怎樣才能讓奶退回去

寶寶喂養(yǎng)到10個月后，就可以考慮斷奶。給寶寶斷奶時，媽媽也需要面對回奶的問題。那么斷奶后如何回奶呢？媽媽可以選擇自然回奶，這樣對自己的身體比較好。
1、媽媽們應逐漸減少喂奶的次數(shù)，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房內(nèi)，應該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。
　
2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等。
3、斷奶后要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。
4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝（50克煎服，每日3次），還可外敷芒硝（用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳頭乳暈），也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。
　
5、若是斷奶期間出現(xiàn)乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀，應及時就診。
　
6、斷奶成功后，建議媽媽們適當進行體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復彈性。
　
多喝些大麥茶，很有回奶的功效哦。以下的食物對回奶也很有作用，想要回奶的媽媽可以多吃。
　
回奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）

1、媽媽首先要吃素幾天，別大吃大喝，或吃營養(yǎng)太好的東西，怕營養(yǎng)多轉(zhuǎn)成奶就會脹奶，所以盡量吃白粥就好。
2、3天前開始喝點中藥?麥芽?，退奶的。
3、也可以喝洋參水，有的媽媽一喝洋參水就沒奶水了，輕松就斷奶了，一點也不辛苦。（不過這要看各人情況了。）
4、熱水袋，?就是如果你奶脹得好痛好厲害，就用熱水袋緩解下痛與脹，它會讓奶不結(jié)塊，慢慢流出來，就會舒服點。
5、介奶時奶脹千萬別?去用手很用力去擠，因為擠奶就像寶寶在吃奶一樣，不但越擠越多，沒辦退奶，乳房還會受傷。用熱水袋捂一捂，慢慢流出來，還沒流的話，再用手輕輕的擠一下。
6、千萬也別去打退乳針，雖然它退奶功效很好，但打完后你就知道了，不但下胎沒奶喝，重要的是乳房嚴重變形哦。
7、要有耐心，慢慢讓奶?水退了，雖然有點辛苦，但有以上準備就不會太難受。
8、要有恒心與決心，只要寶寶沒什么事，那么就不要反復，一次性斷奶，寶寶好，你也好，真的不忍心?讓寶寶反復受斷奶之痛。
9、狠心，這個最重要，當你看著寶寶哭著鬧著，就是不吃別的什么，只等著奶吃，寧可餓也不吃；你一抱他，他就拼命地往你懷里蹭奶喝時，那餓的可憐樣，你沒狠心是介不掉的。先從減少白天喂母乳次數(shù)開始，逐漸過度到夜間，可用牛乳或配方奶逐漸取代母乳，最遲2歲應徹底斷母乳。但仍需每天給1-2次牛奶。這期間，嬰兒從蹣跚學步到自由行走、玩耍，嬰兒的活動范圍逐漸擴大，興趣逐漸增加，與母親的接觸時間逐漸減少，有利于斷奶。