每天攝取大量蔬果不必補充維他命

每天攝取大量蔬果不必補充維他命

更新日期:2006/11/2407:20記者:記者陳威廷／報導(dǎo)

許多關(guān)心自己健康的現(xiàn)代人，常在飲食之外額外補充綜合維他命，但美國從事孕婦與新生兒營養(yǎng)保健研究多年的醫(yī)學(xué)博士歐登（DougOdom,M.D.）指出，與其花錢服用綜合維他命，不如每天大量攝取蔬菜和水果，若平日工作忙碌無法滿足這項要求，也應(yīng)選擇以蔬果營養(yǎng)素為來源的營養(yǎng)補充品，而非綜合維他。(我早就說過這綜合唯他是無效的，現(xiàn)在大家看到了吧，它不但無效，還對癌癥有幫助作用，讓癌癥擴散更快，腫瘤長得更大的，所以這些綜合維他命根本就是給你的敵人吃的。)

安潔公司日昨邀請歐登來臺發(fā)表演說。他指出，現(xiàn)代人飲食只重視口味，在美味上講求變化，但卻忽略營養(yǎng)才是飲食本質(zhì)，長期飲食失調(diào)下，導(dǎo)致疾病發(fā)生，民眾往往此時才會尋求醫(yī)師協(xié)助。他說，生病找醫(yī)師只是治標，平時攝取均衡的營養(yǎng)，才是健康根本之道。(對西醫(yī)來說是正確的說法，但是對中醫(yī)就不正確了，因為中藥就是食物的一種。)

美國衛(wèi)生單位于1992年時，建議成年人每日應(yīng)攝取5份蔬果，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有不到10%的民眾達成；2005年時，這個標準上修至9種蔬果時，只剩不到3%的美國人，每天吃得到這么多蔬果。歐登強調(diào)，如果無法攝取這么多量的蔬果，日常所需營養(yǎng)量將不均衡，長此以往，會引起許多如關(guān)節(jié)炎、氣喘、老年癡呆癥等退化性疾病。(這里誤導(dǎo)大家了，所以我必須修正，關(guān)節(jié)炎是吃甜食太多造成的，氣喘、老年癡呆癥是因為吃西藥控制疾病與吃多種維他命而造成的。)

歐登強調(diào)，綜合維命大致上只有13種維他命及礦物質(zhì)，不足以滿足身體所需。他說，2003年英國醫(yī)學(xué)期刊「刺胳針」（TheLancet）的一篇研究指出，針對每日使用維他命者的研究發(fā)現(xiàn)，這些人表達了無法感受效果的感受；同一期的研究也指出，每日食用維他命E，也無法避免心血管疾病。(讀者看到了吧，我早就說過了。)

歐登建議，人體所需各種營養(yǎng)，應(yīng)由蔬果中攝取，每日應(yīng)大量食用蔬果，吃足13份以上，才能獲得身體所需營養(yǎng)，歐登進一步解釋，蔬果中除了已知各種維生素外，還有許多未知微量營養(yǎng)素，他相信，各種營養(yǎng)素間互相作用，因此能保護身體?！钢挥衼碜允吖娜珷I養(yǎng)素，才能讓身體健康，預(yù)防退化性疾病?！梗ㄟ@段說的非常正確。但是要補充一點就是健康時可以吃生吃生菜與鮮果，生病時最好吃煮熟的。）

評論

讀者看完這篇報導(dǎo)后就知道一點，食物是讓人長壽健康的不二法門，這毫無疑問，對不對?而最惡質(zhì)的西藥廠在非洲利用當?shù)氐娜藖碜鋈梭w的疫苗與藥物的實驗，又不給這些人吃好的食物，這些非洲人死亡的原因根本就是因為營養(yǎng)不足而早死，并不是因為愛滋而死，死時形狀當然是很恐怖，于是西藥廠又利用它，將之照片公布出來說是因為艾滋病而死，如此一來既可擺脫殺人罪嫌又同時可以恫嚇人類，這是一舉兩得的計倆，這些嚇人的照片讓大家對艾滋病產(chǎn)生恐懼，于是就開始大量來賣根本無法治療艾滋病的西藥，然后病人是因為服用這些藥物后中毒而死亡的，根本不是因為愛滋而死，這就是西藥廠的惡行了。英國一位２６歲年輕人被判定得到艾滋病，結(jié)果事后卻不藥而愈，就是因為他選擇最天然的食物吃才會不藥而愈的。

結(jié)論是：世界上最好治病的藥物是食物不是西藥，中藥就是食物的一種，西藥不是，是化學(xué)毒素，這里得到驗證了。

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