痰濕體質(zhì)的人能吃鴨肉嗎

◎生活放大鏡◎?qū)じ康滋禎耋w質(zhì)又稱遲冷質(zhì)。 “痰”指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物；“濕”有內(nèi)濕和外濕之分。內(nèi)濕主要是由于消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液聚停而形成；外濕主要是空氣潮濕、環(huán)境潮濕等外在濕氣侵犯人體而形成。痰濕者表現(xiàn)為體形肥胖、四肢浮腫、手足冰涼、面色淡黃而暗、容易困倦、喜食肥甘甜膩、嗜睡懶動(dòng)、大便不成形、舌苔白膩?！?qū)＜殷鹧蕴禎裾哌M(jìn)補(bǔ)宜采用健脾利濕、化痰祛痰的原則，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜和水果，宜吃的食物有白蘿卜、紫菜、洋蔥、海蜇、白果、蔥、蒜、海帶、冬瓜、竹筍、山藥、薏米、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、黃鱔、玉米、石榴、楊梅、檸檬、荔枝等。要忌食肥肉及甜、黏、油膩的食物，戒酒，忌暴飲暴食和進(jìn)餐速度快，忌吃的食物包括鴨肉、田螺、梨、山楂、甜菜、枸杞、海鮮、砂糖、飴糖、甜飲料等，同時(shí)要限制食鹽的攝入。◎知識(shí)擴(kuò)展痰濕者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖等明顯高于非痰濕者，所以易患高血壓、糖尿病，不宜住在潮濕的環(huán)境里。在養(yǎng)生保健上要加強(qiáng)體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)等都是很好的體育項(xiàng)目，耍改變不良的生活習(xí)慣。

痰濕體質(zhì)的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力較好，四季均可采用自己習(xí)慣的健康生活習(xí)慣。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，天氣轉(zhuǎn)暖，痰濕體質(zhì)的人以調(diào)暢情志精神為主，應(yīng)當(dāng)保持積極的心態(tài)，嘗試領(lǐng)導(dǎo)組織一些戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的組織領(lǐng)導(dǎo)才能。春季晝夜溫差較大，因注意保暖，避免不慎感寒，衣著宜上薄下厚，遇大風(fēng)天氣應(yīng)戴上口罩，避免感染流行性疾病。春季應(yīng)當(dāng)多吃綠色蔬菜，適當(dāng)減輕體重。夏季痰濕體質(zhì)之人多難耐炎熱，出汗過(guò)多時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充水分，切莫貪涼損傷脾胃。慎吹空調(diào)，以免汗出不徹，壅遏生熱?？梢远嗍硶r(shí)令瓜果，飲食宜清淡，注意早晚切莫感寒。適當(dāng)多做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，多出汗，多飲水，避免烈日暴曬，傷津耗氣。夏秋之交濕氣較重，痰濕體質(zhì)之人容易滋生胃腸道疾病，飲食務(wù)必規(guī)律潔凈，不食過(guò)夜食物，忌食生冷油膩，可以采取藥膳或粥以調(diào)補(bǔ)脾胃。秋季涼爽干燥，痰濕體質(zhì)之人應(yīng)借天時(shí)，健脾養(yǎng)胃，益氣化濕，可采取運(yùn)動(dòng)、飲食和藥物多種調(diào)補(bǔ)方法。冬季痰濕者多可耐受寒冷，但飲食宜溫?zé)嵋宰o(hù)脾胃存陽(yáng)氣，即使不覺(jué)寒冷時(shí)也應(yīng)注意保暖，規(guī)律作息，堅(jiān)持室內(nèi)外的鍛煉不要間斷，為來(lái)年打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)●痰濕體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)以健脾益氣、利濕化痰為基礎(chǔ)?？梢越∑⒁鏆獾难ㄎ挥衅⒂?、胃俞、足三里、氣海，可以利濕化痰的穴位有中脘、足三里、豐隆，這些穴位都可以按摩、針刺或者艾條?！裉禎耋w質(zhì)體型肥胖者可針刺中脘、天樞、大橫、曲池、支溝、內(nèi)庭、豐隆、上巨虛、陰陵泉；嗜睡者可照海、申脈；少氣懶言者可加太白、氣海；胸悶者可以加膻中、內(nèi)關(guān)；心悸者可以加神門、心俞?！裉禎耋w質(zhì)者也可以手掌摩腹，每日睡前用手掌在臍下丹田的位置，伴隨均勻有深度的呼吸頻率，反復(fù)按摩，直到小腹微熱為佳。另外，還可艾條灸或隔姜灸足三里、氣海，也可達(dá)到健脾益氣的功效，每次15分鐘，隔日一次為佳。