午睡時(shí)經(jīng)常夢(mèng)魘是什么原因

問(wèn)題一：為什么中午睡午覺(jué)容易鬼壓床??？這應(yīng)該是你活壓力過(guò)大，作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素引起的，一般性的“鬼壓床”并不真的是鬼壓你身上了。
鬼壓床在午休和晚間睡眠時(shí)都可能發(fā)生。其實(shí)，這種情形跟鬼怪根本無(wú)關(guān)，在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)正規(guī)的學(xué)名：睡眠癱瘓癥。
睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí)，患者覺(jué)得自己已醒過(guò)來(lái)，可以聽(tīng)見(jiàn)周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動(dòng)彈不得，也發(fā)不出聲音來(lái)，有時(shí)還會(huì)合并有幻覺(jué)。多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺(jué)得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作。因?yàn)樵诎l(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺(jué)，很多人在醒來(lái)之后會(huì)覺(jué)得害怕，而直覺(jué)得認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會(huì)有“鬼壓床”的說(shuō)法。
睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期）。睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠周期中的快速動(dòng)眼期(REM stage)，快速動(dòng)眼期正是我們進(jìn)入熟睡開(kāi)始作夢(mèng)的睡眠周期。在快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠狀態(tài)下，人的做夢(mèng)活動(dòng)加速，身體隨意肌開(kāi)始靜止，這種臨時(shí)性癱瘓有時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者在夢(mèng)醒后仍然無(wú)法動(dòng)彈。在快速動(dòng)眼期中，川們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。這是一種保護(hù)作用，可以避免我們隨著夢(mèng)境作出動(dòng)作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動(dòng)眼期中不知是什么原因，意識(shí)已清醒過(guò)來(lái)，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽(tīng)意識(shí)指揮的情形。常會(huì)因身體出現(xiàn)不正常狀況而大腦無(wú)法解釋?zhuān)由峡謶值幕孟?，造成幻覺(jué)現(xiàn)象。

問(wèn)題二：鬼壓床的真正原因是什么?百科名片
鬼壓床，指睡覺(jué)的時(shí)候突然有了知覺(jué)但是身體不能動(dòng)，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病?！肮韷荷怼钡默F(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低。
定 義1
人在睡覺(jué)時(shí)，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過(guò)氣來(lái)，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動(dòng)動(dòng)不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個(gè)透明的東西壓在身上，再加上配合夢(mèng)境，就被給了個(gè)“形象”的名字――鬼壓身。其實(shí)，這在醫(yī)學(xué)上叫“夢(mèng)魘” 同做夢(mèng)一樣，夢(mèng)魘也是一種生理現(xiàn)象。當(dāng)人做夢(mèng)突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來(lái)，所以雖然有不舒服的感覺(jué)卻動(dòng)彈不得，這時(shí)，如果有人叫醒他 或推他一把，夢(mèng)魘就會(huì)立即消失。 其實(shí)這種現(xiàn)象十分普遍。比如，我們剛醒過(guò)來(lái)時(shí)不可能把拳頭完全拳起來(lái)；有許多人在醒來(lái)后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。 仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因。如果讀者細(xì)心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過(guò)“鬼壓身”的人全部都是仰臥的，如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。
[編輯本段]定 義2
一般被鬼壓床的人都喜歡仰著睡。有時(shí)候剛做完夢(mèng)，就會(huì)把身體沒(méi)直覺(jué)和夢(mèng)聯(lián)系起來(lái)，也許鬼壓床這個(gè)名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關(guān)于鬼壓床的解釋?zhuān)瑥耐觊_(kāi)始，我聽(tīng)到過(guò)的最權(quán)威，最有“科學(xué)根據(jù)”，最多人支持，最令我信服的解釋?zhuān)褪恰澳阒徊贿^(guò)是在睡著的時(shí)候，可能自己無(wú)意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負(fù)擔(dān)，于是感覺(jué)起來(lái)，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)等等，這些都是不良的睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生的，當(dāng)然，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問(wèn)題，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生猝死……” 所謂“鬼壓身”，絕對(duì)不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis））的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低，類(lèi)似“癱瘓”狀態(tài)，全身動(dòng)彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。 “猝倒型猝睡癥”的患者，最常發(fā)生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時(shí)可以入睡，隨時(shí)呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生“入睡幻覺(jué)”，夢(mèng)見(jiàn)怪異的人、事、物?；颊咔逍训臅r(shí)候，每當(dāng)興奮、大笑，或憤怒時(shí)，會(huì)突然感覺(jué)全身無(wú)力而有倒下的現(xiàn)象。 我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”（做夢(mèng)期）。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動(dòng)眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會(huì)將夢(mèng)境實(shí)現(xiàn)在真實(shí)的生活里，例如夢(mèng)見(jiàn)打人時(shí)，就不會(huì)真的付諸行動(dòng)而對(duì)枕邊 *** 打腳踢。 當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過(guò)來(lái)，來(lái)不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢(mèng)境與實(shí)現(xiàn)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì)造成自己想要起來(lái)，卻起不來(lái)；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。 一般而言，壓力過(guò)大、太過(guò)焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時(shí)差問(wèn)題的情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期......>>

問(wèn)題三：睡午覺(jué)的時(shí)候總是做夢(mèng)，這是鬼壓床嗎你好！這個(gè)可能跟你最近心態(tài)沒(méi)放好或者有壓力，精神狀態(tài)緊張有關(guān)系的！最近是否有什么令你擔(dān)憂恐懼有壓力的事呢？

問(wèn)題四：下午睡覺(jué)老是被鬼壓床，是怎么回事？鬼壓床，就是睡覺(jué)的時(shí)候突然有了知覺(jué)但是身體不能動(dòng)一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡因?yàn)樾夭砍?，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會(huì)慢點(diǎn)，身體沒(méi)直覺(jué)是很正常的，蒙頭呢是因?yàn)槲脒^(guò)量二氧化碳導(dǎo)致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒(méi)知覺(jué)的，所以調(diào)整好自己的睡姿是很重要的，有時(shí)候剛做完夢(mèng)，就會(huì)把身體沒(méi)直覺(jué)和夢(mèng)聯(lián)系起來(lái)，也許鬼壓床這個(gè)名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關(guān)于鬼壓床的解釋?zhuān)瑥耐觊_(kāi)始，我聽(tīng)到過(guò)的最權(quán)威，最有“科學(xué)根據(jù)”，最多人支持，最令我信服的解釋?zhuān)褪恰澳阒徊贿^(guò)是在睡著的時(shí)候，可能自己無(wú)意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負(fù)擔(dān)，于是感覺(jué)起來(lái)，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)等等，這些都是不良的睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生的，當(dāng)然，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問(wèn)題，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生猝死。關(guān)于鬼壓床的科學(xué)解釋人在睡眠的時(shí)候，突然處余一種不能動(dòng)的狀態(tài)。但是大腦還是清醒的?？茖W(xué)的名字叫--夢(mèng)麋mi（第2個(gè)字不會(huì)打）。人的大腦分運(yùn)動(dòng)和意思兩塊。也就是說(shuō)一半是控制你的動(dòng)作，一半是控制你的記憶和思想的。人在睡的時(shí)候，一般大腦是休息起的。但你的記憶的那半塊是還處在半運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。所出現(xiàn)的一個(gè)表現(xiàn)就是-做夢(mèng)。所以人做的夢(mèng)大都是自己想象過(guò)或自己做過(guò)的。而出現(xiàn)夢(mèng)麋就是因?yàn)槿嗽谒褧r(shí)，運(yùn)動(dòng)的那半塊還沒(méi)有醒。醒的只是你的思想的那部分。所以出現(xiàn)夢(mèng)麋時(shí)人拼命的想動(dòng)，但就是動(dòng)不了的原因.l出現(xiàn)夢(mèng)麋的原因有很多。主要的就是睡醒了后，人不起，還想睡。睡多了，出現(xiàn)的。如果睡醒了就起，不會(huì)出現(xiàn)的。一、發(fā)生原因1、你的身體已經(jīng)異常疲倦 2、你的精神還很興奮 因?yàn)槟愕纳眢w異常疲倦，睡著了所以就不想動(dòng)但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢(mèng)，就容易胡思亂想 而每個(gè)人晚上睡覺(jué)的時(shí)候身體總會(huì)不自覺(jué)的翻動(dòng)， 這時(shí)，問(wèn)題就出來(lái)，你的精神要求你的身體翻動(dòng)，但是身體因?yàn)樘＞肓耍粍?dòng)啊 于是精神和身體就出現(xiàn)了背離，于是幻覺(jué)等等就都出來(lái)了！二、發(fā)生的時(shí)間：一般是睡著后，然后將醒未醒時(shí)。三、避免出現(xiàn)“鬼壓床”的注意事項(xiàng)：1、不要太勞累，注意休息；2、睡覺(jué)前最后來(lái)個(gè)熱水澡，如果熱水澡不方便，那就來(lái)個(gè)熱水泡泡腳！3、睡覺(jué)時(shí)盡量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著！ 4、睡覺(jué)時(shí)“控制”你的手和腳，你可以睡覺(jué)前盡量養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣！ 所以，大家不用怕“鬼壓床”有的人睡覺(jué)會(huì)發(fā)生所謂“鬼壓床”的狀況，就是醒來(lái)卻突然發(fā)現(xiàn)全身不能動(dòng)彈，可以聽(tīng)見(jiàn)周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發(fā)不出聲音，有時(shí)還會(huì)有幻覺(jué)。這種情形正確的醫(yī)學(xué)名稱(chēng)是睡眠癱瘓癥（sleep paralysis）。睡眠癱瘓癥通常的發(fā)作時(shí)間為即將入睡或是將醒未醒時(shí)，這時(shí)人們的意識(shí)甚至思維還存在，但是全身的骨骼肌，除了呼吸肌和眼肌外，肌肉的張力已經(jīng)進(jìn)入或者仍停留在睡眠周期時(shí)的低張力狀態(tài)下。這種肌肉張力和意識(shí)的分離狀態(tài)，就會(huì)使人感覺(jué)到全身的肌肉像癱瘓了一樣，但是視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)功能不受影響，部分人在發(fā)作睡眠癱瘓癥時(shí)會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)。它通常在壓力比較大、過(guò)度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會(huì)減少發(fā)生的機(jī)會(huì)

問(wèn)題五：剛剛睡午覺(jué)又被鬼壓床，很清晰的聽(tīng)到感覺(jué)到身邊有人，動(dòng)靜什么都很真鬼壓床:這在醫(yī)學(xué)上叫“夢(mèng)魘”同做夢(mèng)一樣，夢(mèng)魘也是一種生理現(xiàn)象。當(dāng)人做夢(mèng)突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來(lái)，所以雖然有不舒服的感覺(jué)卻動(dòng)彈不得，這時(shí)，如果有人叫醒他 或推他一把，夢(mèng)魘就會(huì)立即消失。 其實(shí)這種現(xiàn)象十分普遍。比如，我們剛醒過(guò)來(lái)時(shí)不可能把拳頭完全拳起來(lái)；有許多人在醒來(lái)后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。 仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，還有就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因。那些出現(xiàn)過(guò)”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。

問(wèn)題六：最近睡覺(jué)老是感覺(jué)鬼壓床是因?yàn)槭裁丛虿∏榉治觯?
從中醫(yī)角度講，多考慮是心腎不交引起的，伴有失眠，頭暈等癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您通過(guò)腎功能，血常規(guī)等檢查，查明原因后積極中西醫(yī)結(jié)合治療，希望對(duì)您有幫助。

問(wèn)題七：白天睡覺(jué)鬼壓床解夢(mèng)民間俗稱(chēng)的“鬼壓床”在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)“夢(mèng)魘或睡眠癱瘓癥”,所謂“鬼壓身”，絕對(duì)不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低，類(lèi)似“癱瘓”狀態(tài)，全身動(dòng)彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。
產(chǎn)生機(jī)理：當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過(guò)來(lái)，來(lái)不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì)造成自己想要起來(lái)，卻起不來(lái)；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。
產(chǎn)生原因：一般而言，壓力過(guò)大、太過(guò)焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時(shí)差問(wèn)題的情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期），而發(fā)生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期，很少有人連續(xù)發(fā)生。除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對(duì)此癥狀有所認(rèn)識(shí)，倒不必過(guò)于憂慮

做噩夢(mèng),是神經(jīng)系統(tǒng)的毛病。1.惡夢(mèng)的發(fā)生與精神因素有關(guān)，例如情緒過(guò)于興奮、緊張;過(guò)度用腦,或是過(guò)份想某一種事情;或白天受到驚嚇恐懼;或壓力太大，有心理壓力.;也有在情緒低落、心情不佳時(shí)發(fā)生。
2..睡覺(jué)時(shí)手放在了胸前,使胸部受壓、呼吸道不暢，
3..晚餐過(guò)飽引起胃部膨脹感,也可導(dǎo)致惡夢(mèng)
4.惡夢(mèng)發(fā)生于前期睡眠，長(zhǎng)期服用抑制睡眠的鎮(zhèn)靜安眠劑突然停藥后亦可出現(xiàn)。
惡夢(mèng)多為暫時(shí)性的，一般不致帶來(lái)嚴(yán)重后果，但若夢(mèng)魘為持續(xù)性的則常為精神疾病的癥狀，應(yīng)予重視。
解決辦法:
1.多一點(diǎn)娛樂(lè)、多一點(diǎn)開(kāi)心，每一件事都往好的方面去想、一切會(huì)好的。
2.加強(qiáng)鍛煉,提高睡眠質(zhì)量
3.檢查血壓，血脂，血糖。還有血液流變檢查是否有腦供血不足。 不宜過(guò)分依賴(lài)安眠藥物，而應(yīng)從自我治療入手，以便達(dá)到不藥而愈。
4.培養(yǎng)一套輔助睡眠的習(xí)慣，如睡前用溫水洗臉、洗腳、刷牙。冬天用熱水袋焐腳，用溫毛巾輕擦頭部頸部。有條件的，睡前可洗個(gè)溫水澡。入睡時(shí)宜穿單薄的襯衣及短褲。睡姿一般以右側(cè)臥位為好。
5.臨睡前做一套自我按摩：盤(pán)腿坐位或仰臥位，先用雙手輕輕按摩頭面部，然后用右手按摩左肩、左臂，左手按摩右肩、右臂，接著用兩手擦胸部和腹部，動(dòng)作要輕而慢，最后按摩足底心（涌泉穴）。整個(gè)按摩過(guò)程可長(zhǎng)可短，一般在10分鐘左右。然后將兩手放于身體兩側(cè),再緩慢地作深呼吸運(yùn)動(dòng)，并意守丹田（意守指似守非守，丹田指肚臍下面不遠(yuǎn)處）這是排出雜念最簡(jiǎn)單有效的方法；便可以逐漸產(chǎn)生倦意和睡意。
6、睡覺(jué)時(shí)最佳睡姿是向右側(cè)睡 : 床頭的朝向是南北朝向，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好.