早上起來(lái)口苦發(fā)干怎么回事

口腔清潔不干凈

如果口腔清潔不到位，就會(huì)有食物殘?jiān)鼩埩魵埩粼谘例X縫隙或是舌苔上。而口腔是細(xì)菌的天然溫床。口腔里面的食物殘?jiān)?jīng)過(guò)細(xì)菌發(fā)酵就會(huì)口干、口臭、口苦。另外，還有一些患有口腔炎、牙周炎等口腔疾病的人，也會(huì)有口干、口苦、口臭 等問(wèn)題。如果這種情況在刷牙之后能夠消失，就屬于正常現(xiàn)象，只要注意及時(shí)清潔口腔，保持口腔衛(wèi)生就可以了，平時(shí)可以利用壓線把牙縫里的垃圾清理出去，減少口腔疾病和口臭。

腸胃出問(wèn)題

腸胃疾病，也會(huì)導(dǎo)致口干、口苦、異味等問(wèn)題?；加幸恍┫到y(tǒng)疾病比如腸炎、胃炎等腸胃功能受損、蠕動(dòng)慢，消化能力減弱，導(dǎo)致食物堆積在消化道，經(jīng)過(guò)細(xì)菌發(fā)酵就會(huì)產(chǎn)生異味，進(jìn)而上泛到口腔，就會(huì)出現(xiàn)口干、口苦、口臭等。還經(jīng)常產(chǎn)生便秘，出現(xiàn)牙齦腫痛、秘膚色暗沉的表現(xiàn)也是非常常見(jiàn)的。如果不引起注意及時(shí)調(diào)理，會(huì)給腸胃帶來(lái)更多傷害。這個(gè)時(shí)候建議大家可以飲食上選擇一些溫和、開(kāi)胃助消化的食物，幫助腸胃降降火。三餐要規(guī)律，按時(shí)吃飯，少吃太油膩和刺激性食物。同時(shí)胃喜溫不喜涼，所以生冷食物也要盡量避免。

肝火旺盛

肝火旺盛就很容易出現(xiàn)口干、口苦、口臭的情況，即使刷過(guò)牙也還是改善不了，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、眼睛分泌物增多的現(xiàn)象，肝火旺盛的話，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)身體其他疾病，比如膽囊炎、肝炎等。建議肝火旺的人，每天要保持一個(gè)好的睡眠，最好晚上11點(diǎn)之前就入睡，這樣對(duì)肝臟更有好處。還可以吃一些降火的食物。苦是火的天敵，很多發(fā)苦的食物都是不錯(cuò)的去火選擇，例如苦瓜、油麥菜、茼蒿等，都能幫助去火。還有必須一提的蓮子，不光可以清心祛火，還有鎮(zhèn)靜安神的功效。

我們應(yīng)該通過(guò)什么方法來(lái)預(yù)防和緩解早上起床后出現(xiàn)口干、口苦、口臭的情況呢？

注意口腔衛(wèi)生。首先我們吃完飯后要記得漱口。飯后漱口，能夠在一定程度上及時(shí)減少口腔里面的食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌滋生。每天至少刷2次牙。早上起床后和睡覺(jué)之前至少要記得刷牙，每次3分鐘左右，刷牙時(shí)牙齒外表面、內(nèi)側(cè)和舌頭都要“面面俱到”。多喝水，滋潤(rùn)口腔，幫助分泌更多粘液。

刺激性食物要少吃。要飲食合理，盡量清淡。如大蒜、辣椒等食物非常容易產(chǎn)生異味，刷牙也很難祛除，建議在食用后可吃一片口香糖來(lái)減輕口臭。還有多吃如芹菜等粗纖維的食物，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，助消化。

適當(dāng)做一些體育鍛煉。適度的運(yùn)動(dòng)能夠讓我們放松心情，緩解來(lái)自生活、工作各方面的壓力，還能促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃消化能力，身體健康自然百病全消，減少“小毛病”。

如果這些你都一一嘗試過(guò)了，但是依然不能緩解口干、口苦、口臭的癥狀的話，那還是建議要及時(shí)就醫(yī)檢查，畢竟這很可能是你的身體健康出了問(wèn)題。

現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，那么所表現(xiàn)的癥狀也會(huì)有所不同，比如說(shuō)有些人早上起來(lái)嘴巴又干又苦，但是自己卻不知道什么原因所導(dǎo)致的。因?yàn)槊鎸?duì)任何一種癥狀，只有找到具體原因才知道應(yīng)該怎么辦比較好。導(dǎo)致早上起來(lái)嘴巴又干又苦的原因可能是熬夜過(guò)多或者是體內(nèi)肝火過(guò)旺等等情況，下面就這個(gè)問(wèn)題我們做一個(gè)重點(diǎn)分析。

1、熬夜過(guò)多

雖然說(shuō)我們生活在一個(gè)高壓的環(huán)境下，很多人白天在公司上班，晚上回來(lái)還要帶大量的工作，長(zhǎng)此以往身體也會(huì)吃不消。如果說(shuō)平時(shí)熬夜過(guò)多的話，特別容易出現(xiàn)早上起來(lái)嘴巴又干又苦的現(xiàn)象。如果說(shuō)是熬夜過(guò)多所導(dǎo)致的，那么建議這類人群要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理好自己的生活作息習(xí)慣。

2、肝火過(guò)旺

也有一類人群他們的肝火比較旺，所以說(shuō)就會(huì)出現(xiàn)早上起床的時(shí)候嘴巴又干又苦。其實(shí)肝火比較旺，一般建議吃一些瀉火的東西。在日常的生活當(dāng)中，飲食規(guī)律，多喝水，多吃一點(diǎn)新鮮的瓜果蔬菜，這樣可以有效的避免肝火過(guò)旺的情況。如果說(shuō)情況嚴(yán)重的話還是去醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的診斷和治療。

3、某種疾病所導(dǎo)致的

早上起床嘴巴又干又苦也有可能是某種疾病所導(dǎo)致的，如果說(shuō)是疾病因素所引起的話，建議還是及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診斷，找出具體的原因，然后再積極的配合醫(yī)生對(duì)癥進(jìn)行治療。

日常生活當(dāng)中導(dǎo)致人們嘴巴又干又苦的原因是有多種的，一般情況下建議大家先從飲食生活習(xí)慣方面入手。如果說(shuō)還不能改善的話，最好及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，找出具體的病因，然后再對(duì)癥進(jìn)行治療。