很多的寶寶們都有不長(zhǎng)個(gè)子的情況,這個(gè)和很多的因素有關(guān)系,比如說寶寶的飲食不規(guī)律啊或者是一些疾病的困擾,那么寶寶不長(zhǎng)個(gè)子怎么辦呢,下面的這些食物家長(zhǎng)們可以試試,可以起到很好的保健的作用,對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有好處。
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細(xì)絲炒飯,或者加在紫菜包飯里面。
胡蘿卜
富含維生素A,能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外,做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒,這樣不僅可以調(diào)味兒,營(yíng)養(yǎng)也更豐富。胡蘿卜可以補(bǔ)充豐富的維生素,可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用,對(duì)于提高體質(zhì)有好處,還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)的效果。
豆制品
媽媽在平時(shí)生活中還應(yīng)該給寶寶多吃些大豆以及各種豆制品等食物,因?yàn)檫@類食物同樣能夠幫助寶寶起到補(bǔ)鈣的作用。在最新的研究中發(fā)現(xiàn),大豆中所含有的蛋白質(zhì)是所有植物類食物中含量最高的,同時(shí)也是質(zhì)量最好的,在補(bǔ)鈣的同時(shí)還能幫助寶寶補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。豆制品可以有補(bǔ)鈣的作用,對(duì)于提高體質(zhì)有好處,同時(shí)也可以有長(zhǎng)高的作用。
幾種可以長(zhǎng)高的食物,大家都知道了吧,寶寶們可以經(jīng)常吃,對(duì)于寶寶不長(zhǎng)個(gè)子的情況有所調(diào)理,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦,可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng),比如說蛋白質(zhì),鈣質(zhì),維生素等等的礦物質(zhì),對(duì)于寶寶促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有一定的好處。
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