冬天冷小孩怎么吃水果

　　家長們都知道，多給寶寶吃水果好吃多多，但是冬季天氣寒冷，水果吃起來冰冰的，下面為大家介紹冬天寶寶應(yīng)該怎樣吃水果：
　　冬天寶寶應(yīng)該怎樣吃水果：
　　蒸著吃
　　水果蒸著吃，不但不傷脾胃，有的水果蒸著吃還有食療的功效，一舉兩得。
　　烤著吃
　　蒸著煮著吃膩了，還可以烤著吃。
　　煮著吃
　　可以煮水果粥、水果糖水、或者水果茶。有的家長擔(dān)心水果煮著吃會損失營養(yǎng)，煮水果容易流失水果當(dāng)中一些水溶性維生素以及一些活性的酶類等營養(yǎng)素，如維生素C和B族維生素蛋白酶淀粉酶等。但水果煮熟后，纖維被軟化，不會對腸胃造成過重的刺激，因此，對于腸胃不好的寶寶來說，冬季將水果煮著吃其實是利大于弊的。
　　水果粥
　　做法：準(zhǔn)備好寶寶喜歡吃的水果，如梨、蘋果、山楂、大棗等，將水果洗凈、去核、切塊;鍋中加水煮粥，待粥快好時，加入準(zhǔn)備好的水果，適量冰糖，煮至粥熟即可。
　　水果湯圓/面條
　　做法：將草莓、枇杷、青棗、黑布林等洗凈，用攪拌機(jī)打成汁;將糯米粉倒入各果汁中，攪拌均勻，用手搓成小小元宵;鍋內(nèi)放水燒沸，放入元宵，煮沸后，開中火煮至元宵漂浮在水面即可。
　　用同樣的方式，將糯米粉換成面粉，就可以做成水果面條。用不同顏色的水果分別和面，還能做彩色湯圓和彩色面條。
　　冬天寶寶應(yīng)該怎樣吃水果?看了上文的介紹你了解了嗎?

在南方冬天嬰兒吃水果要做到以下三點(diǎn)：

一、首先需選擇當(dāng)季的水果

現(xiàn)如今有著越來越先進(jìn)的水果的培育技術(shù)以及保存辦法，冬天可以買得到的越來越多的水果種類，不過有一些水果會由于儲存時間太長從而導(dǎo)致大量營養(yǎng)成分的流失。因此在為寶寶挑選水果的時候首先需要考慮的是當(dāng)季的水果。每次購買時不要太多，避免水果霉?fàn)€或者長久的儲存;挑選新鮮、表面有光澤、未有霉點(diǎn)出現(xiàn)的水果。

二、根據(jù)寶寶體質(zhì)來挑選水果

為寶寶挑選水果的時候需根據(jù)寶寶的自身體質(zhì)來決定。通常體質(zhì)偏熱易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等這一些寒冷性的水果能夠有助于寶寶敗火;假如寶寶維生素A、維生素C缺乏，便應(yīng)多吃杏、甜瓜和柑橘;假如寶寶腹瀉，可使用蘋果澀腸止瀉;寶寶咳嗽、感冒了，可以使用梨水加冰糖燉水喝，這樣可以清肺熱。

三、每天水果不要超過三種

水果雖好，不過給寶寶吃水果也需適度，每天給寶寶吃不要超過三種的水果，同時水果的量也需控制。建議每一次分量一般50克~100克為宜，并且可以根據(jù)寶寶的年齡大小和消化能力，將水果制成適合于寶寶消化吸收的果汁或者是果泥。

此外，家長們應(yīng)當(dāng)將吃水果的時間安排在兩餐的之間，或者是午睡以后，這樣能夠使寶寶將水果當(dāng)成點(diǎn)心吃。