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蒼耳子
2023-06-29 10:48:37
如果確診是因?yàn)槁湔硪饋?lái)的肩膀和脖子出現(xiàn)疼痛的話,這個(gè)可以做推拿治療或者是針灸治療,這個(gè)情況,如果排除了頸椎病引發(fā)的這種情況的話,效果都是比較好的,一般一到兩次就可以解決問(wèn)題。當(dāng)然也可以結(jié)合拔罐來(lái)進(jìn)行治療。
最新回答共有3條回答
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姜齊
回復(fù)造成落枕的原因有二:一是睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或過(guò)低,使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟,轉(zhuǎn)身時(shí),身子轉(zhuǎn)動(dòng)了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動(dòng),使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置,造成刺激而引起疼痛。 二是患者因在夜間睡眠時(shí)門(mén)窗打開(kāi)被風(fēng)吹襲而受涼,并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天,不作治療亦可自己康復(fù),但如果希望盡快減輕痛苦,及早恢復(fù),可作以下處理。 一、冷敷: 一般落枕都屬于急性損傷,多見(jiàn)局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷??捎妹戆?xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。 二、熱敷: 待到炎癥疼痛減輕時(shí),再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。 三、按摩: 經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺(jué)疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞?;颊呷∽唬┞额i肩部,醫(yī)者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解。
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李雲(yún)松
回復(fù)晚上睡落枕了脖子疼怎么辦
晚上睡落枕了脖子疼怎么辦,睡覺(jué)落枕是很多人都有經(jīng)歷過(guò)的事情,每次落枕的時(shí)候我們的脖子就像是被封印了一樣,十分的難受。那么大家知道關(guān)于晚上睡落枕了脖子疼怎么辦嗎?一起來(lái)看看以下這篇文章。
晚上睡落枕了脖子疼怎么辦11、限制活動(dòng)
大家落枕以后千萬(wàn)不要亂動(dòng),落是由于頸肩部位的肌肉韌帶被拉傷導(dǎo)致的,亂動(dòng)只會(huì)加重癥狀。
2、冷敷
落枕屬于一種急性損傷,會(huì)出現(xiàn)脖子疼痛僵硬的癥狀。在落枕后的48小時(shí)內(nèi),應(yīng)當(dāng)用毛巾包裹冰粒冷敷患處。每次需要敷15到20分鐘,每天兩次。
3、熱敷
一般在落枕以后的48小時(shí),患者疼痛會(huì)有所減輕,這時(shí)候可以用熱毛巾濕敷患處,也可以用紅外線取暖燈照射患處,可加快恢復(fù)。
4、按摩
落枕以后可以用按摩法來(lái)緩解癥狀。家人可以在患者肩膀處涂抹少量的紅花油,然后用左手扶住患者的頭頂,用右手拇指按摩患處,注意力度要輕柔,每天按摩3到6次,可以有效緩解落枕疼痛。
5、聳動(dòng)拍打雙肩
患者兩邊的肩膀可以試著向上聳動(dòng),幾分鐘以后由家人輕輕拍打雙肩,這樣可以有效放松脖子周圍的肌肉,對(duì)于落枕的恢復(fù)很有好處。
6、服用藥物
有些朋友對(duì)疼痛敏感,因此落枕以后覺(jué)得疼得難以忍受,這是可以服用一些布洛芬等止痛藥,或者去醫(yī)院康復(fù)科或科進(jìn)行正規(guī)治療。
晚上睡落枕了脖子疼怎么辦2按摩:站落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位,重復(fù)2~3遍。
冰敷。當(dāng)脖子略感僵硬時(shí),不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。如脖子稍微受傷,冰塊有利于消腫。熱敷。在用冰敷消炎過(guò)后,用熱毛巾或者熱水袋在疼痛處局部熱敷,多敷幾次,一次10分鐘,可以減輕疼痛。也可以用電吹風(fēng)對(duì)著脖子吹,但是要注意避免燙傷。
選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油等,痛處擦揉每天2~3次。 去藥店買藥膏,吃活血藥,每天更換一次,孕婦忌用。
落枕的時(shí)候,以下這些動(dòng)作也是可以幫助緩解落枕導(dǎo)致的脖子疼痛的。
緩解落枕動(dòng)作
1、先作緩慢的深呼吸,頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩,再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。
2、兩肩向耳都聳起,挺直背脊,然后使兩肩盡可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周活動(dòng),先抬肩向前轉(zhuǎn)動(dòng),再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、坐著將雙手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈,深吸氣大聲呼氣,使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心,那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。
晚上睡落枕了脖子疼怎么辦31、按摩頸部
這個(gè)方法是用自己的雙手對(duì)落枕部位進(jìn)行按摩,大多數(shù)人落枕的部位是在脖子上,大多是脖子的`一側(cè)出現(xiàn)落枕,并且感覺(jué)十分的酸痛。按摩能夠起到活血化瘀的作用,同時(shí)能夠使僵硬肌肉變得柔軟,從而達(dá)到緩解癥狀的目的。如果自己對(duì)脖子進(jìn)行按摩感覺(jué)到很累,可以找周圍的人來(lái)幫忙,或者去專門(mén)的按摩店找專業(yè)人士來(lái)按摩,這樣能夠取得更好的效果。
2、使用藥物。
枕也分輕重,有些人的癥狀比較輕微,可能自行緩解一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)恢復(fù),或者通過(guò)自己的按摩就可以好轉(zhuǎn)。但有些人的落枕癥狀非常嚴(yán)重,長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法好轉(zhuǎn),那么,建議使用一些藥物來(lái)改善。一般可以使用具有消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀功效的外用藥來(lái)進(jìn)行改善,必要時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院檢查,在醫(yī)囑下應(yīng)用藥物。
3、進(jìn)行熱敷
對(duì)落枕的部位進(jìn)行熱敷也是可以起到緩解作用的,可以在起床之后用毛巾浸泡熱水,擰干后敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉,使肌肉得到松弛,并且能夠活血化瘀,從而緩解疼痛,改善脖子活動(dòng)受限的癥狀。也可以使用儀器對(duì)局部進(jìn)行烤電,都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿
由于落枕主要與睡眠姿勢(shì)有關(guān),因此,要對(duì)不良的睡姿進(jìn)行調(diào)整。避免趴在桌子上睡覺(jué),也不要經(jīng)常睡在過(guò)高或過(guò)低的枕頭上,應(yīng)該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是,睡覺(jué)時(shí)一定要注意做好保暖,尤其是脖子,因?yàn)?,著涼也可能是?dǎo)致落枕的一方面因素。
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