扭傷腫了怎么消腫

時間:2025-09-13 10:45:47 閱讀：2423

扭傷腫了怎么消腫

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過山龍

2023-06-29 11:58:38



受傷以后首先需要去拍片子排除有骨折的情況，如果沒有骨折的話考慮是急性的軟組織損傷

，這個一般48小時內(nèi)考慮去用冰敷

，48小時后可以考慮熱敷

，現(xiàn)在需要休息

，避免過度的活動，如果比較嚴重的話

，可以做磁共振檢查

，排除有韌帶的損傷

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寧吉兒
回復(fù)
2023-06-29 14:14:36

分類:醫(yī)療健康
問題描述:

打球不小心扭傷，腫得挺厲害的
，一圈都是淤血
，如何才能快速消腫？

解析:

靜養(yǎng)受傷部位盡量減少活動
，避免負重
，抬高患肢（手或腳），以促進靜脈回流
，改善局部血液循環(huán)
，減輕水腫。勿揉搓
、 *** 或熱敷傷處
，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加?div id="d48novz" class="flower left">
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；傷肢也不能立即活動，以免加重原有傷情或增加新的損傷

。必要時

，最好取消當(dāng)日的行程。

冷敷傷后應(yīng)盡快進行局部冷敷

，以利于血管收縮

，減輕出血，減少新陳代謝產(chǎn)物對神經(jīng)末梢的 *** 和壓迫

，起到消腫止痛的作用

。冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續(xù)增加為止

。

熱敷受傷24小時后內(nèi)出血已完全停止時可改用熱敷

，以加速局部血液循環(huán)

，有利于消腫止痛、組織修復(fù)

、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收

。如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷

、浸泡患處

，效果會更好。因有些扭傷與骨折

、骨裂難以區(qū)別

，如感到受傷程度較重時，應(yīng)早去醫(yī)院診治

。

寧吉兒
回復(fù)
2023-06-29 13:13:26

　　腳崴到是生活中在所難免碰到的狀況
，尤其在崴到腳后，最需要做的事情就是消腫
，可是腳崴腫了要怎么消腫呢?
？為此我為大家整理推薦一些腳崴腫了的解決方法，希望對大家有用哦
。
腳崴腫了的消腫方法
　　一
、敷腳

　　1、做法：

　　當(dāng)腳崴了之后的急性期內(nèi)(一般指的是24小時內(nèi))我們需要對崴到處進行冰敷
，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛
。

　　2
、專家提醒：

　　當(dāng)1到2天之后便可采取熱敷，達到改善血液循環(huán)的目的
。
　　二
、靜養(yǎng)

　　1、做法：

　　在崴到的初期我們通常都會在床上靜養(yǎng)一段時間
，但仍然需要注意崴到部位
。

　　2、專家提醒：

　　在休息亦或者睡覺之前
，需要用枕頭把崴到的腳墊高
，這樣做的好處在于可以減少腫脹感，更有利于患者休息
。
　　三
、用藥

　　1、做法：

　　使用一些用藥物來輔助扭傷部位的恢復(fù)
，可以外用紅花油涂抹
，口服紅藥進行消腫治療
，跌打丸也是一個不錯的選擇。

　　2
、專家提醒：

　　這些藥可以促進血液循環(huán)
，進而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位
，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀
，通筋活脈的作用。
　　四
、固定崴到部位

　　1
、做法：

　　建議固定崴到部位，這樣崴到的部位在平時行動中就不會受到牽扯和干擾
，能夠快速愈合
。

　　2、專家提醒：

　　(1)如果不進行固定的話
，在走路的時候很容易反復(fù)牽扯到崴到的部位
，使得崴到部位容易愈合松弛，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)
，造成習(xí)慣性扭傷
。

　　(2)另外，腳崴得較為嚴重的時候
，才需要固定崴到部位
。
　　腳踝扭傷的原因
　　踝關(guān)節(jié)扭傷是最高發(fā)的運動損傷，幾乎有40%的運動員都受過腳踝扭傷的傷痛
。踝關(guān)節(jié)由脛骨腓骨遠端和距骨構(gòu)成
。由內(nèi)外踝和脛骨后緣構(gòu)成踝穴，距骨上面的鞍型關(guān)節(jié)面位于踝穴中
。距骨的鞍型關(guān)節(jié)面前寬后窄
，背伸時較寬處進入踝穴，跖屈時較窄部進入踝穴
，所以踝關(guān)節(jié)在跖屈位稍松動
，其解剖和生理特點決定踝關(guān)節(jié)在跖屈時比較容易發(fā)生內(nèi)翻外翻扭傷。

　　又因為踝關(guān)節(jié)外踝腓骨較長踝穴較深而內(nèi)踝脛骨較短踝穴較淺
，故踝關(guān)節(jié)更易發(fā)生內(nèi)翻扭傷
，外踝韌帶包括距腓前韌帶及跟腓韌帶的損傷更常見。踝關(guān)節(jié)外翻扭傷雖不易發(fā)生
，一旦出現(xiàn)卻很嚴重
。如發(fā)生斷裂一般都會引起踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，且多同時合并其他韌帶損傷和骨折。
腳踝扭傷腫了后遺癥
　　 1.半月體樣小體

　　半月體樣小體是前距腓韌帶的一個小結(jié)節(jié)
，這個襯有滑膜的關(guān)節(jié)囊韌帶在外踝與距骨之間受到撞擊
，引起韌帶2度或3度損傷，產(chǎn)生持續(xù)性滑膜炎
，有時呈纖維變性腫脹與永久性硬結(jié)
。這時固定沒有作用，在距骨與外踝間注射不溶性和可溶性皮質(zhì)類固醇混合劑及局部麻醉劑
，帶有明顯和持久的改善
，很少需要外科手術(shù)。背側(cè)正中皮神經(jīng)這個神經(jīng)痛是腓淺神經(jīng)的感覺支
，橫越過前距腓韌帶
，常因踝內(nèi)翻扭傷而受損。阻斷性局部麻醉常為有效的治療方法
。

　　 2.腓骨肌腱鞘炎

　　腓骨肌腱鞘炎引起的外踝以下的慢性腫脹
，是由于行走時踝內(nèi)翻造成疼痛性扭傷，而以下距關(guān)節(jié)慢性外翻進行代償?shù)慕Y(jié)果
。某些病例
，嚴重踝扭傷產(chǎn)生的腓骨肌腱脫位也可引起腫脹和壓痛。

　　 3.Sudeck創(chuàng)傷后反射性萎縮

　　足的疼痛性腫脹合并斑點狀骨質(zhì)疏松可繼發(fā)于踝扭傷引起的血管痙攣
。需與韌帶損傷引起的水腫鑒別
。Sudeck萎縮的特征是，其疼痛程度與臨床檢查所見不成比例
。多發(fā)性觸痛點從一個部位移到另一部位
，游動不定，并有皮膚濕度或顏色的變化
，這些都是特征性表現(xiàn)
。

　　 4.跗骨竇綜合征

　　跗骨竇綜合征指踝扭傷后跗骨竇的持續(xù)性疼痛，發(fā)病機制不清
，可能有距跟骨間韌帶或踝下十字韌帶主干的部分斷裂。正常跗骨竇是有壓痛的
，所以檢查兩側(cè)踝部以作對比
。因為前距腓韌帶接近跗骨竇處有壓痛，前距腓關(guān)節(jié)榫眼上的持續(xù)性疼痛常被誤診為跗骨竇瘤
。
腳崴了腫了的注意事項
　　1
、在進行敷腳的時候一定要注意冷敷和熱敷的先后順序，以免因為敷腳不當(dāng)加重傷勢
，拖延康復(fù)時間
。

　　2、在扭傷的初期，我們不宜下地進行活動
，即使是你覺的傷勢并無大礙
，因為在初期的扭傷部位處于愈合時期，如果在此時下地亦或者行走
，都會妨礙愈合速度
。

　　3、一般情況下需要在床上靜養(yǎng)10天左右
，待扭傷基本好轉(zhuǎn)后
，方可逐漸開始步行，當(dāng)然主要是以慢性為主
，切記不可快步行走
。

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