中度體寒怎么治療

生活中有很多女性都是寒性體質(zhì)，女性體寒會(huì)造成宮寒，引發(fā)痛經(jīng)等病癥，所以暖宮、防寒對(duì)于女性來說非常重要，女性朋友平時(shí)可以通過飲食、鍛煉來進(jìn)行調(diào)理，那么女性體寒應(yīng)該怎么調(diào)理？寒性體質(zhì)的女性吃什么調(diào)理？下面一起來了解一下吧。
1、體寒怎么調(diào)理
寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常，種下的種子能發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。
身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，寒冷就會(huì)懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經(jīng)來潮則因?yàn)闊o人主持，一再推托不露面。子宮感覺冷，接下來欲望也會(huì)降低。
寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物或過勞，這些是讓身體偏寒的常見問題。
防寒小貼士：多吃補(bǔ)氣暖身的食物
用核桃、棗、花生等高能量食物來補(bǔ)足，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不用擔(dān)心會(huì)上火。
用鮑魚滋補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
2、體寒的癥狀
體寒的癥狀會(huì)因?yàn)檩p重程度的不同，在人體的表現(xiàn)也不同。
1、不宜察覺的輕度體寒
輕度體寒一般表現(xiàn)為手腳畏寒、身體怕冷、痛經(jīng)、面色沒有光澤、容易疲勞和關(guān)節(jié)易酸痛。當(dāng)然這些現(xiàn)象并不是全部都會(huì)出現(xiàn)，正因?yàn)檫@樣，體寒才容易被忽視。
2、中度體寒容易引起身體的不適
中度體寒癥狀所引起身體的不適會(huì)認(rèn)為是其他疾病所致。常出現(xiàn)口腔疾病、便秘、月經(jīng)不調(diào)、皮膚干裂等，尤其是腳部的皮膚更容易發(fā)生干燥開裂現(xiàn)象。
3、容易導(dǎo)致疾病的重度體寒
當(dāng)體寒嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起身體的疾病現(xiàn)象，如發(fā)生尿頻、尿不盡、水腫、肢體麻木、胃腸道不適、食欲下降和精力差等。
所以，體寒帶來的不僅僅是畏寒怕冷那么簡(jiǎn)單，還可能會(huì)引起身體的疾病現(xiàn)象，那么面對(duì)體寒還如何調(diào)理了?

女性體寒是一種較為常見的病癥，這會(huì)對(duì)女性健康帶來很多不利的影響，那么女性體寒的原因是什么？導(dǎo)致女性體寒的原因有哪些？女性體寒的原因有很多，可以通過調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解導(dǎo)致女性體寒的原因，以及調(diào)理的正確方法有哪些吧。
1、女性體寒的原因
1、體寒或是由于循環(huán)障礙造成
心臟衰弱：無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環(huán)不良：人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
2、體寒或是由于陽氣不足造成
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
3、體寒或是由于月經(jīng)和生育引起的激素變化造成
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
4、體寒或是由于疾病造成
有雷諾病、雷諾現(xiàn)象（雷諾病是一種遇冷或情緒緊張后，以陣發(fā)性肢端小動(dòng)脈強(qiáng)烈收縮引起肢端缺血改變?yōu)樘卣鞯募膊?，又稱肢端血管痙攣癥）和多發(fā)性大動(dòng)脈炎等疾病，多發(fā)生于青年女性；血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。這兩種情況都可能造成體寒。
5、體寒或是由于精神壓力造成
時(shí)常精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人，也是手足寒癥的高發(fā)人群。這是因?yàn)閴毫^大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
2、體寒易引發(fā)的疾病
1、疼痛
頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會(huì)減輕。而且有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱，這是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)，是自身的反抗作用。
2、腸胃炎
食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。腹瀉是腸胃為排出多余水分來溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)。如果腸胃過冷，它的活動(dòng)能力就會(huì)降低，反而可能會(huì)引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。此時(shí)的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃，也是增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動(dòng)，抑制交感神經(jīng)的活動(dòng)，從而治療過敏性大腸綜合征的反應(yīng)。
3、糖尿病和高血脂
體溫每下降1度，代謝將會(huì)減弱12%。簡(jiǎn)單來說，體溫低會(huì)阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就會(huì)引發(fā)高血糖（糖尿?。┖透哐Ｈ绻褐兄驹黾拥脑?，脂肪還會(huì)附著在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。
4、感冒、支氣管炎等炎癥
感冒也可以叫做風(fēng)寒，多數(shù)情況下也和“體寒”有著很大關(guān)系。得了這類炎癥一定會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，可以說，發(fā)燒就是體寒的證明。因?yàn)轶w溫每下降1度，免疫力的主力——白細(xì)胞的活動(dòng)就會(huì)減弱30%。這樣一來，細(xì)菌、病毒和真菌等病原體侵入體內(nèi)時(shí)，免疫系統(tǒng)也無法進(jìn)行充分的防御，炎癥就會(huì)產(chǎn)生。
5、淤血
體溫下降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，于是血液循環(huán)便會(huì)不暢（稱為“淤血”，“淤”乃“停滯”之意）。清澈的小溪如果被阻塞也會(huì)變污濁，成為污水溝。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會(huì)沉積，血液就會(huì)變臟而成為“污血”。
鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應(yīng)，而臉色發(fā)紅、手掌上長(zhǎng)紅斑則是通過擴(kuò)張血管來達(dá)到容易出血之目的。
3、體寒的人怎么調(diào)理
1、體寒的人應(yīng)當(dāng)注意注意保暖
體寒的人體內(nèi)本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調(diào)間勿久待，室溫保持26度以上，風(fēng)扇勿對(duì)著長(zhǎng)時(shí)間吹。關(guān)節(jié)、頸椎、腸胃等部位勿長(zhǎng)時(shí)間裸露受寒。
2、體寒的人應(yīng)當(dāng)多食含鐵性物質(zhì)
體寒多是由于缺鐵，特別女子生理特性，愈加隨便遺失鐵，所以你只需留意補(bǔ)鐵就能夠了，平常多吃一點(diǎn)鐵含量多的食品。
含鐵性物質(zhì)有：植物內(nèi)臟、血液、禽、畜、魚類肌肉等，這些物質(zhì)中的鐵，叫做血紅素鐵，吃后在體內(nèi)可直接被接納使用，接納率可達(dá)11~22%，不受同餐食品的影響，其中尤以肝臟、血液含鐵量最為豐厚，接納率也高。另一種是具有於植物性食品，如谷糧、蔬菜以及豆類和乳類中的非血紅素鐵，其接納率普通僅為1~5%，大豆略為高些。
3、體寒的人可以睡前熱水泡腳
泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳的效果最好，此時(shí)是腎經(jīng)氣血衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
姜汁泡腳：在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有驅(qū)寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。姜味辛性溫，如果內(nèi)服，亦可以加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
4、女性體寒的癥狀
1、輕度體寒癥狀
（1）怕冷，手腳冰涼。
（2）容易感冒，感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。
（3）生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有吹追趕。
（4）面色暗淡，無血色。
（5）易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。
（6）睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。
2、中度體寒癥狀
（1）口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡。
（2）容易便秘、經(jīng)常覺得肚子漲。
（3）生理期紊亂，天冷后易延期或量少。
（4）皮膚干燥易干裂。
（5）腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。
（6）愛吃水果、冰激凌等冷食。
3、重度體寒癥狀
（1）尿頻尿液不易排出。
（2）下半身水腫嚴(yán)重。
（3）睡一夜手腳都仍冰冷。
（4）起床時(shí)手腳發(fā)麻。
（5）經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒有精神。
（6）經(jīng)常感到胃脹氣。