2023-06-29 23:23:49
經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好
經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好
？我們?nèi)梭w內(nèi)有著非常多的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)對我們而言是非常重要的
，經(jīng)絡(luò)堵塞需要我們及時(shí)去疏通
。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饨?jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好的相關(guān)內(nèi)容。經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好1
第一
、可以揉按膝窩
，能夠除心火，重點(diǎn)有個(gè)重要的穴位叫做委中穴
，走的是膀胱經(jīng)
，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這個(gè)通道上的排污口
，如果排污口被堵住
，濕毒廢氣排不出去，就會在體內(nèi)郁化成熱毒
，熱毒在體內(nèi)待久了
，就成了瘤。體內(nèi)風(fēng)寒濕等外邪在這里排不出去
，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
，方法是用朱砂掌，連續(xù)用力拍打五到十分鐘
，直到出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑等病理反應(yīng)
。一到兩周拍打一次，身體就會透過這種自我排毒的方式
，來清除這些毒素和垃圾
。
第二、是針灸按摩
。針灸按摩
，可以幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)，古代的養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為疏通經(jīng)絡(luò)
，可以作為攝生的重要措施
，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩
、針灸三個(gè)重要的穴位
，也就是合谷穴，內(nèi)關(guān)穴和足三里穴
，合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病
，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴
，則對預(yù)防五臟六腑
，特別是消化系統(tǒng)疾病的最有效
，以上介紹的方法，都可以最快地打通經(jīng)絡(luò)不通的經(jīng)脈
。經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好2
瑜伽體式輕松幫你化解肩頸僵硬經(jīng)絡(luò)堵塞
1、 坐山式
簡易式坐姿。 手指相扣
，雙手舉過頭頂
，手掌朝上
，頭慢慢低下
，讓下巴抵在胸骨上。保持這個(gè)體式30秒到1分鐘
，深入而綿長的呼吸
，保持背部的挺直。
2、 眼鏡蛇式
俯臥
，伸直雙腿，腳趾向后
，手掌放在骨盆附近
；吸氣，雙手按壓地面
，抬起軀干
，停留兩個(gè)呼吸；肘部撐起
，胸部打開
，向著正前方，肩胛骨拉向天花板
，保持20秒
，正常呼吸；呼氣
，放松回到瑜伽墊上
。
3、 蝗蟲式
平躺面朝瑜伽墊上
，呼氣
，頭、胸
、手
、腿同時(shí)離地，盡量抬高
。收緊臀部
，伸展大腿肌肉
，手臂盡量向后伸展打開胸腔，保留5個(gè)呼吸
；呼氣
，慢慢收回，平躺于瑜伽墊上
。
4、 橋式
平躺在地面，手掌撐在背上
，脊柱向上提升
，雙腿彎曲膝蓋，手腕落在地面上
。雙腿保持并攏
。整個(gè)身體形成一座橋，身體與地面接觸的部位只有頭
、頸
、肩膀、雙臂以及雙腳
。保持這個(gè)體式半分鐘一分鐘
，正常地呼吸。
5、 魚式
仰臥
，雙腿自然伸展，雙手放于臀部兩側(cè)
，然后慢慢彎曲雙肘
，平放地面做支撐，身體慢慢向后仰躺
，反弓脊柱
，使頭頂住地面，身體形成拱形
。雙手慢慢離地
，于胸前合十，指尖指向頭部方向
，保持30-60秒
，深長的呼吸。經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好3
背厚是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通嗎
部分原因是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通
，大椎穴淤堵導(dǎo)致大小腦空氧空血狀態(tài)
、氣血不能上于頭部。會引起頭暈
、頭痛
、失眠健忘
，脫發(fā)，大椎淤堵同時(shí)造成左右肩周血脈不通
，腦血栓
，腦梗，引起肩周炎
，手麻
、肩部肌肉勞損。肩頸不好
，影響了血液循環(huán)流向面部
，就會使得面部的循環(huán)、排毒
、呼吸和吸收受到阻礙
，長期如此就會導(dǎo)致面部晦暗、沒有光澤
、膚色不均、皮膚松弛等問題
。運(yùn)動(dòng)不足的話會直接導(dǎo)致肩頸部的肌肉退化
，背部就容易長肉。就算是平時(shí)沒有時(shí)間堅(jiān)持去健身房的話
，也可以利用零散的時(shí)間多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，鍛煉一下肌肉。上半身長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)的話
，會嚴(yán)重影響新陳代謝
，導(dǎo)致脂肪囤積，久坐族應(yīng)該常做肩部及背部的伸展運(yùn)動(dòng)
。
背厚是哪條經(jīng)絡(luò)堵塞
第一
，跟寒氣濕氣入侵有直接關(guān)系，身體自我抵御機(jī)制起作用
，變厚的部分
，是身體筑起的“防御工事”。同時(shí)
，這種“防御工事”的堆積
，又會反過來影響經(jīng)絡(luò)的通暢，經(jīng)絡(luò)不通
，又會導(dǎo)致排不出去的垃圾堆積
。于是，背部就會越積越厚
，這是一個(gè)惡性循環(huán)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！
第二，背部變厚也有內(nèi)部的原因
，是臟腑出問題的體現(xiàn)
。上焦厚〈叫〉心肺火旺！中焦大〈叫〉脾胃不暢
！下焦厚〈叫〉腎氣不足
！同時(shí)背部有五臟六腑的反射區(qū)，任何一個(gè)臟腑出問題
，都會在背部的對應(yīng)區(qū)域反應(yīng)出來
。
既然背部變厚是經(jīng)絡(luò)淤堵的后果，那疏通經(jīng)絡(luò)就能從根本上解決“背厚”的問題
。膀胱經(jīng)是身體中最大的一條排毒通道
，經(jīng)從頭走足，貫穿人體
，在人體背部有連著各個(gè)五臟六腑的俞穴
，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經(jīng)上的排毒通道，也就是說疏通膀胱經(jīng)可以顧及到五臟六腑
，無論你身體什么問題什么毛病
，特別是慢性病，只要疏通膀胱經(jīng)
，就會得到一定的緩解
。膀胱經(jīng)是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會造成排水排毒不暢
，毒素堆積
，水腫、肥胖甚至疾病
。
背厚肩寬胳膊粗的原因
遺傳：要是父母都胖
，那么他們的孩子有70%肥胖機(jī)率，要是雙親之一肥胖
，那么他們的孩子有50%會肥胖機(jī)率
。其實(shí)這主要還是跟家里的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。
吃太多：很多人之所以會長胖就是因?yàn)槌粤颂嗟奶鹗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、飲料
、高熱量食品，高油
、高甜
、高蛋白質(zhì)、低纖維都會導(dǎo)致長胖。
缺少運(yùn)動(dòng)：要是飲食不變或飲食熱量攝取過多
，而平時(shí)又缺少運(yùn)動(dòng)的話
，等于有多余熱量去轉(zhuǎn)變成脂肪儲存，久而久之就會愈來愈胖
。
激素分泌不正常：有些人因?yàn)槌粤艘恍┧幬飳?dǎo)致長胖
，比如含有腎上腺素、甲狀腺素
、胰島素等藥物
，或者是用了類固醇藥物，這也是可能導(dǎo)致肥胖
。
左右旋轉(zhuǎn)瘦背動(dòng)作可以利用平時(shí)看電視的時(shí)間做
。背挺直站立在地面上，右手緊緊挨著左大腿
，左手盡量的往后背放
。然后左右旋轉(zhuǎn)上半身，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次
，在換一側(cè)重復(fù)動(dòng)作
。過于緊繃的內(nèi)衣會阻礙血液循環(huán)淋巴停滯，代謝能力降低后
，身體容易囤積老化廢物
，背部也更容易堆積脂肪。內(nèi)衣一定要常更換
。也不要穿過于緊繃的內(nèi)衣。背挺直平站在地面上
，將雙手向兩邊打開
，知道與肩平行手心朝下雙手握拳，胳膊肘向后傾
。然后用力將胳膊伸展至和肩部相平
，重復(fù)動(dòng)作20次。這個(gè)手臂伸展的動(dòng)作除了可以瘦背
，同時(shí)還能加速肩部
、腦部和頭頸部位的血液循環(huán)。頭朝下趴在床上或地墊上
，放松肩部
，雙手交叉放在臀部上。然后收起下巴
，上半身慢慢向上仰
，再慢慢把上半身放下來。重復(fù)動(dòng)作十次
。這個(gè)動(dòng)作可以有效消除背部的脂肪
，達(dá)到瘦背同時(shí)美肩的目的
。
最簡單有效的背部減肥方法
1、后仰有助瘦背
后仰的動(dòng)作雖然簡單
，但是卻可以起到瘦背的效果
，也是減肥方法中最為簡單的，具體的'動(dòng)作是挺直自己的身體
，將力量的重心慢慢向后仰
，在此過程中要注意呼吸調(diào)整，然后保持幾分鐘
，接著再慢慢回來
。
2、端坐練就美背
正確的坐姿同樣也可以達(dá)到瘦背的功效
，具體的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是坐在椅子的1/3處
，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢保持一段時(shí)間就會發(fā)現(xiàn)
，背部線條變美了
，這個(gè)減肥方法非常適合長時(shí)間伏案工作的MM們。
3、當(dāng)你站著的時(shí)候
站著的時(shí)候也可以做瘦背減肥操
，也就是雙手自然垂直在身體的兩側(cè)，利用手臂的力量將左臂緩慢向后方擺動(dòng)
，達(dá)到極限后保持該姿勢2-3分鐘
，之后再慢慢放回原位。
4、坐著時(shí)挺胸?cái)U(kuò)肩
坐著的時(shí)候可以做挺胸?cái)U(kuò)肩運(yùn)動(dòng)
，也是可以減肥的，具體的動(dòng)作是先正坐在椅子1/3處
，抬頭挺胸
，挺直身子，然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張
，停留片刻然后恢復(fù)原位
，此減肥操動(dòng)作最能鍛煉到背部肌肉，起到塑背的效果
。
5、扭腰交替擺臂
扭腰交替擺臂減肥操可以讓半身得到鍛煉，加速脂肪燃燒
，起到減肥的作用
，具體的減肥動(dòng)作是立正站好，挺直腰身，雙臂自然垂于身體兩側(cè)
。腰部使力將身子向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)
，雙臂順勢向后甩動(dòng)，片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢
，接著向右側(cè)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)
。
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2023-06-29 22:22:39
怎么個(gè)不通法？是不是感覺背部沉重
，酸脹
，僵硬，發(fā)冷
？如果是這樣的話
，就是身體比較疲勞，再加上受了風(fēng)寒
。以這種情況來說
，推拿是最好的解決辦法。背部有足太陽膀胱經(jīng)和督脈
。重點(diǎn)用直推和撥法理法疏通背部經(jīng)絡(luò)
，促進(jìn)和加速血液循環(huán)。完了如果情況較重
，可在按摩過后撥火罐
。
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