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食養(yǎng)人
2023-06-29 17:21:12
拍手操可以刺激穴位消除抑郁焦慮的心情，可以促進血液循環(huán)增加手部微循環(huán)，提高人體的免疫力，經(jīng)常拍手改善心悸，心律不齊，手腳冰涼。平時注意要養(yǎng)成良好的生活習慣，適量的運動，強身健體，不要熬夜。
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2023-06-29 20:20:55常州-薛**
回復1 經(jīng)常拍手的好處
1、能改善冠心病、心悸、心律不齊等病癥；
2、能有效緩解手腳冰涼、健忘眼花、精神抑郁；
3、正確的拍手還可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝。
2 拍手操怎么做拍拍手，就能有這么多好處？當然不是隨意拍了，下面給大家展示一套“拍手操”
1、將雙手十指張開，手掌對手掌，用力反復拍擊，用較大力量來拍手，使之發(fā)出較響的聲音。
2、以右手掌的左側拍左手掌的右側，以右手掌的右側拍左手掌的左側。
3、以左手掌的上部拍右手掌的下部，以左手掌的下部拍右手掌的上部。
4、一手的手掌拍另一手的手背。
5、雙手手背互拍。
6、左右手虎口互拍。
3 拍手操注意事項1、必須用力拍才有效，有些痛感效果才好。可坐著拍、站著拍、邊走邊拍、原地踏步拍等。
2、拍手操聲音較大，室外的話最好選擇空曠人少處做，否則易引起他人不滿。
3、老年人體弱而腿腳乏力，進行“拍手療法”時，最好一邊走一邊拍，或一邊拍一邊踏步。若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力。
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2023-06-29 19:19:45就是那個人
回復我只想說的是，一種適合自己的健身方法找到以后，在日常鍛煉過程中的堅持和忍耐顯得非常重要。具體來說，拍手操的祛病治病作用明顯，無論是初級拍手還是復合拍手，對于促進血液循環(huán)和經(jīng)絡通暢有非常大的作用，很值得堅持。