常喝豆?jié){防乳癌　改善更年期不適

常喝豆?jié){防乳癌　改善更年期不適

【TVBS新聞】

多項醫(yī)學(xué)研究證實，喝豆?jié){有益身體健康，其實是因為大豆里頭的類黃酮素，能夠預(yù)防骨質(zhì)舒松，有助于更年期女性改善不適癥狀，據(jù)說還具有美容功效。

現(xiàn)代人飲食作息不正常，文明病說不完，專家建議每天喝500cc豆?jié){，可預(yù)防心血管疾病發(fā)生。

不只如此，豆?jié){所含的大豆成分對45歲以上的女性身體健康，有顯著的功效。

北醫(yī)附設(shè)醫(yī)院營養(yǎng)室主任蘇秀悅：「像豆類的制品，像豆?jié){這樣的產(chǎn)品，更年期后的面潮紅的癥狀，是可以改善的，豆?jié){本身含的類黃酮，類似像女性的雌性植物激素，荷爾蒙分泌減少的時候，它是也有改善的效應(yīng)，甚至可以具有預(yù)防乳癌的功效?！?/p>

另外，低熱量的豆?jié){對于婦女最關(guān)心的瘦身也有異想不到好處。

北醫(yī)附設(shè)醫(yī)院婦產(chǎn)部醫(yī)師周遵善：「對女性來講，大豆制品里面異黃酮，或是女性荷爾蒙的含量，可以增加代謝，尤其在更年期的婦女，本來就很需要這些女性荷爾蒙，增加代謝的話，當(dāng)然對于瘦身，對于美容，是有它的幫助的?！?/p>

豆?jié){好處不少，不過專家還是提醒要以低糖的豆?jié){為主，才能喝出健康。(全篇只有最后一點壞事了,不要吃低糖,人體須要好的糖,所以民眾喝豆?jié){時請自行加入蔗糖來喝,必然更好的.)

評論

我早就跟讀者們說過豆?jié){的好處,我國喝豆?jié){上千年了,從未有人因為喝豆?jié){而壞事,這篇報導(dǎo)值得鼓勵,真棒,猶記得上次一位專家說喝牛奶好,真是害人.

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