痰濕瘦了會(huì)好嗎

中醫(yī)常說“津液不歸正化”，主要原因就是體內(nèi)濕氣過重，內(nèi)痰濕重，阻礙了身體的運(yùn)化，漸漸地人就會(huì)發(fā)胖！

這類人通常是局部水腫，局部肥胖，其最為明顯的特征就是大肚腩，脾運(yùn)化失調(diào)，脂肪都集中在腹部，這也就是大家熟知的“游泳圈”，痰濕往往都是脾出現(xiàn)了問題。

痰濕體質(zhì)是什么原因引起的？

1、寒濕入侵：氣候潮濕，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺。

2、暴飲暴食：吃太多油膩的東西，損傷脾胃，不能及時(shí)運(yùn)化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊(yùn)釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。

3、脾胃虛損：運(yùn)化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)：長期喜臥久坐少動(dòng)，氣血運(yùn)行不暢，脾胃運(yùn)化呆滯，不能運(yùn)化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。

如何快速減肥呢？

1、調(diào)整自身的環(huán)境

痰濕體質(zhì)的胖人，一定要注意環(huán)境調(diào)整，不可久居濕氣過重的環(huán)境。

2、多進(jìn)行 體育 鍛煉

體育 鍛煉的重要性自然不必多說，由于濕氣重，人體容易形成痰，阻礙了自身的氣血運(yùn)化，只會(huì)慢慢變成一個(gè)胖人。

而多進(jìn)行 體育 鍛煉，能夠驅(qū)除濕氣，促進(jìn)陽氣活動(dòng)，讓您的身體更加 健康 ，不過不能在陰雨天氣出門活動(dòng)，不可受風(fēng)寒。

3、健脾祛濕

痰濕體質(zhì)的人群應(yīng)該多吃一些健脾利濕的食物，比如白蘿卜，大棗，紅小豆，扁豆，蠶豆，生姜這類食物，可以有效驅(qū)除濕氣。

祛濕的中 成.藥推薦一個(gè)外用膏貼—白香御.濕，是口服湯劑向外用膏劑轉(zhuǎn)變較為成功的一種，化痰濕、恢復(fù)脾胃功能，兼治標(biāo)本。

4、食療，金銀胗湯

材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個(gè)，豬肉200克，陳皮14個(gè)、生姜3片

做法：①各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤。②鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈。③臘鴨胗溫水浸泡，洗凈，豬月展肉洗凈。④一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)入鹽便可。

功效：健脾祛濕、開胃消滯，祛除浮腫

不同的人體質(zhì)是不一樣的，當(dāng)然相同體質(zhì)的人也是很多的，到那時(shí)程度都是有差別的，人的體質(zhì)是中醫(yī)中提到的，可能有很多人都屬于痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的人容易長胖，所以平時(shí)需要注意調(diào)理，那痰濕體質(zhì)如何減肥？痰濕體質(zhì)怎么減肥有效？
1、少吃油脂量高的食物
少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
2、按時(shí)吃早餐
我們知道早餐是一天當(dāng)中最重要的，如果平時(shí)不吃早餐，那么身體內(nèi)部的濕氣就會(huì)越來越嚴(yán)重，所以痰濕體質(zhì)人群減肥最重要的就是養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣，改善痰濕體質(zhì)。
3、指壓法
除了飲食調(diào)理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消腫可以從足三里穴與復(fù)溜穴著手，足三里穴可以調(diào)脾胃、利水消腫；復(fù)溜穴則有益腎、利水的功效。按摩方法是用姆指指壓穴道十次，每次約二至三秒，休息五秒后，再重復(fù)三至五次。通常穴位是在骨頭或是關(guān)節(jié)的凹陷處，壓下去會(huì)有酸麻脹痛的感覺表示你壓對(duì)地方了。
4、一定要運(yùn)動(dòng)
痰濕體質(zhì)者多形體肥壯，身重易倦，所以最佳能長時(shí)間堅(jiān)持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈，均可挑選?；顒?dòng)量應(yīng)逐步增強(qiáng)，比如達(dá)人一致認(rèn)可的每日遞減減肥法，不能能幫助大家穩(wěn)妥掉肉，而且還能讓疏松的皮肉逐步轉(zhuǎn)變成健壯、細(xì)密的肌肉，讓瘦下來的形體更健康、有型。
5、吃飯要吃七分飽
想要盡快瘦身成功，痰濕體質(zhì)者一定不能暴飲暴食，而且吃飯速度也不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。
6、少喝飲料
切忌含糖量高的飲料，甜能生濕，甘能生濕，肥甘厚膩生痰濕，所以飲料一定要少喝。西瓜也要少吃，痰濕體質(zhì)的人吃西瓜不會(huì)減肥的。痰濕體質(zhì)的人是最沒口福的人，要管住自己的嘴，水果，海鮮等都要少吃。
7、喝茶能改善
1、二陳湯
做法：半夏15克湯洗7次，橘紅15克，白茯苓9克，甘草炙4.5克，混合均勻后取12克，加水一盞，生姜7片，烏梅一個(gè)，一起煎水，去渣滓后趁熱服用。
功效：主治濕痰證，燥濕化痰，理氣和中。
2、姜糖茶
做法：取幾片姜，煮水，加適量紅糖飲用即可。
功效：姜湯茶可以調(diào)節(jié)情緒，調(diào)經(jīng)潤膚，發(fā)汗祛濕。
3、陳皮荷葉茶
做法：12克荷葉與3克陳皮一起煮水約10分鐘即可飲用，也可以放入茶杯中直接用沸水沖泡。
功效：陳皮荷葉茶可以燥濕化痰、降血脂、利脾胃的作用。
4、三寶茶
做法：取普洱、菊花、陳皮各5克，一起研磨成粉末，用紗布袋做成茶包，用沸水沖泡飲用。
功效：平肝解毒，消暑清熱，消脂降壓，理氣健脾、化痰去燥濕，預(yù)防高血壓。