月經(jīng)不調(diào)怕冷咋回事

　　女人怕冷的原因一：女性怕冷的一個(gè)重要原因就是缺鐵和甲狀腺素分泌不足。美國(guó)重量學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家試驗(yàn)結(jié)果表明：對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失。　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒(méi)有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。甲狀腺素有生熱的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。　　女人怕冷的原因二：女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動(dòng)，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。由于運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺(jué)冷?！　∫陨暇褪桥伺吕涞脑?，下面針對(duì)女人怕冷的原因?qū)ΠY下藥，采取有效地抗旱措施?！　?、多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜?！　?、多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產(chǎn)熱多，可適量多吃一些，最好采用燉煮法，燉久一點(diǎn)?！　?、多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物，可提高御寒能力。　　4、采用食療方法　　龍眼肉棗湯：龍眼肉50克，生麗參6克，紅棗100克，加白沙糖適量煮湯。生麗參性平，補(bǔ)精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補(bǔ)血，且含有較多的糖份及酶等，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善?！　?、進(jìn)行耐寒鍛煉。從秋季開(kāi)始更應(yīng)積極從事耐寒鍛煉。多到室外運(yùn)動(dòng)，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進(jìn)行冷水浴。

月經(jīng)不調(diào)是泛指各種原因引起的月經(jīng)改變，包括初潮年齡的提前，延后，周期、經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是婦女病最常見(jiàn)的癥狀之一。
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有兩大類：
1、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下后腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。
2、器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物；內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。某些職業(yè)如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)閉經(jīng)。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
臨床上診斷神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)性的月經(jīng)病，必須要排除上述的各種器質(zhì)性原因。
每個(gè)月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規(guī)律、無(wú)疼痛地過(guò)了還算好，如果碰到不按規(guī)律“辦事”的時(shí)候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒(méi)意識(shí)到的不良習(xí)慣，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?br>
檢查自己不良的生活方式及習(xí)慣，是跟月經(jīng)失調(diào)徹底說(shuō)Bye～bye的前提！
罪魁禍?zhǔn)滓唬簤毫?br>每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪后離開(kāi)十多天的“好朋友”又再度降臨。為什么一個(gè)月中會(huì)有兩次呢？仔細(xì)想想，好長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)月經(jīng)就不太“循規(guī)蹈矩”了，有時(shí)提前，有時(shí)推后，量也比以前多了。
醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后，詢問(wèn)了李娜的生活情況，并肯定地告訴她，是她長(zhǎng)期壓力過(guò)大導(dǎo)致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。
專家分析：正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍?zhǔn)锥贺潧?br>許妍是個(gè)喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬于典型的“要風(fēng)度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經(jīng)不再按時(shí)造訪了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
1.經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
罪魁禍?zhǔn)兹弘姶挪?br>呼機(jī)、手機(jī)、商務(wù)通，一個(gè)都不能少；DV機(jī)、電炒鍋、無(wú)繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽(tīng)她指揮，而是時(shí)多時(shí)少，襲擊的時(shí)間也沒(méi)有規(guī)律，令阿云很是煩惱。
專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。
2.在手機(jī)上裝個(gè)免持聽(tīng)筒對(duì)話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。
3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開(kāi)啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不宜過(guò)頻。
4.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。
罪魁禍?zhǔn)质姿模罕忝?br>朱莉供職于外企，工作節(jié)奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，后來(lái)一向準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)也開(kāi)始搗亂了。朱莉很不解：難道月經(jīng)變得不正常也與吃快餐有關(guān)嗎？
專家分析：便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。
溫馨小貼士
1.甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)治便秘有顯著療效。
3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。
4.核桃、酸奶、青梅干都是潤(rùn)腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過(guò)量食用會(huì)弄巧成拙。
罪魁禍?zhǔn)孜澹簽E用藥
英子平時(shí)總愛(ài)感冒、咳嗽，為了快點(diǎn)康復(fù)，她總是吃很多藥，有時(shí)還要醫(yī)生給她打抗生素針劑。剛開(kāi)始病很快就好了，但后來(lái)“低級(jí)藥”就不起作用了，只好用更高級(jí)更新的抗生素。與此同時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)開(kāi)始推遲來(lái)臨。
專家分析：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。
溫馨小貼士
1.良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。
2.不要隨便給抗生素“升級(jí)”。一旦用了高級(jí)的抗生素，再用低級(jí)的就不起作用了，因?yàn)椴【鷮?duì)其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應(yīng)詢問(wèn)醫(yī)生，“升級(jí)”要慎重。
罪魁禍?zhǔn)琢罕牡?br>王可是都市時(shí)尚生活的實(shí)踐者，經(jīng)常下班后與朋友或同事去蹦迪，樂(lè)此不疲。在震耳欲聾的音樂(lè)環(huán)境中時(shí)間呆得長(zhǎng)了，聽(tīng)力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經(jīng)的周期也發(fā)生了變化，間隔有時(shí)長(zhǎng)有時(shí)短，這倒底是怎么回事呢
專家分析：噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對(duì)噪聲的接觸?？梢钥s短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開(kāi)party。
罪魁禍?zhǔn)灼撸何鼰?br>璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞云吐霧，后因連續(xù)幾個(gè)月的月經(jīng)不調(diào)到醫(yī)院診治，最后醫(yī)生給她開(kāi)出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1.改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。
2.適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

月經(jīng)不調(diào)治療的飲食宜忌
1．水果類：瓜類（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。
◎上述生冷或燥性水果請(qǐng)盡量少食，月經(jīng)期間則避免食用。
2．冰涼飲料及冰凍物（布丁、果凍等）。（30分后，待涼后可少服。）
◎熱咖啡和熱茶一般沒(méi)有限制。
3．蔬菜類：蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時(shí)已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
（二）月經(jīng)不調(diào)治療的平時(shí)注意事項(xiàng)
1．請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時(shí)間。
2．在水上活動(dòng)或一般運(yùn)動(dòng)后，請(qǐng)速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng)；若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動(dòng)。
3．日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
4．情緒保持平和，緊張焦慮也會(huì)使卵巢功能紊亂。
（三）月經(jīng)不調(diào)治療的注意事項(xiàng)
1．月經(jīng)不調(diào)治療的療程為三個(gè)月，第四個(gè)月停藥觀察月經(jīng)周期情形，一般規(guī)律服藥后治療一個(gè)療程后即可恢復(fù)正常。
2．月經(jīng)不調(diào)治療期間，若有感冒，請(qǐng)停服調(diào)經(jīng)藥物，等感冒好后再服。
3．月經(jīng)不調(diào)治療期間，若有服其它藥物類（白鳳丸、四物湯等），請(qǐng)告知醫(yī)師。
4．月經(jīng)恢復(fù)正常后，請(qǐng)?zhí)貏e節(jié)制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復(fù)發(fā)。
5．調(diào)經(jīng)須較長(zhǎng)時(shí)間配合，請(qǐng)耐心服用藥物。
經(jīng)推后

病因癥狀

月經(jīng)周期延晚一周以上稱為月經(jīng)后期。月經(jīng)期尚正常而經(jīng)量減少者稱月經(jīng)量少。月

經(jīng)后期與月經(jīng)量少常常同時(shí)出現(xiàn)。本癥有虛實(shí)之分，如見(jiàn)到腰酸肢冷、耳鳴頭暈，

腹痛空空有下垂感，而且喜按喜暖，大致是腎、血虧損的虛寒癥。如果見(jiàn)到少腹脹

痛拒按、經(jīng)色黯而有塊、塊下痛脹減輕、精神抑郁，則是血瘀氣滯的實(shí)證。本癥自

療采用補(bǔ)與通兩種方法。

自療注意事項(xiàng)

(1)偶見(jiàn)經(jīng)期延遲與量減少，又無(wú)明顯不適，不必急于自療。可觀察2-3個(gè)周

期再作定論。

(2)飲菜要營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配合理。少食寒冷性食物，如西瓜、黃瓜、蟶子、田螺、

蚌、百合、土豆、綠豆等。忌食酸性、有固澀作用的食物，如烏梅、白果、石榴

等。

(3)心情要開(kāi)朗。心情抑郁會(huì)使氣行阻滯、血流不暢、月經(jīng)難下。

(4)月經(jīng)后期與量少和體質(zhì)虛弱有關(guān)，患者要多參加文娛體育活動(dòng)，提高機(jī)體抵

抗能力。

(5)減少房事。

自治療法

1.成藥自療法

(1)烏雞白鳳丸，每次1粒，每日2次，溫水送吞。

(2)復(fù)方胎盤片，每次4片，每日3次，溫水送吞。

(3)調(diào)經(jīng)活血片，每次5片，每日3次，溫水送吞。用于血瘀氣滯者。

2.驗(yàn)方自療法

(1)月季花15克、生姜3片，煎湯，每日1劑，分2次服。

(2)益母草30克、白術(shù)12克、白芍12克，煎服，每日1劑，分2次服。

(3)黃芪12克、仙靈脾12克、仙茅10克、丹參24克、阿膠10克(另烊

)、當(dāng)歸12克、桂枝5克、分2次煎服，每日1劑。用于腎虛血虧者。

3.飲食自療法

鴿子1只、鱉甲、龜板各30克、川牛膝12克，紅棗15克，先將藥另包，
加佐料烹調(diào)食用。

(2)黑大豆、山楂各30克，紅糖適量，水煎服，每日1劑。

(3)烏骨雞1只、全當(dāng)歸30克、丹參15克，加去南白藥3克、蔥、姜、黃酒

(50克)烹制食用。

4.外治自療法

(1)代灸膏貼關(guān)元、三陰交、足三里穴，隔天調(diào)換。

關(guān)元穴：肚臍下三寸處。三陰交穴：腳內(nèi)踝骨向上四橫指(本人)脛骨后緣處。足

三里穴：外膝眼下四橫指(本人)距脛骨一橫指處。

(2)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)膏貼于小腹部，2天調(diào)換，加熱敷效果更好。

(3)當(dāng)歸10克、吳茱萸5克、肉桂5克、莪術(shù)10克、小茴香5克、川芎10

克，共研成粉，用生姜汁調(diào)成糊狀敷于臍孔，包扎固定。晚上用熱水袋加溫20分

鐘。每日換1次。

避免誤診

偶見(jiàn)經(jīng)期已過(guò)，不宜用藥猛攻通經(jīng)，否則易使機(jī)體受傷，經(jīng)量大增，損耗陰血。

月經(jīng)過(guò)期，忽略懷孕可能，誤用活血通經(jīng)藥易導(dǎo)經(jīng)推后

病因癥狀

月經(jīng)周期延晚一周以上稱為月經(jīng)后期。月經(jīng)期尚正常而經(jīng)量減少者稱月經(jīng)量少。月

經(jīng)后期與月經(jīng)量少常常同時(shí)出現(xiàn)。本癥有虛實(shí)之分，如見(jiàn)到腰酸肢冷、耳鳴頭暈，

腹痛空空有下垂感，而且喜按喜暖，大致是腎、血虧損的虛寒癥。如果見(jiàn)到少腹脹

痛拒按、經(jīng)色黯而有塊、塊下痛脹減輕、精神抑郁，則是血瘀氣滯的實(shí)證。本癥自

療采用補(bǔ)與通兩種方法。

自療注意事項(xiàng)

(1)偶見(jiàn)經(jīng)期延遲與量減少，又無(wú)明顯不適，不必急于自療?？捎^察2-3個(gè)周

期再作定論。

(2)飲菜要營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配合理。少食寒冷性食物，如西瓜、黃瓜、蟶子、田螺、

蚌、百合、土豆、綠豆等。忌食酸性、有固澀作用的食物，如烏梅、白果、石榴

等。

(3)心情要開(kāi)朗。心情抑郁會(huì)使氣行阻滯、血流不暢、月經(jīng)難下。

(4)月經(jīng)后期與量少和體質(zhì)虛弱有關(guān)，患者要多參加文娛體育活動(dòng)，提高機(jī)體抵

抗能力。

(5)減少房事。

自治療法

1.成藥自療法

(1)烏雞白鳳丸，每次1粒，每日2次，溫水送吞。

(2)復(fù)方胎盤片，每次4片，每日3次，溫水送吞。

(3)調(diào)經(jīng)活血片，每次5片，每日3次，溫水送吞。用于血瘀氣滯者。

2.驗(yàn)方自療法

(1)月季花15克、生姜3片，煎湯，每日1劑，分2次服。

(2)益母草30克、白術(shù)12克、白芍12克，煎服，每日1劑，分2次服。

(3)黃芪12克、仙靈脾12克、仙茅10克、丹參24克、阿膠10克(另烊

)、當(dāng)歸12克、桂枝5克、分2次煎服，每日1劑。用于腎虛血虧者。

3.飲食自療法

鴿子1只、鱉甲、龜板各30克、川牛膝12克，紅棗15克，先將藥另包，
加佐料烹調(diào)食用。

(2)黑大豆、山楂各30克，紅糖適量，水煎服，每日1劑。

(3)烏骨雞1只、全當(dāng)歸30克、丹參15克，加去南白藥3克、蔥、姜、黃酒

(50克)烹制食用。

4.外治自療法

(1)代灸膏貼關(guān)元、三陰交、足三里穴，隔天調(diào)換。

關(guān)元穴：肚臍下三寸處。三陰交穴：腳內(nèi)踝骨向上四橫指(本人)脛骨后緣處。足

三里穴：外膝眼下四橫指(本人)距脛骨一橫指處。

(2)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)膏貼于小腹部，2天調(diào)換，加熱敷效果更好。

(3)當(dāng)歸10克、吳茱萸5克、肉桂5克、莪術(shù)10克、小茴香5克、川芎10

克，共研成粉，用生姜汁調(diào)成糊狀敷于臍孔，包扎固定。晚上用熱水袋加溫20分

鐘。每日換1次。

避免誤診

偶見(jiàn)經(jīng)期已過(guò)，不宜用藥猛攻通經(jīng)，否則易使機(jī)體受傷，經(jīng)量大增，損耗陰血。

月經(jīng)過(guò)期，忽略懷孕可能，誤用活血通經(jīng)藥易導(dǎo)經(jīng)推后

病因癥狀

月經(jīng)周期延晚一周以上稱為月經(jīng)后期。月經(jīng)期尚正常而經(jīng)量減少者稱月經(jīng)量少。月

經(jīng)后期與月經(jīng)量少常常同時(shí)出現(xiàn)。本癥有虛實(shí)之分，如見(jiàn)到腰酸肢冷、耳鳴頭暈，

腹痛空空有下垂感，而且喜按喜暖，大致是腎、血虧損的虛寒癥。如果見(jiàn)到少腹脹

痛拒按、經(jīng)色黯而有塊、塊下痛脹減輕、精神抑郁，則是血瘀氣滯的實(shí)證。本癥自

療采用補(bǔ)與通兩種方法。

自療注意事項(xiàng)

(1)偶見(jiàn)經(jīng)期延遲與量減少，又無(wú)明顯不適，不必急于自療?？捎^察2-3個(gè)周

期再作定論。

(2)飲菜要營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配合理。少食寒冷性食物，如西瓜、黃瓜、蟶子、田螺、

蚌、百合、土豆、綠豆等。忌食酸性、有固澀作用的食物，如烏梅、白果、石榴

等。

(3)心情要開(kāi)朗。心情抑郁會(huì)使氣行阻滯、血流不暢、月經(jīng)難下。

(4)月經(jīng)后期與量少和體質(zhì)虛弱有關(guān)，患者要多參加文娛體育活動(dòng)，提高機(jī)體抵

抗能力。

(5)減少房事。

自治療法

1.成藥自療法

(1)烏雞白鳳丸，每次1粒，每日2次，溫水送吞。

(2)復(fù)方胎盤片，每次4片，每日3次，溫水送吞。

(3)調(diào)經(jīng)活血片，每次5片，每日3次，溫水送吞。用于血瘀氣滯者。

2.驗(yàn)方自療法

(1)月季花15克、生姜3片，煎湯，每日1劑，分2次服。

(2)益母草30克、白術(shù)12克、白芍12克，煎服，每日1劑，分2次服。

(3)黃芪12克、仙靈脾12克、仙茅10克、丹參24克、阿膠10克(另烊

)、當(dāng)歸12克、桂枝5克、分2次煎服，每日1劑。用于腎虛血虧者。

3.飲食自療法

鴿子1只、鱉甲、龜板各30克、川牛膝12克，紅棗15克，先將藥另包，
加佐料烹調(diào)食用。

(2)黑大豆、山楂各30克，紅糖適量，水煎服，每日1劑。

(3)烏骨雞1只、全當(dāng)歸30克、丹參15克，加去南白藥3克、蔥、姜、黃酒

(50克)烹制食用。

4.外治自療法

(1)代灸膏貼關(guān)元、三陰交、足三里穴，隔天調(diào)換。

關(guān)元穴：肚臍下三寸處。三陰交穴：腳內(nèi)踝骨向上四橫指(本人)脛骨后緣處。足

三里穴：外膝眼下四橫指(本人)距脛骨一橫指處。

(2)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)膏貼于小腹部，2天調(diào)換，加熱敷效果更好。

(3)當(dāng)歸10克、吳茱萸5克、肉桂5克、莪術(shù)10克、小茴香5克、川芎10

克，共研成粉，用生姜汁調(diào)成糊狀敷于臍孔，包扎固定。晚上用熱水袋加溫20分

鐘。每日換1次。

避免誤診

偶見(jiàn)經(jīng)期已過(guò)，不宜用藥猛攻通經(jīng)，否則易使機(jī)體受傷，經(jīng)量大增，損耗陰血。

月經(jīng)過(guò)期，忽略懷孕可能，誤用活血通經(jīng)藥易導(dǎo)致流產(chǎn)。

希望能給你些許幫助！?。?！

祝您好運(yùn)?。。。。。?！