預(yù)防失智從年輕開(kāi)始

預(yù)防失智從年輕開(kāi)始

更新日期:2008/08/3104:09

文／巫瑩慧

繼媒體報(bào)導(dǎo)前經(jīng)濟(jì)部長(zhǎng)趙耀東先生晚年罹患失智癥多年，以93歲高齡仙逝后；日前，英國(guó)前首相撒切爾夫人的女兒也在新書(shū)中透露，83歲的母親罹患了失智癥多年；2004年過(guò)世的美國(guó)前總統(tǒng)里根，晚年也是得此病，達(dá)11年之久。(這些就是證據(jù)，證明長(zhǎng)期吃西藥的后果就是失智癥。)

為何這些曾日理萬(wàn)機(jī)、叱咤風(fēng)云的人物，也難逃失智癥的命運(yùn)？根據(jù)研究顯示，65歲以上老人得失智癥的盛行率約為5％，每增加5歲，得病的比例會(huì)倍增；年紀(jì)越大，機(jī)率就越高，也就是說(shuō)，年齡還是最無(wú)情的失智癥危險(xiǎn)因子。(完全錯(cuò)誤的說(shuō)法，這是西藥廠在推卸責(zé)任，失智癥真正發(fā)生的原因就是這些人都長(zhǎng)期吃西藥與維他命所造成的。)

美國(guó)南加州大學(xué)神經(jīng)學(xué)的臨床教授Fortanasce最近指出，40歲以后，記憶能力就會(huì)開(kāi)始下降。當(dāng)年紀(jì)漸長(zhǎng)，處理多重事務(wù)的能力、思考的速度和大腦儲(chǔ)存知識(shí)的容量，都會(huì)逐漸退化。(人人都會(huì)有這類問(wèn)題，但是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)早就以經(jīng)將這個(gè)問(wèn)題解決了。)

其實(shí)我們平日使用大腦的區(qū)域相當(dāng)有限，如果能及早鍛煉和開(kāi)發(fā)腦部更多的保留區(qū)，就可以擁有越多的可使用范圍，延緩老化的威脅。

Fortanasce教授建議，可藉由用左手代替右手吃東西，以刺激大腦中平日不常用的區(qū)域；爬樓梯而盡量不要搭電梯，增進(jìn)心肺功能，活絡(luò)腦細(xì)胞；以背誦公司同仁分機(jī)號(hào)碼等不同方式的頭腦體操增進(jìn)心智能力。(多多練習(xí)音樂(lè)，彈吉他，鋼琴，拉小提琴等，使用彈奏音樂(lè)效果最好。)

另外，多動(dòng)腦不煩惱，持續(xù)學(xué)習(xí)吸收新知，以保持大腦活躍；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝和大腦血液流量；多吃蔬果重視均衡飲食；維持固定社交活動(dòng)，建立良好人際關(guān)系；養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，并培養(yǎng)處事的正面態(tài)度；避免頭部受傷影響大腦功能、定期健康檢查可有效維持正常指數(shù)；謹(jǐn)慎服用藥物降低知能障礙風(fēng)險(xiǎn)等方式，都有助于遠(yuǎn)離失智癥。(他沒(méi)有說(shuō)到最重要的一點(diǎn)，就是要遠(yuǎn)離西藥與維他命。)

（作者為康泰醫(yī)療教育基金會(huì)失智家屬聯(lián)誼會(huì)副會(huì)長(zhǎng)）

評(píng)論

人體當(dāng)然是會(huì)自然的老化，這是宿命，但是我國(guó)古人已經(jīng)創(chuàng)造出許多延后老化的方法，非常有效，像練太極拳，氣功，服用中藥等等都是，根據(jù)過(guò)去的記錄，有許多百齡人瑞，五代同堂，他們連每一位孫子，曾孫的名字都記得，沒(méi)有老人得到失憶癥，只有近年來(lái)出現(xiàn)許多年過(guò)六十的人，就已經(jīng)得到失憶癥，有的還更年輕就得到了，歸其原因，就是這些得到失憶癥的人，都是長(zhǎng)年吃西藥的人，我在美國(guó)臨床多年看到最多這種病人，幾乎人人都隨時(shí)在吃西藥，像降血壓藥，降膽固醇藥，降血糖藥等，而長(zhǎng)期吃安眠藥的人最可怕，不但失憶，還有憂郁，所以相信西藥又長(zhǎng)期定時(shí)服用的人，就是會(huì)得到失憶癥的一群，幾乎無(wú)一例外，有許多證據(jù)都可以證明，失憶癥是自有了西藥廠以后才出現(xiàn)的癥狀，而且發(fā)生的速度非?？?，正常人因?yàn)樯眢w老化而出現(xiàn)的記憶不好，是慢慢逐年的老化，跟藥物造成的失憶癥完全不同，藥物造成的失憶癥，因?yàn)槭强焖俚氖ビ洃洠砸豢淳椭?，根本無(wú)需其它證據(jù)就可以很明確的肯定是來(lái)自藥物。

結(jié)論是:要想不得到失憶癥，很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)西藥與維他命，多多運(yùn)動(dòng)就可以做到了。

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