年過50歲女性4成骨松衛(wèi)署吁咖啡勿過量

年過50歲女性4成骨松衛(wèi)署吁咖啡勿過量

更新日期:2009/11/2513:09

(中央社記者陳麗婷臺北25日電)衛(wèi)生署今天公布國人骨質(zhì)疏松調(diào)查，50歲以上女性有4成骨質(zhì)疏松，比日本、香港嚴(yán)重，男性則有2成。衛(wèi)生署建議，女性每天不能喝超過2到3杯咖啡，并應(yīng)多補充鈣。(這種建議等于沒有說話，不知這些官員在想什么?)

衛(wèi)生署委托中研院執(zhí)行民國93到97年國民營養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查，針對1121名19歲以上民眾，進(jìn)行骨密度掃描并分析。結(jié)果顯示，女性骨質(zhì)疏松比男性嚴(yán)重，50歲以上女性有41.2%骨質(zhì)疏松，盛行率比起日本、香港還嚴(yán)重。(這只是結(jié)果，并沒有說出原因是什么?)

中山醫(yī)學(xué)大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系助理教授林以勤進(jìn)一步分析測量部位，50歲以上女性腰椎1至4節(jié)骨質(zhì)疏松占12.6%，前臂骨質(zhì)疏松占25%。

林以勤表示，女性戶外日光曝曬頻率，平均每周11.5次，有戶外日光曝曬的女性中，曝曬時間少于20分鐘的占39.5%，介于20分鐘到1小時者占41%，每次曝曬超過1小時者占19.4%。

要預(yù)防骨質(zhì)疏松，衛(wèi)生署簡任技正許景鑫表示，平常要多曬太陽，也可以多爬山、健行；另外，也建議女性每天不要喝超過2到3杯咖啡。尤其停經(jīng)前婦女，每天要補充鈣1000毫克，停經(jīng)后婦女每天要補充1000到1500毫克。(這里沒有說明該如何補鈣?)

另外，骨質(zhì)疏松癥學(xué)會秘書長黃兆山受訪時表示，喝酒、長時間服用治療胃潰瘍的制酸劑及抗憂郁劑，也可能導(dǎo)致骨質(zhì)流失。50歲以上女性、65歲以上男性最好做骨密度檢測，提早發(fā)現(xiàn)，提早治療。(此人將西藥會造成骨質(zhì)流失，輕描淡寫的一語帶過，沒有說清楚。)

評論

要預(yù)防臺灣婦女們的骨質(zhì)流失，必須強調(diào)幾點，第一:不要吃任何鈣片，像維X力之類的鈣片。第二:立刻停止吃任何綜合維他命。第三:立刻停止吃任何含有西藥成分或是女性荷爾蒙之類的藥物。第四:不要每天下午坐著喝下午茶，多出去運動，曬曬太陽等。第五:不要長期吃西藥，像降膽固醇藥、降血壓藥、降血糖藥等等，身體有問題就找中醫(yī)來治療，不要再吃西藥。第六:不要再吃西點、蛋糕之類含有白砂糖之類的甜品。第七:停止喝各種可樂與咖啡牛奶等。

臺灣婦女應(yīng)該多喝豆?jié){，多吃豆類食品，多吃新鮮蔬果，多吃魚類，攝取鈣的觀念是寧可少些，也不可以過補，尤其喝牛奶是最壞的補鈣方法，必須遠(yuǎn)離牛奶與各種奶制品，多出戶外運動與曬點太陽，這才是真正對骨質(zhì)最有幫助的方法。

漢唐中醫(yī)倪海廈謹(jǐn)記于2009年11月26日

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