養(yǎng)心安神拔罐部位圖解

拔罐穴位:厥陰俞穴,心俞穴,膈俞穴,脾俞穴,腎俞穴,

關(guān)鍵詞: 讓您睡眠好

心煩意亂，睡眠淺，稍有動(dòng)靜就會(huì)驚醒是焦慮性失眠癥的常見(jiàn)癥狀，也是亞健康的表現(xiàn)。焦慮、睡眠質(zhì)量差以及精神恍惚等都與人的心態(tài)有著密切的聯(lián)系。研究表明：刺激某些穴位可以疏解心煩郁結(jié)，有助于睡眠，能達(dá)到安神的效果。

用具：火罐、止血鉗、酒精棉球、熱毛巾、打火機(jī)

包含穴位：

1、【厥陰俞】位于背部第4胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

2、【心俞】位于背部第5胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

3、【膈俞】位于背部第7胸椎突下，旁開(kāi)1.5寸。

4、【脾俞】位于背部第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

5、【腎俞】位于腰部第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

療法：

1、找到厥陰俞穴、心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、腎俞穴，用熱毛巾清潔以上穴位區(qū)。

2、將火罐分別扣在厥陰俞穴、心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、腎俞穴上，留罐15分鐘。

小貼士：

1、早睡早起，適當(dāng)午睡。充足的睡眠有利于寧心安神。晚上睡得好，清早起來(lái)才能覺(jué)得神清氣爽，疲憊盡消，心情舒暢。

2、多飲水，多吃瓜果，少吃辛辣食物。

3、避免高溫環(huán)境，保持平和心態(tài)，注意日常防護(hù)，俗話說(shuō)“心靜自然涼”。

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