背部經(jīng)絡(luò)不通是怎么辦

經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好

經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好？我們?nèi)梭w內(nèi)有著非常多的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)對我們而言是非常重要的，經(jīng)絡(luò)堵塞需要我們及時(shí)去疏通。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饨?jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好的相關(guān)內(nèi)容。

第一、可以揉按膝窩，能夠除心火，重點(diǎn)有個(gè)重要的穴位叫做委中穴，走的是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這個(gè)通道上的排污口，如果排污口被堵住，濕毒廢氣排不出去，就會在體內(nèi)郁化成熱毒，熱毒在體內(nèi)待久了，就成了瘤。體內(nèi)風(fēng)寒濕等外邪在這里排不出去，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，方法是用朱砂掌，連續(xù)用力拍打五到十分鐘，直到出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑等病理反應(yīng)。一到兩周拍打一次，身體就會透過這種自我排毒的方式，來清除這些毒素和垃圾。

第二、是針灸按摩。針灸按摩，可以幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)，古代的養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為疏通經(jīng)絡(luò)，可以作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要的穴位，也就是合谷穴，內(nèi)關(guān)穴和足三里穴，合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴，則對預(yù)防五臟六腑，特別是消化系統(tǒng)疾病的最有效，以上介紹的方法，都可以最快地打通經(jīng)絡(luò)不通的經(jīng)脈。

瑜伽體式輕松幫你化解肩頸僵硬經(jīng)絡(luò)堵塞

1、 坐山式

簡易式坐姿。 手指相扣，雙手舉過頭頂，手掌朝上，頭慢慢低下，讓下巴抵在胸骨上。保持這個(gè)體式30秒到1分鐘，深入而綿長的呼吸，保持背部的挺直。

2、 眼鏡蛇式

俯臥，伸直雙腿，腳趾向后，手掌放在骨盆附近；吸氣，雙手按壓地面，抬起軀干，停留兩個(gè)呼吸；肘部撐起，胸部打開，向著正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸；呼氣，放松回到瑜伽墊上。

3、 蝗蟲式

平躺面朝瑜伽墊上，呼氣，頭、胸、手、腿同時(shí)離地，盡量抬高。收緊臀部，伸展大腿肌肉，手臂盡量向后伸展打開胸腔，保留5個(gè)呼吸；呼氣，慢慢收回，平躺于瑜伽墊上。

4、 橋式

平躺在地面，手掌撐在背上，脊柱向上提升，雙腿彎曲膝蓋，手腕落在地面上。雙腿保持并攏。整個(gè)身體形成一座橋，身體與地面接觸的部位只有頭、頸、肩膀、雙臂以及雙腳。保持這個(gè)體式半分鐘一分鐘，正常地呼吸。

5、 魚式

仰臥，雙腿自然伸展，雙手放于臀部兩側(cè)，然后慢慢彎曲雙肘，平放地面做支撐，身體慢慢向后仰躺，反弓脊柱，使頭頂住地面，身體形成拱形。雙手慢慢離地，于胸前合十，指尖指向頭部方向，保持30-60秒，深長的呼吸。

背厚是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通嗎

部分原因是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，大椎穴淤堵導(dǎo)致大小腦空氧空血狀態(tài)、氣血不能上于頭部。會引起頭暈、頭痛、失眠健忘，脫發(fā)，大椎淤堵同時(shí)造成左右肩周血脈不通，腦血栓，腦梗，引起肩周炎，手麻、肩部肌肉勞損。肩頸不好，影響了血液循環(huán)流向面部，就會使得面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收受到阻礙，長期如此就會導(dǎo)致面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛等問題。運(yùn)動不足的話會直接導(dǎo)致肩頸部的肌肉退化，背部就容易長肉。就算是平時(shí)沒有時(shí)間堅(jiān)持去健身房的話，也可以利用零散的時(shí)間多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，鍛煉一下肌肉。上半身長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動的話，會嚴(yán)重影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪囤積，久坐族應(yīng)該常做肩部及背部的伸展運(yùn)動。

背厚是哪條經(jīng)絡(luò)堵塞

第一，跟寒氣濕氣入侵有直接關(guān)系，身體自我抵御機(jī)制起作用，變厚的部分，是身體筑起的“防御工事”。同時(shí)，這種“防御工事”的堆積，又會反過來影響經(jīng)絡(luò)的通暢，經(jīng)絡(luò)不通，又會導(dǎo)致排不出去的垃圾堆積。于是，背部就會越積越厚，這是一個(gè)惡性循環(huán)??！

第二，背部變厚也有內(nèi)部的原因，是臟腑出問題的體現(xiàn)。上焦厚〈叫〉心肺火旺！中焦大〈叫〉脾胃不暢！下焦厚〈叫〉腎氣不足！同時(shí)背部有五臟六腑的反射區(qū)，任何一個(gè)臟腑出問題，都會在背部的對應(yīng)區(qū)域反應(yīng)出來。

既然背部變厚是經(jīng)絡(luò)淤堵的后果，那疏通經(jīng)絡(luò)就能從根本上解決“背厚”的問題。膀胱經(jīng)是身體中最大的一條排毒通道，經(jīng)從頭走足，貫穿人體，在人體背部有連著各個(gè)五臟六腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經(jīng)上的排毒通道，也就是說疏通膀胱經(jīng)可以顧及到五臟六腑，無論你身體什么問題什么毛病，特別是慢性病，只要疏通膀胱經(jīng)，就會得到一定的緩解。膀胱經(jīng)是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。

背厚肩寬胳膊粗的原因

遺傳：要是父母都胖，那么他們的孩子有70%肥胖機(jī)率，要是雙親之一肥胖，那么他們的孩子有50%會肥胖機(jī)率。其實(shí)這主要還是跟家里的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。

吃太多：很多人之所以會長胖就是因?yàn)槌粤颂嗟奶鹗?、飲料、高熱量食品，高油、高甜、高蛋白質(zhì)、低纖維都會導(dǎo)致長胖。

缺少運(yùn)動：要是飲食不變或飲食熱量攝取過多，而平時(shí)又缺少運(yùn)動的話，等于有多余熱量去轉(zhuǎn)變成脂肪儲存，久而久之就會愈來愈胖。

激素分泌不正常：有些人因?yàn)槌粤艘恍┧幬飳?dǎo)致長胖，比如含有腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等藥物，或者是用了類固醇藥物，這也是可能導(dǎo)致肥胖。

左右旋轉(zhuǎn)瘦背動作可以利用平時(shí)看電視的時(shí)間做。背挺直站立在地面上，右手緊緊挨著左大腿，左手盡量的往后背放。然后左右旋轉(zhuǎn)上半身，重復(fù)動作數(shù)次，在換一側(cè)重復(fù)動作。過于緊繃的內(nèi)衣會阻礙血液循環(huán)淋巴停滯，代謝能力降低后，身體容易囤積老化廢物，背部也更容易堆積脂肪。內(nèi)衣一定要常更換。也不要穿過于緊繃的內(nèi)衣。背挺直平站在地面上，將雙手向兩邊打開，知道與肩平行手心朝下雙手握拳，胳膊肘向后傾。然后用力將胳膊伸展至和肩部相平，重復(fù)動作20次。這個(gè)手臂伸展的動作除了可以瘦背，同時(shí)還能加速肩部、腦部和頭頸部位的血液循環(huán)。頭朝下趴在床上或地墊上，放松肩部，雙手交叉放在臀部上。然后收起下巴，上半身慢慢向上仰，再慢慢把上半身放下來。重復(fù)動作十次。這個(gè)動作可以有效消除背部的脂肪，達(dá)到瘦背同時(shí)美肩的目的。

最簡單有效的背部減肥方法

1、后仰有助瘦背

后仰的動作雖然簡單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是減肥方法中最為簡單的，具體的'動作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向后仰，在此過程中要注意呼吸調(diào)整，然后保持幾分鐘，接著再慢慢回來。

2、端坐練就美背

正確的坐姿同樣也可以達(dá)到瘦背的功效，具體的運(yùn)動動作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢保持一段時(shí)間就會發(fā)現(xiàn)，背部線條變美了，這個(gè)減肥方法非常適合長時(shí)間伏案工作的MM們。

3、當(dāng)你站著的時(shí)候

站著的時(shí)候也可以做瘦背減肥操，也就是雙手自然垂直在身體的兩側(cè)，利用手臂的力量將左臂緩慢向后方擺動，達(dá)到極限后保持該姿勢2-3分鐘，之后再慢慢放回原位。

4、坐著時(shí)挺胸?cái)U(kuò)肩

坐著的時(shí)候可以做挺胸?cái)U(kuò)肩運(yùn)動，也是可以減肥的，具體的動作是先正坐在椅子1/3處，抬頭挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張，停留片刻然后恢復(fù)原位，此減肥操動作最能鍛煉到背部肌肉，起到塑背的效果。

5、扭腰交替擺臂

扭腰交替擺臂減肥操可以讓半身得到鍛煉，加速脂肪燃燒，起到減肥的作用，具體的減肥動作是立正站好，挺直腰身，雙臂自然垂于身體兩側(cè)。腰部使力將身子向左側(cè)轉(zhuǎn)動時(shí)，雙臂順勢向后甩動，片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢，接著向右側(cè)練習(xí)上述運(yùn)動。

怎么個(gè)不通法？是不是感覺背部沉重，酸脹，僵硬，發(fā)冷？如果是這樣的話，就是身體比較疲勞，再加上受了風(fēng)寒。以這種情況來說，推拿是最好的解決辦法。背部有足太陽膀胱經(jīng)和督脈。重點(diǎn)用直推和撥法理法疏通背部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)和加速血液循環(huán)。完了如果情況較重，可在按摩過后撥火罐。