落枕的癥狀及治療方法

怎么治療落枕

　　怎么治療落枕，生活中有很多的人都會(huì)有這樣的情況，導(dǎo)致人們?nèi)菀茁湔淼脑蛴泻芏啵湔淼臅r(shí)候，會(huì)讓我們的脖子感覺(jué)到疼痛，下面我為大家解答怎么治療落枕，讓我們一起去看看吧。

　　 1、走罐

　　對(duì)于那些風(fēng)寒導(dǎo)致的；落枕，可以食用拔火罐的方法，這樣效果特別明顯。這樣一類(lèi)患者通常都是早上起來(lái)出現(xiàn)頸項(xiàng)以及肩背部出現(xiàn)不適的感覺(jué)，脖子活動(dòng)有限，特別是以旋轉(zhuǎn)后仰為甚。如果把頭轉(zhuǎn)向一邊，肌肉就會(huì)出痙攣酸脹，同時(shí)還有可能伴有惡寒、頭暈、精神疲倦、口淡不渴等癥狀。

　　對(duì)這種情況可采用在頸部及落枕周邊部位走罐、留罐和艾灸綜合療法來(lái)治療。先在疼痛部位均勻涂抹上紅花油，采用走罐的方法，直至皮膚紅暈為度；之后再在風(fēng)門(mén)、風(fēng)池、大椎穴等穴位上留罐；起罐后再用艾條溫灸上述穴位10分鐘，每日1次，直至癥狀緩解為止。

　　 2、推拿

　　位置：落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。

　　方法：用拇指的'指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

　　功效：只要進(jìn)行五到十分鐘就可以了，疼痛感明顯會(huì)得到緩解。這種方法既可以治療落枕，還在一定程度上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。另外也是可以緩解手臂痛和胃痛的。

　　 3、搟面杖按摩

　　無(wú)論是偶發(fā)落枕還是經(jīng)常落枕，民間有一個(gè)小方法效果也不錯(cuò)：把搟面杖放在火上烤熱，注意把搟面杖放在火上時(shí)火苗不要太旺，搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。待搟面杖燒熱后，家人可以讓病人低頭正坐或者趴在床上，然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動(dòng)，直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅，但不要起泡。

　　 一、落枕的原因有哪些

　　 1、枕頭不舒服

　　枕頭對(duì)于一個(gè)人睡眠非常重要，除了能保持頭部和腰椎的平衡，還起到避免壓迫頸椎的作用。對(duì)于經(jīng)常出差的朋友而言，常常不適應(yīng)酒店的枕頭。因?yàn)榫频甑恼眍^很軟，頭部的重量很容易將枕頭壓塌，因此難以保持原有高度，壓迫頭皮，阻礙血液流動(dòng)，很容易造成落枕。

　　 2、睡覺(jué)姿勢(shì)不正確

　　睡覺(jué)的時(shí)候，有些人喜歡趴著睡覺(jué)。頭部向一個(gè)方向彎曲，或者頸部過(guò)度彎曲，到第二天的時(shí)間就會(huì)容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位和肌肉緊張，容易造成落枕。

　　 3、吹空調(diào)

　　即使到了秋天，還是有很多人喜歡吹空調(diào)。睡覺(jué)的時(shí)候吹空調(diào)，會(huì)刺激脖子的寒氣和濕氣，如果溫度太低，血液循環(huán)會(huì)變得不順暢，經(jīng)絡(luò)閉塞，頸部會(huì)變得僵硬，容易造成落枕。

　　 4、頸椎癥

　　除了以上生活方式造成的情況，還有可能是頸椎癥或肩部損傷，因此在短時(shí)間內(nèi)經(jīng)常落枕時(shí)需要特別注意可能會(huì)有頸椎病變。

　　 二、出現(xiàn)的落枕可以按照以下的方式這么做：

　　 1、按摩

　　按摩時(shí)，沿著肌肉線的方向進(jìn)行按摩，可以起到松筋、理筋的作用。先找到脖子最痛的地方，用拇指按住，開(kāi)始往上移動(dòng)，雖然會(huì)感覺(jué)到很痛，但是效果很好。

　　 2、拍拍肩膀

　　平時(shí)也可以拍拍肩膀，能夠起到促進(jìn)氣血流動(dòng)，緩解肌肉緊張，進(jìn)而緩解落枕的功效。

　　 3、熱敷

　　可能是由于氣和血液不流通，所以可以通過(guò)熱敷進(jìn)行調(diào)節(jié)。將熱水袋貼在頸部，可以促進(jìn)氣血流動(dòng)，緩解頸部浮腫。

落枕是怎么回事？

首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢(shì)不好，頭部的睡眠方式也不對(duì)，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風(fēng)都會(huì)引起落枕，落枕的癥狀主要是睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有任何的感覺(jué)，當(dāng)?shù)诙炱鸫矔?huì)感覺(jué)渾身不舒服，尤其是頸部還有背部都很酸痛，有時(shí)甚至頸部都不能隨意擺動(dòng)，用手指去按的話會(huì)有疼痛的感覺(jué)。

落枕的人大多數(shù)主要表現(xiàn)在兒童、青少年身上，那么睡覺(jué)脖子落枕了怎么辦呢？其實(shí)落枕的治療方法有很多種，有一般性治療的方法和快速治療方法，一般性治療方法是在一段時(shí)間慢慢調(diào)理會(huì)有好轉(zhuǎn)，快速治療方法則是在短期之內(nèi)就能治好。

落枕了什么辦法最有效？

1、換掉高枕頭

落枕后護(hù)理要注意不要睡高枕、硬枕。落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過(guò)高，過(guò)高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，反而會(huì)因?yàn)轭i部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過(guò)高的話，最好是馬上換上一個(gè)高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風(fēng)寒

落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。

3、熱敷

如果是因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐

如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來(lái)進(jìn)行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉，這樣治療下來(lái)，一般情況會(huì)在2-3天恢復(fù)過(guò)來(lái)的。

5、按摩

對(duì)于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實(shí)行松筋、理筋等手法按摩，反復(fù)3-5次。如果屬于副神經(jīng)痛的話，那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。要是你有反復(fù)發(fā)生落枕的情況的話，你就應(yīng)該考慮有患上頸椎綜合癥的可能了。這樣的話，在急性期，應(yīng)用手法按摩時(shí)手法一定要輕。如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那么你實(shí)施的手法就應(yīng)該要重點(diǎn)。

6、貼藥膏

7、手側(cè)平舉

這種方法適合女性朋友，也適合落枕比較嚴(yán)重的人使用，一旦用更強(qiáng)的動(dòng)作，可能就無(wú)法完成，因?yàn)榱α坎粔蚧蛘咛?，以至于無(wú)法完成動(dòng)作，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致的二次傷害。

8、上舉啞鈴

雙手緊握啞鈴放在肩部垂直向上舉。如果特別疼痛，就那兩瓶礦泉水，這樣要比空手想上舉手有效果，而且難度不大，每天早中晚三次，每次十組，每組20個(gè)。立竿見(jiàn)影，當(dāng)天見(jiàn)效果。

雙手緊握啞鈴從兩側(cè)舉到頭頂。這個(gè)難度就大一點(diǎn)，適合男性操作，效果也是最明顯，剛開(kāi)始做，從少到多，從輕到重，做到舒適為止，不可過(guò)量造成勞累過(guò)度，這樣不僅能夠有效緩解落枕癥狀，而且還能強(qiáng)身健體，預(yù)防各種頸椎病。

9、涂藥

10、耳針

耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

11、針刺

不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴。不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

急性期應(yīng)適當(dāng)控制頸部活動(dòng)，不勉強(qiáng)屈伸，測(cè)屈和旋轉(zhuǎn)頸部，能動(dòng)到什么幅度，以不引發(fā)或加重頸痛為限。經(jīng)3天左右的治療和休息，一般可以緩解疼痛，進(jìn)入康復(fù)期，能活動(dòng)頭顱。病情較重時(shí)，應(yīng)上醫(yī)院治療如做理療等，可改善局部血液循環(huán)，使緊張的肌肉放松，減輕疼痛。