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    年過50歲女性4成骨松衛(wèi)署吁咖啡勿過量
    
        
    
            倪海廈
            2023-11-12 17:08:36
        
    

        
    
           
    年過50歲女性4成骨松衛(wèi)署吁咖啡勿過量
    更新日期:2009/11/2513:09
    (中央社記者陳麗婷臺北25日電)衛(wèi)生署今天公布國人骨質(zhì)疏松調(diào)查，50歲以上女性有4成骨質(zhì)疏松
    ，比日本、香港嚴(yán)重
    ，男性則有2成。衛(wèi)生署建議
    ，女性每天不能喝超過2到3杯咖啡
    ，并應(yīng)多補充鈣
    。(這種建議等于沒有說話
    ，不知這些官員在想什么?)
    衛(wèi)生署委托中研院執(zhí)行民國93到97年國民營養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查
    ，針對1121名19歲以上民眾，進行骨密度掃描并分析
    。結(jié)果顯示
    ，女性骨質(zhì)疏松比男性嚴(yán)重
    ，50歲以上女性有41.2%骨質(zhì)疏松
    ，盛行率比起日本、香港還嚴(yán)重
    。(這只是結(jié)果
    ，并沒有說出原因是什么?)
    中山醫(yī)學(xué)大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系助理教授林以勤進一步分析測量部位，50歲以上女性腰椎1至4節(jié)骨質(zhì)疏松占12.6%
    ，前臂骨質(zhì)疏松占25%
    。
    林以勤表示，女性戶外日光曝曬頻率
    ，平均每周11.5次
    ，有戶外日光曝曬的女性中，曝曬時間少于20分鐘的占39.5%
    ，介于20分鐘到1小時者占41%
    ，每次曝曬超過1小時者占19.4%。
    要預(yù)防骨質(zhì)疏松
    ，衛(wèi)生署簡任技正許景鑫表示，平常要多曬太陽
    ，也可以多爬山
    、健行
    ；另外
    ，也建議女性每天不要喝超過2到3杯咖啡。尤其停經(jīng)前婦女
    ，每天要補充鈣1000毫克
    ，停經(jīng)后婦女每天要補充1000到1500毫克
    。(這里沒有說明該如何補鈣?)
    另外
    ，骨質(zhì)疏松癥學(xué)會秘書長黃兆山受訪時表示
    ，喝酒
    、長時間服用治療胃潰瘍的制酸劑及抗憂郁劑
    ，也可能導(dǎo)致骨質(zhì)流失
    。50歲以上女性、65歲以上男性最好做骨密度檢測
    ，提早發(fā)現(xiàn)
    ，提早治療
    。(此人將西藥會造成骨質(zhì)流失
    ，輕描淡寫的一語帶過
    ，沒有說清楚
    。)
    評論
    要預(yù)防臺灣婦女們的骨質(zhì)流失
    ，必須強調(diào)幾點
    ，第一:不要吃任何鈣片
    ，像維X力之類的鈣片
    。第二:立刻停止吃任何綜合維他命
    。第三:立刻停止吃任何含有西藥成分或是女性荷爾蒙之類的藥物
    。第四:不要每天下午坐著喝下午茶
    ，多出去運動
    ，曬曬太陽等
    。第五:不要長期吃西藥
    ，像降膽固醇藥
    、降血壓藥
    、降血糖藥等等
    ，身體有問題就找中醫(yī)來治療
    ，不要再吃西藥
    。第六:不要再吃西點
    、蛋糕之類含有白砂糖之類的甜品
    。第七:停止喝各種可樂與咖啡牛奶等
    。
    臺灣婦女應(yīng)該多喝豆?jié){，多吃豆類食品
    ，多吃新鮮蔬果，多吃魚類
    ，攝取鈣的觀念是寧可少些，也不可以過補
    ，尤其喝牛奶是最壞的補鈣方法，必須遠離牛奶與各種奶制品
    ，多出戶外運動與曬點太陽
    ，這才是真正對骨質(zhì)最有幫助的方法
    。
    漢唐中醫(yī)倪海廈謹(jǐn)記于2009年11月26日
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/bingzhengyanjiu/104515.html.
    
          
    
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