肥胖癥對(duì)青少年有什么危害

肥胖會(huì)導(dǎo)致如下疾病：

1、肥胖易導(dǎo)致各種血管疾患

身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內(nèi)臟和遍布全身的血管內(nèi)也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對(duì)健康和生命危害嚴(yán)重的心腦血管疾患。有關(guān)研究資料表明，肥胖者的高血壓發(fā)病率為正常人的1.5至3倍。

2、肥胖易誘發(fā)糖尿病

雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對(duì)糖尿病的誘發(fā)作用卻是不可忽視的。許多資料證實(shí)，肥胖程度越重，糖尿病發(fā)病率越高。目前在一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國(guó)家中，肥胖引發(fā)的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬于肥胖體型。

3、肥胖易引起運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾患

肥胖者過度增加的體重，對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，特別是對(duì)脊椎和下肢是一種額外的負(fù)擔(dān)。骨骼、關(guān)節(jié)等組織長(zhǎng)期支撐過重的體重，猶如每天扛著多余的東西，久而久之，必然積勞成疾，發(fā)生關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損或脊神經(jīng)根壓迫。

擴(kuò)展資料

1.肥胖定義

超重和肥胖的定義是“可損害健康的異常或過量脂肪積累”。

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是成人超重和肥胖最常用的衡量指標(biāo)，它是按公斤計(jì)算的體重除以按米計(jì)算的身高的平方（kg/m2）。世衛(wèi)組織將“超重”界定為身體質(zhì)量指數(shù)等于或大于25，將“肥胖”界定為身體質(zhì)量指數(shù)等于或大于30。

2.全球肥胖人口

2008年，有超過14億成人超重，5億多人肥胖。每年至少有280萬人死亡可歸咎于超重或肥胖。1980年至2008年，肥胖癥人數(shù)已翻了近一番。肥胖曾被視為高收入國(guó)家的問題，而現(xiàn)在低收入和中等收入國(guó)家也廣泛存在這一問題。

3.超重兒童

2008年，全球共有4000多萬名學(xué)齡前兒童超重。兒童肥胖是21世紀(jì)面臨的最嚴(yán)峻的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)之一。超重兒童可能成為肥胖的成人。相對(duì)于非超重兒童而言，他們可能會(huì)較早罹患糖尿病和心血管疾病，從而加劇過早死亡和殘疾的風(fēng)險(xiǎn)。

4.超重與肥胖增加意外死亡風(fēng)險(xiǎn)

在全球范圍內(nèi)，超重和肥胖導(dǎo)致的死亡人數(shù)高于體重過輕造成的死亡人數(shù)。在世界總?cè)丝谥校?5%的人生活在超重和肥胖致死人數(shù)高于體重過輕致死人數(shù)的國(guó)家中。

這包括所有高收入和中等收入國(guó)家。全球范圍內(nèi)，44%的糖尿病患者、23%的缺血性心臟病患者和某些癌癥7% - 41%患者的病因可歸咎于超重和肥胖。

5.個(gè)人肥胖的原因

個(gè)人肥胖往往是攝入的熱量與消耗的熱量不平衡造成的結(jié)果。高熱量食品攝入量增加，而同時(shí)不相應(yīng)增加身體活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致體重超重。減少身體活動(dòng)水平也會(huì)導(dǎo)致能量失衡，從而引起體重增加。

6.控制肥胖是個(gè)社會(huì)行動(dòng)

良好的環(huán)境和社區(qū)對(duì)人們進(jìn)行選擇和預(yù)防肥胖十分重要，只有在人們可以享受健康的生活方式并能夠作出有益健康的選擇的環(huán)境下，個(gè)人責(zé)任才能充分發(fā)揮作用。

世衛(wèi)組織調(diào)動(dòng)有關(guān)各方發(fā)揮關(guān)鍵作用，以創(chuàng)造健康的環(huán)境，并向人們提供負(fù)擔(dān)得起且容易獲得的健康飲食選擇。

7.兒童的選擇及其飲食和身體活動(dòng)習(xí)慣受其周圍環(huán)境影響

社會(huì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及農(nóng)業(yè)、交通、城市規(guī)劃、環(huán)境、教育、食品加工、供應(yīng)和經(jīng)銷領(lǐng)域的政策影響著兒童的飲食習(xí)慣和偏好以及身體活動(dòng)方式。這些影響因素助長(zhǎng)了體重過重趨勢(shì)，導(dǎo)致兒童肥胖率逐步上升。

8.飲食健康有助于預(yù)防肥胖

維持健康需要正常的體重。正常飲食的同時(shí)，限制來自總脂肪的攝入量并使脂肪攝入從飽和脂肪轉(zhuǎn)向不飽和脂肪，更多地食用水果、蔬菜、豆類、全谷食物和堅(jiān)果，限制糖和鹽的攝入量。

9.經(jīng)常從事身體活動(dòng)有益于維持健康的體魄

人們應(yīng)終生從事適量的身體活動(dòng)。在大部分日子里有規(guī)律地從事至少30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，可降低心血管疾病、糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。加強(qiáng)肌肉和鍛煉平衡能力可以減少中老年人跌倒并改善其行動(dòng)能力。如果需要控制體重，可能需要加大活動(dòng)量。

10.控制肥胖也需要尊重各地的文化

需要針對(duì)人口的具體情況，在尊重文化習(xí)俗的情況下，采取多部門和多學(xué)科措施，遏制全球肥胖流行問題。世衛(wèi)組織預(yù)防和控制非傳染病全球戰(zhàn)略的行動(dòng)計(jì)劃為制定和加強(qiáng)包括對(duì)肥胖在內(nèi)的非傳染病監(jiān)測(cè)、預(yù)防和管理計(jì)劃指明了方向。

參考資料：人民網(wǎng)－肥胖癥容易?引發(fā)多種疾病

青少年肥胖危害：

1、影響智力水平

青少年肥胖既非簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)過剩，更非健壯的表現(xiàn)。肥胖致使脂肪在腦組織堆積過多，形成肥胖腦，使大腦溝回緊緊靠在一起，皺褶減少，大腦皮層變得光滑，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)育差，智力水平降低，腦反應(yīng)不敏捷。

2、影響身體發(fā)育

行動(dòng)遲鈍，肢體行動(dòng)困難。

3、影響心理發(fā)育

進(jìn)而影響小兒心理發(fā)育。

4、導(dǎo)致高血壓

同時(shí)肥胖兒因常食入過多的脂肪和熱能，有可能導(dǎo)致其性早熟和高血壓。兒童肥胖不駐影響其現(xiàn)階段的生活、學(xué)習(xí)和健康，也是培養(yǎng)成年疾病的溫床，埋下成年高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根

擴(kuò)展資料：

防止青少年肥胖的辦法：

1、吃飽。在醒后1小時(shí)內(nèi)吃早餐，有助于改善新陳代謝水平和提高健康水平。美國(guó)密蘇里大學(xué)的研究成果顯示，早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的平衡，比如在燕麥粥里加些花生和漿果，也可以食用全麥面包、奶制品和水果等。

2、緩解饑餓。安德森建議，此時(shí)可以先喝一杯低脂酸奶，其含有15~20克能讓人產(chǎn)生飽腹感的蛋白質(zhì)，然后選擇一份合適的午餐。除主食和蔬菜的搭配外，建議吃點(diǎn)菠菜、西葫蘆等，其中含有的維生素B6有助于大腦生成穩(wěn)定情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，緩解壓力；富含鎂的綠葉蔬菜還能放松血管和肌肉。

3、防體能下降。此時(shí)建議吃一點(diǎn)堅(jiān)果（如杏仁、核桃或胡桃）或用全谷物制成的能量棒。發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》上的研究成果顯示，適量食用堅(jiān)果還能讓人的

4、提供鍛煉能量，但防止肥胖。要鍛煉，最好在5點(diǎn)左右吃些易消化的碳水化合物，快速為身體補(bǔ)充能量，如一杯酸奶和漿果。如果正常吃晚餐，應(yīng)控制晚飯的能量攝入，可在晚餐中加一點(diǎn)干辣椒或花椒調(diào)味，能增加熱量燃燒。美國(guó)普度大學(xué)的研究成果表明，辣椒素產(chǎn)生的熱能加速新陳代謝和控制食欲。

5、幫助入眠。如果你總覺得入睡困難，首先問一問自己睡前是否有饑餓感，如果有，建議在睡前喝一杯豆奶。它含有的碳水化合物能夠促進(jìn)色氨酸的生成，而這種氨基酸有助于睡眠。此外，豆奶中含有的鈣對(duì)血管有放松作用，所以能起到額外的鎮(zhèn)靜作用。

人民網(wǎng)-青少年肥胖4大危害 快速減肥瘦身有5大方法