運動時手指頭發(fā)涼是怎么回事

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      運動時手指頭發(fā)涼是怎么回事
      
  
      
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      運動時手指頭發(fā)涼是怎么回事

      


      

      



  
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溪黃草
      
      溪黃草
      
 
      2023-06-29 21:03:53
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      運動時出現(xiàn)有手指發(fā)涼的癥狀表現(xiàn)，這種是本身過度運動血液循環(huán)加快造成的身體溫度被汗液蒸發(fā)攜帶所造成的情況不用過度緊張，一般情況下在短時間之內(nèi)可以自行恢復(fù)的
      ，另外在平時還是要盡量避免過度的運動
        。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        杭州-毛**
        
回復(fù)

        
2023-06-30 00:00:59

        
  
        手腳冰涼四大原因 一、循環(huán)障礙 1
        、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 2
        、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3
        、人體血管收縮
        、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
        ，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”
        。 二
        、陽氣不足 中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”
        ，所謂“閉”即是不通
        ，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒
        ，肝臟的造血功能受到影響
        ，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼
        ，手腳發(fā)紅或發(fā)白
        ，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺 三、月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中
        ，女性占絕大多數(shù)
        。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥
        。 四
        、疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎
          ，多發(fā)生于青年女性
          。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。 此外
          ，精神壓力過大
          、心理過分敏感、平時過度操心
          、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群 手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少
          、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期
        、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期
        ，由于體虛，更容易引起手腳冰涼
        。如果不及時加以預(yù)防
        ，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒
        。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷
        。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的
        ，自然需要先治療疾病
        。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動
        、食療
        、吃藥膳、泡澡
        、按摩……自然會四肢溫暖
        、面色紅潤。 1
        、保暖 美麗“凍”人要不得
        。要特別注意腿、腳的保暖
        ，如果下肢保暖做得好
        ，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服
        ，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)
        。晚上睡覺前，記得泡腳
          ，腳熱了更容易入睡 2
          、運動 一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
          ，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷
          。簡單的爬樓梯
          、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。 3
          、飲食 多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素
          ，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，避免吃生冷的食物
          、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒
          、芥末等可促進血液循環(huán) 4
          、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯
          、八珍湯
          、四物湯、理中湯等
          。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人
          。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。 5
          、按時吃飯 不要偏食
          、過度減肥
          ，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫
          。如果
        ，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯
        ，可先準(zhǔn)備些餅干
        、面包，或是人參茶等適時地補充熱量
        。 6
        、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂
        、迷迭香等精油
        、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)
        ，讓身體暖和起來
        。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進行背部經(jīng)絡(luò)火龍浴
        、芳香精油經(jīng)絡(luò)排毒
        、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣
        ，祛病延年
        。 7、按摩陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量
        。陽池穴在人的手背手腕上
        ，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是
        ，先將手背往上翹
        ，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓
        ，在中心處會找到一個壓痛點
        ，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位
          。只要刺激這一穴位
          ，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體
          。 刺激陽池穴
          ，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩
          。最好是兩手齊用
          ，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴
          。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)
          ，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性
        ，一般只要堅持刺激陽池穴
        ，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。 另外按揉涌泉穴
        、勞宮穴
        、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用
        

        


        

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        李雲(yún)松
        
回復(fù)

        
2023-06-29 23:23:49

        
  手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢
        ，血管變細引起
        。加上腳趾、膝蓋
        、肩膀
        、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少
        ，熱度容易散失
        ，血管也較少，更容易感到發(fā)冷
        。什么樣的人容易手足冰冷
        ？瘦小女性易手腳冰冷跟據(jù)臨床經(jīng)驗，體型較瘦
        、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。因為大部分瘦小的女生
        ，末梢血液循環(huán)比較差
        ，容易使體溫調(diào)節(jié)作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢
        ，血管變細引起
        。加上腳趾、膝蓋
        、肩膀
        、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少
        ，熱度容易散失
        ，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。衣物不夠保暖手腳冰冷, 表示體溫的平均調(diào)配有問題
        。如果已經(jīng)多添衣物了
        ，仍然手足冰冷，就應(yīng)注意
        ，因為許多人的體表溫覺神經(jīng)接受體的“涼點”過于遲頓而不知冷
        。壓力過大時對工作的責(zé)任感、時間的緊迫所造成的壓力
        ，都有可能引發(fā)手足發(fā)抖
        、手指冰冷，但事過就慢慢恢復(fù)溫暖
        。血糖太低或低血壓怕胖
        ？？而餓到發(fā)冷嗎
        ？身體的熱量來源
        ，食物是很重要的哦！所以
        ，減肥過度的MM
        ，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現(xiàn)象。)低血壓的發(fā)生
        ，代表血液循環(huán)的不良
        ，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因
        。家庭主婦 手部濕疹別忽視手部濕疹是一種常見的皮膚病
        ，家庭主婦的手部濕疹常與接觸肥皂、清潔劑
        、去污粉和染發(fā)劑等有關(guān)
        。在久浸水濕的情況下，本病易發(fā)生和遷延復(fù)發(fā)
        。手部濕疹多在雙手指背及指端的掌面
        ，手背和手腕部，局部可浸潤
        、肥厚
        ，并因手指活動可產(chǎn)生皸裂以及甲周皮膚腫脹，指甲生長不規(guī)則
        。少數(shù)皮疹可發(fā)生于掌側(cè)面
        ，皮疹的邊緣不太鮮明，局部皮膚粗糙
        ，有小的丘皰疹
        ，瘙癢
        ，冬季因干燥而發(fā)生皸裂。因雙手經(jīng)常接觸外界物質(zhì)
        ，故家庭主婦的手部濕疹不論病因如何
        ，一般比較頑固。在防治方面
        ，首先應(yīng)找出發(fā)病的原因并加以避免
        ，暫時少接觸或不接觸肥皂、清潔劑
        、染發(fā)劑等
        ，避免搔抓，忌用熱水燙洗手部
        。藥物上
        ，可用含1%氫化可的松的10%尿素霜，或用皮質(zhì)激素類霜劑(如皮炎平
        、皮康霜
        、膚新松)與10%黑豆餾油軟膏交替使用，一般不需要內(nèi)服皮質(zhì)激素
        。此外
        ，用中藥配方浸泡外洗，效果也很好
        。配方如下：側(cè)柏葉
        、苦參、百部
        、蘇葉
        、大黃、甘草各15克～30克煎水
        ，煎開約15分鐘后去渣
        ，放置溫涼，每天早晚浸泡雙手10分鐘～15分鐘
        。不讓手腳流失熱量補充營養(yǎng)多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻
        、菠菜、花生
        、豆腐、新鮮魚類
        、大蒜
        、青蔥、辣椒
        、咖哩
        。牛羊肉中的蛋白質(zhì)
        、脂肪、維他命B1
        、B2
        、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況
        。平時多運動運動可以幫助血液循環(huán)
        ，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重
        、多運動
        ，適當(dāng)?shù)捏w重加上運動，可以使身體循環(huán)正常
        。睡前泡泡澡睡前泡泡澡
        ，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來
        ，還可以舒解壓力
        ，幫助你入睡哦！御寒衣物要充足建議你在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套
        ，適當(dāng)保暖 
        ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒
        。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖
        ，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖
        。指壓按摩可以針對至陰及涌泉進行指壓
        。至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)。涌泉則在腳底中央靠近腳趾處
        ，將腳趾全部彎曲時
        ，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾
        ，這樣腳就會感到溫暖了
        。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環(huán)
        。

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       在空調(diào)車間上班