睡覺(jué)睡落枕了，我應(yīng)試吃什么藥能快速好

睡覺(jué)落枕了應(yīng)該怎么辦

　　生活中很多人都會(huì)遇到這樣的情況，一覺(jué)睡醒卻發(fā)現(xiàn)自己的脖子落枕了，落枕多因?yàn)樗X(jué)姿勢(shì)不正確，或是睡覺(jué)的時(shí)候脖子著涼而導(dǎo)致，看給生活帶來(lái)很大的困擾，那睡覺(jué)落枕了應(yīng)該怎么辦呢？有沒(méi)有一些好方法是值得推薦的呢？下面一起來(lái)了解一下吧。

　　 什么是落枕

　　落枕是一種常見(jiàn)睡眠癥狀，偶爾也會(huì)出現(xiàn)在寶寶身上，這需要引起爸爸媽媽的注意。落枕的常見(jiàn)原因是入睡前并無(wú)任何異常癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。這說(shuō)明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系。

　　寶寶落枕的原因主要來(lái)源于以下兩個(gè)方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置，或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等；二是感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。

　　 1、掰腳趾法

　　想要緩解落枕情況，可以將腳抬起來(lái)，把大腳拇趾掰開(kāi)，按順時(shí)或逆時(shí)的方向慢慢地按摩旋轉(zhuǎn)，則你的落枕將獲得最大修復(fù)。如果發(fā)覺(jué)腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫(yī)院看醫(yī)生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經(jīng)常按摩，將直接或間接疏緩頸項(xiàng)的肌力，有助于預(yù)防脖子的傷害。

　　 2、冷敷法

　　若發(fā)現(xiàn)疼痛或是僵硬情況嚴(yán)重，或是有腫脹灼熱的感覺(jué)，就表示有充血發(fā)炎情況，應(yīng)該在24小時(shí)內(nèi)冷敷，可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷1次。

　　 3、按摩“落枕穴”

　　緩解落枕可以按摩落枕穴，在手背側(cè)，第2、第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方，可以自己左右手交替按摩，動(dòng)作要領(lǐng)如下：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過(guò)程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松馳，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

　　 4、熱敷或吹風(fēng)機(jī)法

　　落枕疼痛情況減輕時(shí)候可以用熱敷來(lái)幫助恢復(fù)，因?yàn)闊岱罂梢允柰ń?jīng)絡(luò)，活血化瘀，有時(shí)間可以洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復(fù)沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。如果懶得去弄毛巾，不妨直接用吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)吹脖子，也可促進(jìn)那根打了結(jié)的筋舒展開(kāi)來(lái)。

　　 1、首先是要限制活動(dòng)。

　　都已經(jīng)疼成這個(gè)樣子了，就不要亂動(dòng)了，動(dòng)了也不會(huì)好，畢竟頸肩部位的肌肉韌帶已經(jīng)被「扭曲」了一夜，分分鐘轉(zhuǎn)動(dòng)是回不過(guò)來(lái)的。

　　 2、其次要局部熱敷。

　　熱敷的目的是為了改善相關(guān)部位的血液循環(huán)，放松肌肉緊張，減輕疼痛感覺(jué)，熱毛巾熱水袋熱水杯都可以用。

　　 3、然后可以來(lái)點(diǎn)按摩

　　恰當(dāng)?shù)陌茨梢云鸬椒潘勺饔?，但切不可?qiáng)掰，尤其是不要追求咔咔咔的按出響聲。

　　按摩的`手法是很有講究的，大保健的技師能按的好，那是因?yàn)樗齻儌€(gè)個(gè)都是身懷絕技，才不是毫無(wú)章法的亂捏。

　　對(duì)于上了年紀(jì)的落枕者，是不推薦使用按摩治療的。因?yàn)轭i部按摩而意外導(dǎo)致長(zhǎng)者駕鶴先去的事，國(guó)內(nèi)每年都能報(bào)道幾起。

　　 4、最后如果疼的不行還能服用點(diǎn)止痛藥

　　如果真疼的生活不能自理，建議去醫(yī)院康復(fù)科或骨科正規(guī)治療。

　　對(duì)于落枕者來(lái)說(shuō)，預(yù)防是最好的治療，比如選擇合適的枕頭（軟硬適中、高度合適，太硬會(huì)壓迫頭頸部，太軟則起不到支撐作用），或者加強(qiáng)肌肉鍛煉（保證頸椎的穩(wěn)定，防止頸肩部的肌肉勞損）。

　　當(dāng)然睡姿和睡眠習(xí)慣也很重要：睡覺(jué)時(shí)頸部不要懸空。

自己真實(shí)體會(huì)經(jīng)驗(yàn)，嘴真實(shí)有效的方法：
去藥房買一種膏藥（一定要買對(duì)）：奇正牌消痛貼膏（藏藥），一盒里面是5片裝的，每片配1小袋藥水。大約80-100元一盒，貴但療效好。
最好使用方法：在晚上洗完熱水澡后（最好去澡堂泡澡，或者在家里用淋浴熱水多沖一會(huì)兒，把落枕處沖熱乎了）【活絡(luò)脛骨的作用】，將身體擦干后，取出一片，均勻滴上藥水（從中間蔓延），準(zhǔn)確的貼在痛處，貼好后即可入被窩，蓋好被子，特別是痛處不能受涼。明天早上就好轉(zhuǎn)。一般1-3片就OK。貼24小時(shí)取。
我自己上次就是落枕，按摩 針灸都試過(guò)，花冤枉錢，一劑膏藥就好
解說(shuō)：1、熱水沖洗時(shí)為了活躍脛骨和血液，也讓皮膚表層更容易接受藥物的進(jìn)入
2、貼上膏藥后保持良好的治療環(huán)境很重要
3、貼膏藥的準(zhǔn)確度也很重要
僅是個(gè)人真實(shí)體會(huì)，希望能幫到你。