選擇添加了免疫因子的奶粉，可幫助寶寶增強(qiáng)抵抗病菌的能力。在寶寶吃輔食之后，可以適當(dāng)讓寶寶多吃些含維生素A、維C和鋅和硒的食物，可提升抵抗力，比如胡蘿卜、橙子、草莓和鱷梨等。

　　 2、日光浴

　　陽(yáng)光中含有的紫外線，不僅可以促進(jìn)人體內(nèi)維生素D的形成，提升寶寶對(duì)鈣質(zhì)的利用效率，還能起到殺菌的作用。經(jīng)常讓小寶寶曬曬陽(yáng)光，能強(qiáng)健身體，提升免疫力。但要注意，寶寶曬太陽(yáng)盡量直接照射陽(yáng)光，不要隔著窗戶玻璃。每天曬的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)左右即可。

　　 3、注射疫苗

　　小寶寶完全只依靠自身的免疫力，很難抵抗生活中的大量致病菌，因此必要時(shí)也可給寶寶注射疫苗，比如流感疫苗、百白破疫苗和麻疹疫苗等。

　　天氣逐漸變涼，換季時(shí)節(jié)也是寶寶容易生病的季節(jié)，這時(shí)抵抗力高的寶寶就不那么容易生病。那么，父母如何調(diào)理寶寶的飲食，提高寶寶的抵抗力呢？

　　 1、羊肉山藥粥（適合1歲以上的寶貝）

　　原料：精羊肉100克，鮮山藥100克，粳米30克，鮮姜、食鹽各少許。

　　做法：羊肉洗凈切成小丁，山藥也去皮切丁，放入鍋中用慢火燉爛，加入粳米和鮮姜片煮成粥，再揀出姜片，加入食鹽使粥稍帶咸味即成。

　　功效：補(bǔ)脾胃、益肺腎。適于脾虛營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，免疫力差的寶貝。

　　 2、玉屏風(fēng)粥（適合10個(gè)月以上的寶貝）

　　原料：防風(fēng)5克，白術(shù)10克，黃芪20克，粳米30克，白砂糖少許。

　　做法：將上述3味中藥先放砂鍋內(nèi)加水熬湯兩次、去渣；兩次藥湯合并后放入粳米熬成粥，調(diào)入少許白砂糖即可。

　　功效：補(bǔ)氣健脾、利水固表。這是著名方劑“玉屏風(fēng)散”的食療法。媽咪可給體制偏弱、容易感冒著涼的寶貝試一試，尤其是冬春季節(jié)。

　　 3、茯苓蓮豆粥（適合1歲半以上的寶貝）

　　原料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。

　　做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度?？闪砑影滋钦{(diào)味。

　　功效：健脾益胃、行氣利水。這款粥對(duì)平時(shí)食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。

　　 4、姜棗小米粥（適合8個(gè)月以上的寶貝）

　　原料：鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。

　　做法：先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘；撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。

　　功效：調(diào)和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝，較適合服用這道粥調(diào)理。

　　秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于寶貝增強(qiáng)代謝

　　 5、菠菜粥（適合8個(gè)月以上的寶貝）

　　原料：菠菜100克，粳米30克。

　　做法：菠菜擇凈清洗，切細(xì)碎備用。先煮粳米粥，將要熟時(shí)放入菠菜，再煮沸即可。

　　功效：和中通便。適用于消化不良、大便不通的寶貝。

　　 6、蕉薯潤(rùn)腸粥（適合1歲以上的寶貝）

　　原料：香蕉50克，紅薯50克，花生仁10粒，糯米30克。

　　做法：把香蕉和紅薯切成小塊，花生仁碾碎，和糯米一同煮成爛粥即可。

　　功效：潤(rùn)腸通便。這款粥可以幫助改善寶貝習(xí)慣性便秘。

　　 7、蓯蓉杞子粥（適合1歲半以上的寶貝）

　　原料：肉蓯蓉（味甜者為好）20克，枸杞子10克，粳米30克，蜂蜜1茶勺。

　　做法：先將肉蓯蓉浸泡后切碎，文火燉煮至爛，，撈出渣后在湯中放入枸杞子和粳米煮成粥，調(diào)入蜂蜜即可。

　　功效：滋補(bǔ)下元，潤(rùn)腸通便。如果寶貝腎氣不足、發(fā)育遲緩兼有習(xí)慣性便秘，可以常吃這款粥。

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　　 8、三仁香粥（適合10個(gè)月以上的寶貝）

　　原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。

　　做法：先將三仁一同放入鍋中微炒，放涼后碾碎并剝?nèi)テ?，和糯米一同煮成爛粥。

　　 9、龍眼小米粥（適合1歲以上的寶貝）

　　原料：龍眼肉（桂圓肉）20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖適量。

　　做法：小米淘洗干凈，入鍋加水煮至將熟時(shí)加入洗凈的龍眼肉，再煮至爛熟，調(diào)入白砂糖，撒上糖玫瑰。

　　功效：益胃補(bǔ)心，養(yǎng)血安神。龍眼肉富含多種維生素和礦物質(zhì)，小米中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富，而且還有促進(jìn)睡眠的功效，良好的睡眠對(duì)寶貝神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要。

　　秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于寶貝身體調(diào)理或療病

　　 10、姜糖粥（適合8個(gè)月以上的寶貝）

　　原料：生姜15克，紅糖15克，粳米20克。

　　做法：生姜洗凈切片，把粳米先煮爛，再加入生姜和紅糖，再煮約5分鐘，撈出生姜即可。

　　功效：解表散寒，溫中降逆。在寶貝風(fēng)寒感冒初起，有發(fā)熱怕冷、頭疼和身上疼，不想喝水的癥狀時(shí)喝這款粥，可以緩解感冒癥狀和縮短病程。媽咪應(yīng)讓寶貝盡可能趁熱一次喝下，喝完后臥床蓋被取汗，以微微汗出為好。

　　 11、蔥白粥（適合1歲以上的寶貝）

　　原料：蔥白1根，香菜1小把，粳米20克，食鹽少許。

　　做法：蔥白和香菜切碎，先用粳米煮粥，臨起鍋時(shí)放入蔥白和香菜，再加少許鹽調(diào)味。

　　功效：解表散寒，溫通宣竅。感冒發(fā)燒、怕冷頭痛的寶貝可以吃這款粥，尤其是有鼻塞、流清鼻涕的癥狀時(shí)更適合，注意粥要趁熱喝，服后蓋被取汗。

　　秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于增強(qiáng)寶貝營(yíng)養(yǎng)

　　 12、牛奶粥

　　原料：大米50克，水4杯，奶粉3調(diào)羹。

　　做法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時(shí)，放進(jìn)鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加進(jìn)3調(diào)羹奶粉，攪拌均勻即可。

　　 13、蛋黃粥

　　原料：雞蛋1個(gè)，大米50克，水4杯。

　　做法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時(shí)，放進(jìn)鍋中慢熬成粥。將雞蛋煮熟，取雞蛋黃研成粉末，加進(jìn)粥中混雜均勻即可。煮好的雞蛋白可直接給寶寶吃。

　　 14、青菜肉糜粥

　　原料：大米50克，青菜20克，瘦肉（豬肉或雞肉皆可）20克，高湯4杯。

　　做法：米洗凈，用水泡1～2小時(shí)，放進(jìn)鍋內(nèi)，加高湯，熬煮半小時(shí)左右。將青菜洗干凈，放進(jìn)開水鍋內(nèi)煮軟，切碎備用。再將瘦肉洗凈切成薄片，加少許精鹽，進(jìn)鍋中，水開煮10分鐘，取出切成肉糜。然后，將肉糜和青菜加進(jìn)煮好的粥中。

　　 15、海鮮粥

　　原料：大米50克，鮮蝦仁20克，芹菜末少許，高湯4杯。

　　做法：米加進(jìn)高湯，小火慢熬成粥狀。將蝦仁蒸熟，切成小粒，放進(jìn)粥內(nèi)，加進(jìn)少許鹽，熬5分鐘。芹菜末加進(jìn)粥內(nèi)即可。

　　 九種寶寶最易生病：

　　 一、睡前愛抱奶瓶的寶寶

　　有些寶寶從小就養(yǎng)成一種睡前要喝一瓶奶或者抱著奶瓶才能睡的壞習(xí)慣。寶寶喝完牛奶雖然是睡著了，但卻沒有刷牙和漱口。殊不知，細(xì)菌最喜歡牛奶，細(xì)菌最喜歡在隱蔽的咽喉部繁殖，于是，這類寶寶就容易得一些呼吸道感染類的疾病。

　　 二、不愛喝水的寶寶

　　水是生命之源，那是因?yàn)樗畢⑴c了我們?nèi)梭w的所有代謝循環(huán)，它的重要地位不言而喻。如果寶寶缺水，他的抵抗力就會(huì)隨之下降。

　　有些媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶在上幼兒園之后，生病的機(jī)會(huì)就相對(duì)多了。一方面是寶寶在一個(gè)比較開放的環(huán)境，和很多小朋友一起玩，難免會(huì)被生病的寶寶傳染病菌。另一方面，在幼兒園沒有媽媽的悉心照料，寶寶飲水量會(huì)明顯減少，加上活動(dòng)量增多，身體水分流失宜會(huì)增多。所以讓寶寶養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣是很重要的。

　　 三、不愛吃菜，挑食的寶寶

　　現(xiàn)在的生活水平提高了，寶寶基本不會(huì)有饑餓感的存在。加之爸爸媽媽都很寵自己的寶寶，只要是寶寶開口說(shuō)想吃的零食都會(huì)一一滿足。久而久之，許多寶寶都有不吃青菜或者是挑食的壞毛病。

　　但父母卻全然不知，這樣的寵愛會(huì)使寶寶很容易生病。飲食結(jié)構(gòu)不均衡，寶寶體內(nèi)會(huì)缺乏一些維生素或微量元素，當(dāng)然會(huì)引起反復(fù)的感冒，或者其他疾病。

　　 四、晚餐吃得多的寶寶

　　現(xiàn)在大多家庭的早中晚都很豐盛，一些父母總會(huì)擔(dān)心寶寶在幼兒園里吃得不好或者吃得不飽。所以在上學(xué)前會(huì)自己先給寶寶一些東西吃，例如是牛奶、雞蛋等。放學(xué)回家后的晚餐還很豐富，不管寶寶是否餓，就哄著寶寶吃很多，飯里還有很多肉，這樣的飲食很容易引起消化不良。

　　爸爸媽媽要謹(jǐn)記的營(yíng)養(yǎng)規(guī)則是“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”。這是一個(gè)恒古定理，晚上讓寶寶吃七到八分飽就可以了，睡前的一個(gè)小時(shí)千萬(wàn)不要讓寶寶再吃東西，這樣容易造成寶寶夜間睡眠質(zhì)量差，久而久之，寶寶就生病了。

　　 五、體質(zhì)過(guò)敏的寶寶

　　如果寶寶小時(shí)候就愛出濕疹和蕁麻疹，睡覺的時(shí)候總是不安分愛打滾，或者有家族病史，例如是爸爸或媽媽有過(guò)敏性鼻炎、哮喘等。這類的寶寶屬于過(guò)敏體質(zhì)，他們會(huì)比一般的寶寶生病幾率要高。

　　 六、睡眠少的寶寶

　　有充足的'睡眠是寶寶發(fā)育的先決條件。很多寶寶都是天性貪玩的，但是爸爸媽媽都不會(huì)注意到這點(diǎn)，讓寶寶玩累了、困了才睡。而且寶寶總喜歡模仿學(xué)習(xí)父母，如果父母愛熬夜，寶寶也會(huì)跟著學(xué)習(xí)，這樣就沒有培養(yǎng)寶寶早睡早起的習(xí)慣，如果寶寶每次都是玩得很累了才睡覺，第二天還要按時(shí)去幼兒園，久而久之，寶寶疲乏過(guò)度，就容易生?。▂iQIg。cN)。

　　 七、膽小的寶寶

　　由于我國(guó)的計(jì)劃生育政策，現(xiàn)在的寶寶到多數(shù)都是獨(dú)生子女，與人交往的機(jī)會(huì)很少。一些父母，不注意提前訓(xùn)練和心理準(zhǔn)備，待寶寶適齡進(jìn)幼兒園的時(shí)候，猛然讓寶寶上幼兒園了，寶寶自然就有明顯的恐懼和不適應(yīng)，因?yàn)樾睦碜饔?，寶寶有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐，甚至咳嗽、睡眠不實(shí)等現(xiàn)象，這些情況即便去醫(yī)院檢查也不會(huì)發(fā)現(xiàn)什么生病情況。

　　 八、有病不能及時(shí)治療的寶寶

　　當(dāng)寶寶生病的時(shí)候，有的父母會(huì)當(dāng)心藥物有副作用，不管寶寶病得輕重，不敢給寶寶吃藥，沒有及時(shí)的治療。這樣的家長(zhǎng)，喜歡擅自停藥或讓寶寶像大人那樣“扛”，其實(shí)這是不正確的。

　　寶寶病情變化很快，有病還是要規(guī)范地服藥，及時(shí)遏制住疾病的惡化。如果體內(nèi)致病微生物不被消滅干凈，就有可能死灰復(fù)燃，疾病帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比藥物帶來(lái)的副作用要大得多。當(dāng)寶寶生病的時(shí)候，一定要及時(shí)就醫(yī)。

　　 九、有病經(jīng)常輸液的寶寶

　　有些父母，見寶寶生病就緊張，不管寶寶的病輕重，如果醫(yī)生不建議寶寶打針，他們還是會(huì)強(qiáng)烈要求輸液。認(rèn)為這樣寶寶的病會(huì)好得快一些。例如，當(dāng)寶寶發(fā)燒就給寶寶打吊針，這是非常錯(cuò)誤的。發(fā)燒只是一種癥狀，并且一定程度的發(fā)燒是人體抵抗感染的一種反應(yīng)。如果定寶寶只是普通感冒，血常規(guī)沒有明顯異常，不要見發(fā)燒就打針。否則，導(dǎo)致寶寶免疫功能紊亂，造成寶寶反復(fù)感染。

　　 如何提高寶寶的抵抗力：

　　 1、讓孩子勤喝水

　　許多孩子在玩的時(shí)候，或者是上學(xué)的時(shí)候，都會(huì)忘記或者是沒有水喝。作為一個(gè)合格的家長(zhǎng)來(lái)講，就應(yīng)該記得，要讓孩子們多喝水，不要只是等到孩子口渴的時(shí)候，才讓孩子喝水，這是不對(duì)的。所以，孩子在玩的時(shí)候，或者是孩子去上學(xué)的時(shí)候，都應(yīng)該讓孩子帶上水。讓孩子在玩的間隙或者是上學(xué)下課的時(shí)候，都能及時(shí)地喝到水，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，而且會(huì)保持黏R膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線哦。

　　 2、不必過(guò)于干凈

　　許多家長(zhǎng)認(rèn)為，越是干凈，那么孩子感染病R菌的可能性就越小，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)也是有點(diǎn)兒誤區(qū)的。醫(yī)學(xué)家們稱，如果免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染R病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)透過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。所以，尤其是一些強(qiáng)殺R菌的東西，最好不要給孩子用，也不要用來(lái)給孩子洗衣服，這樣，孩子就會(huì)在偶爾得了病后產(chǎn)生抗體。當(dāng)然，我們要記得的就是，孩子上完廁所后，必須洗手。

　　 3、運(yùn)動(dòng)和鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶胃口，并有助于他們休息。

　　 4、休息和放松

　　充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動(dòng)和休息之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。確保寶寶每天都有一定的休息時(shí)間，這包括有規(guī)律的睡眠時(shí)間和其他休息時(shí)間（比如講故事時(shí)間）。

怎樣給寶寶提高抵抗力

怎樣給寶寶提高抵抗力，抵抗力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，保證人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行，一旦抵抗力下降，人體就很容易遭到細(xì)菌和病毒的侵害。以下分享怎樣給寶寶提高抵抗力

兒童抵抗力差怎么辦：飲食調(diào)理

孩子消化功能未完全成熟，食譜單調(diào)容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。

多吃豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物，這些食物都富含鈣物質(zhì)，可以提高免疫力。

大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品等也不錯(cuò)。

大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，就可提高身體的免疫力。

做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加寶寶的抵抗力。

我提醒，兒童吃的蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過(guò)多，也不宜放在熱水中浸泡。多去戶外曬太陽(yáng)也能增強(qiáng)孩子的抵抗力。

兒童抵抗力差怎么辦：體育鍛煉

體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

在平時(shí)應(yīng)該多帶孩子外出活動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)能讓孩子多呼吸新鮮空氣，同時(shí)還能減少病毒和細(xì)菌的感染。體質(zhì)弱的小孩多進(jìn)行三浴鍛煉，日光浴、空氣浴、水浴，增加跑跳等有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，逐漸增加孩子的抵抗力，以改善體質(zhì)弱。

另外，活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶胃口，并有助于他們休息。適量的運(yùn)動(dòng)還可以幫助孩子很好的緩解壓力，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還能提高孩子的肺活量。

兒童抵抗力差怎么辦：家庭護(hù)理

鍛煉要從小開始，滿月后的寶寶，夏天可以在室外躺一會(huì)兒，冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。

從小培養(yǎng)寶寶適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒。

睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的寶寶每天需要8-10小時(shí)的睡眠。

當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

疫苗使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，這些抗體可以對(duì)抗特定的傳染病毒，或使它們的危險(xiǎn)性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時(shí)帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。

穿著適當(dāng)。

小孩一般不怕冷，但怕熱，一但出汗過(guò)多，吹點(diǎn)風(fēng)就容易感冒。所以家長(zhǎng)在給孩子穿衣時(shí)注意增減，衣物數(shù)量比大人多一件或少一件即可，適當(dāng)適應(yīng)下寒冷，抵抗力會(huì)慢慢增強(qiáng)。切記不可幫寶寶捂熱，容易高熱驚厥，引起發(fā)燒。

飲食恰當(dāng)。

給孩子飲食可根據(jù)每個(gè)階段適當(dāng)調(diào)整，6個(gè)月以內(nèi)以純母乳為準(zhǔn)，6個(gè)月以上可添加一些蔬菜水泥妮，或奶粉混合喂養(yǎng)，多方面補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需要的維生素。飲食過(guò)飽容易造成積食，積食就會(huì)引起內(nèi)熱，就容易感冒咳嗽，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

適當(dāng)接觸病菌。

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)生怕孩子感染細(xì)菌，消毒清潔工作做到極致。其實(shí)，適當(dāng)讓孩子接觸下細(xì)菌也并非是件壞事，可以刺激孩子身體免疫系統(tǒng)發(fā)育，因?yàn)榄h(huán)境中的細(xì)菌不一定都是有害的，家長(zhǎng)要調(diào)整過(guò)來(lái)這種觀念。

多喝水。

雖然多喝水不能確保一定不會(huì)生病，但白開水卻是寶寶最好的飲料。家長(zhǎng)可以給寶寶制定一個(gè)喝水計(jì)劃表，小時(shí)候盡量少喝果汁，白開水可以幫助孩子促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化，補(bǔ)充體內(nèi)水分流失。

多鍛煉。

平時(shí)可以給寶寶做做運(yùn)動(dòng)體操，待孩子長(zhǎng)大了可以帶著一起參加游泳、跑步、跳繩、打球等運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高孩子的免疫力。

不使用抗生素。

很多家長(zhǎng)在孩子生病之后，會(huì)盲目給孩子使用抗生素的藥物，久而久之，孩子就會(huì)對(duì)抗生素產(chǎn)生依賴感，但另一方面也會(huì)降低孩子的免疫力，所以建議家長(zhǎng)生病后服用藥物要查看是否含有抗生素，盡量避免服用。

小孩抵抗力差的原因

抵抗力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，密切配合，保證了人體生命活動(dòng)的'正常進(jìn)行。其中免疫系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的組成部分。免疫系統(tǒng)的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實(shí)際上，人體的這種防御能力就是抵抗力。

在人的一生中，免疫力分為幾個(gè)階段，其中，6歲以前被稱為“生理性免疫功能低下狀態(tài)”，因此，寶寶抵抗力很差，很容易生病。下面，我們將詳細(xì)介紹寶寶抵抗力差的原因。

寶寶抵抗力差的原因有：

一是患有先天性疾病，比如先天性心臟病、先天性發(fā)育不良等。

二是維生素以及微量元素的缺乏，如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。

三是濫用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更換，產(chǎn)生耐藥性，打亂了人體的一些平衡。

四是擅自停藥。患病后，療程不夠，擅自停藥，發(fā)燒一退就停藥，細(xì)菌長(zhǎng)期處于隱伏狀態(tài)，一旦受涼，容易引發(fā)疾病。

五是濫用激素。有些看護(hù)人對(duì)發(fā)熱機(jī)理不了解，恨不得一貼藥就手到病除，還有一些醫(yī)生不耐煩看護(hù)人的嘮叨，或者害怕對(duì)自己不信任從而流失病員，就給寶寶運(yùn)用激素。

小孩抵抗力差具體表現(xiàn)

抵抗力差的身體容易被感染或患癌癥，如引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。其深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)，下列問(wèn)題就會(huì)反復(fù)發(fā)作：感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作等等。

小孩抵抗力差主要有以下幾個(gè)表現(xiàn)：

一是感冒、發(fā)燒成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服寶寶就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。

二是傷口容易感染。身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而寶寶卻因此要拖許久；或者是寶寶的某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了。

三是嬌氣的腸胃，一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐館吃飯，接下來(lái)腸胃就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

四是小孩長(zhǎng)得不高、不壯、不快，孩子身體發(fā)育滯后，體重增長(zhǎng)緩慢。而且孩子智力發(fā)育水平低，反應(yīng)慢。 五是孩子對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力差，容易過(guò)敏，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候，或者是在寒冷的冬季。