打坐養(yǎng)生法

打坐”又稱(chēng)盤(pán)坐、靜坐， 它是道教中的一種基本修煉方式。在佛教、道教中是集中精神的方式，可有助于修道養(yǎng)性。

長(zhǎng)期打坐，能維持身體健康，思想寧?kù)o，據(jù)說(shuō)，眼能看到奇景，鼻能嗅到異香；耳能聽(tīng)到妙音；舌能?chē)L到甘味，身體感到輕松、有漂在空中的感覺(jué)；意識(shí)通靈，清醒的意識(shí)到另外空間的存在，眼耳鼻舌身意同時(shí)感受到身臨仙境的妙不可言的狀態(tài)。

跳過(guò)神奇仔細(xì)的端詳這個(gè)人體金字塔，不難從中看出其中包含的養(yǎng)生道理。

養(yǎng)息

打坐時(shí)思想專(zhuān)注，呼吸平緩均勻，心率減緩，心臟耗氧相對(duì)降低，有力的血液循環(huán)可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質(zhì)，讓很多“長(zhǎng)期休眠”的血管重新恢復(fù)生命的活力。對(duì)于慢支、偏頭疼等慢性疾病，尤其是心血管疾病，比如高血壓、心臟病等有顯著的調(diào)節(jié)作用。

“下丹田”是生命能量的源頭，打坐時(shí)氣沉丹田，全身的經(jīng)絡(luò)得以疏通，使“氣的軌道”恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到固精培元的效果，元?dú)獬溆瘎t百邪不入。

因此即便是短期的靜坐，人也會(huì)感覺(jué)到那種從身體深處升起的輕松、舒適的生命能量，就像身體內(nèi)部被一雙溫暖的大手按摩過(guò)一樣。

打坐能緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個(gè)生命感受到平靜、喜悅、自在和安心。

教你正確的打坐養(yǎng)生法——只有長(zhǎng)期堅(jiān)持使用打坐養(yǎng)生法，方能得到顯著的養(yǎng)生效果。大道家園公開(kāi)傳授道家至道修煉功法起點(diǎn)高效果好，是正宗的道家傳承法脈。

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