幼兒預防流感謹記5大飲食原則

幼兒預防流感謹記5大飲食原則

對于幼兒來說，流感最大的危害在于它能誘發(fā)如細菌感染性疾病以及免疫性疾病等嚴重的并發(fā)癥，而這些并發(fā)癥會極大地危害孩子的生命健康，因此家長朋友一定要重視孩子的健康。若想有效預防幼兒流感，各位家長在日常飲食中應遵循以下5大飲食原則，趕緊來了解一下吧!

1、在日常的飲食上應優(yōu)先選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，避免食用油膩、以及難消化的糯米類食物，以免影響孩子的正常消化功能，增加流感的感染率。

2、飲食清淡是預防流感的第二大飲食原則。飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3、想要有效預防幼兒流感，平時應提醒孩子多喝水，保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。

4、在日常飲食中可適量補充維生素，多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發(fā)生。

5、飲食上宜少量多餐。如果孩子有發(fā)燒的跡象，可在退燒食欲較好后，改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

結(jié)語：流感的發(fā)生會給孩子的身心健康造成巨大的影響，希望各位家長們多了解一些幼兒流感的相關(guān)知識，關(guān)于預防幼兒流感的5大飲食原則就介紹到這里了，相信各位家長看完后也都知道應該如何從飲食上做好幼兒流感的預防工作了，希望以上5個健康的飲食原則能幫助大家遠離流感的困擾。

兒童冬季預防流感小知識兒歌

1.冬天預防感冒的兒歌
兒童冬季如何預防感冒

隨著冬天的到來，又到了孩子感冒的高發(fā)期。媽媽應該多了解一些防病、治病的簡單常識，在寒冬的日常生活中注意預防孩子得病。另外，如果孩子身體有什么不舒服，媽媽以大致有個判斷，采取正確的處理方式，護理好我們的孩子。

冬天的感冒分為兩種：

一種是因為媽媽護理不當引起的傷風感冒；
一種是因為孩子年齡太小，自身的免疫機能還不完善，由流感病毒引起的感冒。

感冒一般的癥狀是發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕、腹瀉、嘔吐等一些的癥狀。

那么，媽媽們怎么才能護理好孩子，讓孩子盡快的好起來？

第一，休息。要讓孩子充分的休息。孩子越小越要注意休息，等到癥狀消失后再讓他們恢復活動，如果孩子發(fā)熱，就應該要臥床休息。寶寶睡眠時盡量要側(cè)臥，盡可能保障一側(cè)鼻腔通暢，避免張口呼吸。

第二，室溫。保持室內(nèi)溫度的恒定，要開窗通風增加一些新鮮的空氣?，F(xiàn)在家里暖氣都特別的熱，可以用加濕器增加孩子居室的濕度，每天用白醋和水清潔加濕器，避免灰塵和病菌的聚集。

第三，體溫。如果孩子的體溫在38度以上，媽媽要第一時間帶孩子去醫(yī)院。如果孩子體溫稍高，其它沒有什么不舒服的，可以暫時不用處理；如果孩子高燒，媽媽們一定要注意降溫：開始先可以用物理降溫，用冰袋放在孩子的額頭上還有大血管行走的地方。媽媽們要注意：冰袋要用毛巾包起來，不然會凍傷了孩子，也可以用蘸了溫水的毛巾給孩子擦拭，擦拭要沿著胳膊、腿等部位大血管的走向擦，多擦洗幾遍，這樣也能降低體溫。

第四，喝水。讓孩子多喝水，這樣可以有效補充體內(nèi)的水分，還可以利尿散熱，快速的排除體內(nèi)的毒素。也可以讓大一點的孩子喝一些橙汁，增加維生素C，起到一個輔助治療的目的。多給孩子吃一些清淡易消化的流質(zhì)半流質(zhì)食物，切忌給孩子吃高營養(yǎng)高蛋白的食物。

第五，注意。孩子如果感冒癥狀特別嚴重的話，一定要去醫(yī)院治療，聽從醫(yī)生的治療方案，一定要按照醫(yī)生給的劑量和時間喂藥。去醫(yī)院看病前，最好也不要吃藥，以免掩蓋病情。但是，媽媽們要注意不能隨便給孩子吃藥，也不能私自給孩子換其它藥物。在感冒的過程中媽媽如果發(fā)現(xiàn)孩子有其它異常的情況，一定要及時報告醫(yī)生。
2.有什么預防流感的小童謠呢
1、勤開窗戶，保持生活、工作環(huán)境的空氣流通。

2、在呼吸道疾病流行期間，盡量減少到人員擁擠的公共場所。 3、勤洗手，注意防寒保暖，衣著適量隨氣候增減。

4、注意體育鍛煉，提高耐寒能力，增強體質(zhì)。 5、飲食合理，多吃蔬菜水果，保證足夠的營養(yǎng)，多喝白開水。

6、對呼吸道傳染病缺乏抵抗力者應避免接觸呼吸道傳染病病人，難以避免時，戴棉紗口罩有一定預防效果。 7、若有發(fā)燒或出現(xiàn)上呼吸道癥狀時，應及時到醫(yī)院就診，有利于早期診治呼吸道傳染病。

8、預防接種，接種流感疫苗已被國際醫(yī)學界公認是防范流感的最有效的武器。
3.兒童有效預防流感小常識有那些
雙手可以傳播流感病毒

在預防流感小常識中，流感一般是比較常見的呼吸道疾病，大部分也是通過呼吸道來傳播的，可是在一些情況下流感也可以通過雙手來傳播的。尤其是一些在上幼兒園，孩子每天都會和其他兒童或者設施進行大量的接觸，通過這些接觸產(chǎn)生許多感染的機會。在日常的生活中，只有每天進行至少十次的手部清洗，才可以有效地使孩子遠離病毒感染的可能。雙手在接觸到呼吸道疾病分泌物以后更應該及時的進行洗手工作了。在預防流感小常識中洗手的時候也應該適當?shù)慕Y(jié)合肥皂或者洗手液的使用，并且進行多次搓洗才可以洗干凈。
4.冬季不感冒拍手兒歌大全
預防感冒拍手歌

你拍一，我拍一，天天早起練身體；

你拍二，我拍二，睡眠充足多喝水；

你拍三，我拍三，注意保暖別感冒；

你拍四，我拍四，開窗通風防傳染；

你拍五，我拍五，勤洗澡來勤換衣；

你拍六，我拍六，飯前便后勤洗手；

你拍七，我拍七，水果蔬菜營養(yǎng)好；

你拍八，我拍八，有痰不要隨地吐；

你拍九，我拍九，人多不去湊熱鬧；

你拍十，我拍十，小小兒歌牢牢記；
5.預防流感的小常識
預防小常識

1、流感流行季節(jié)，應避免到人多的公共場所去，必要時應戴上口罩。

2、注意保持室內(nèi)空氣的流通，開窗通風。

3、注意休息，不要勞累。

4、可注射流感疫苗。

5、應注意個人衛(wèi)生，勤洗手。流感病毒雖然是經(jīng)飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西。此時，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個人衛(wèi)生。

6、在飲食上應注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加強排泄。

8、加強體育鍛煉，注意增減衣服。

流感并不可怕，我們應該正確看待它，自己和家人患上流感后，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應該及時到醫(yī)院就醫(yī)，這樣才能有比較好的愈后.

幼兒園應該如何應對流感？

幼兒園要加強衛(wèi)生管理：1.定期消毒，對桌椅、餐具等定期消毒；2.加強教育，向小朋友和父母普及預防流感常識；3.定期組織小朋友參加運動，挺高免疫力；4.對已經(jīng)得了流感的小朋友，要通知他回家休息，避免傳染給更多小朋友。

冬季流感高發(fā)期，家長做好這5點，保護寶寶周全過寒冬！

寶寶的 健康 一直都是父母最關(guān)心的問題。冬季是各種呼吸道疾病的季節(jié)，流行性感冒（簡稱“流感”）就是其中的一種。對于流感，目前仍沒有有效的藥物治療，預防尤為重要。每年一到冬季，流感病毒就會開始活躍，不少人紛紛被流行性感冒找上門。兒童因為抵抗力弱，非常容易被傳染，家長做好這5點，保護寶寶周全過寒冬！

預防流感，首先要遠離致病因素。 流感主要經(jīng)飛沫傳播，病毒存在于病人的呼吸道分泌物中，隨咳嗽、噴嚏排出體外。因此，在流感高發(fā)的季節(jié)，家長盡量不要帶寶寶到人多擁擠的地方，若要外出應給寶寶戴口罩。公共場所人多擁擠，傳染幾率大，每次的流行性感冒幾乎都是先由小朋友在學校中感染后，再帶回家中傳染給親人，由此途徑而造成大流行。流感病毒可以停留在手上，并經(jīng)過手和口而感染，所以毛巾、漱洗用具、飲食器具等，應注意分開使用。大人患感冒時更要勤洗手、帶口罩，并盡量避免與寶寶做很密切的接觸。

接種流感疫苗是預防流感最有效的方法。 流感疫苗對人體的保護可達70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。我國目前的流感疫苗是兼有預防甲型H3N2、H1N1以及乙型流感病毒三種病毒感染的混合性疫苗。接種流感疫苗后，不僅可以預防甲型H1N1流感，還可以預防甲型H3N2流感和乙型流感。

需要注意的是，疫苗接種一般需要2到4周的時間才能形成抗體，對身體起到保護作用，因此，一定要在流行高發(fā)季節(jié)（據(jù)一般情況而言，流感流行特點是每年10月至第二年3月為流感流行季節(jié)）到來以前接種流感疫苗。另外，流感疫苗接種以后，它的保護效果在6到8個月以后會越來越差，所以第二年的冬天還要再次預防接種。

均衡飲食，避免過度疲勞，適度運動，提高機體抵抗力。 合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。。此外，食物中最好包含少量脂肪，因為有些維生素必須溶于脂類物質(zhì)才能被機體吸收利用。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。

平時要注意鍛煉身體，只要天氣條件允許，多帶寶寶到空氣清新的地方進行戶外活動，做一些力所能及的運動，增強對各種疾病的抵抗力。

另外，人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，所以任何活動都應適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

根據(jù)天氣變化增減衣服，注意防寒保暖。 冬季氣溫變化劇烈，冷空氣可以導致呼吸道的抵抗力下降，病毒便會乘虛而入，加上氣溫忽冷忽熱，冷暖交替比較頻繁的時候，人體由于無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易于受到流感病毒的侵襲。有些人不注意增加衣服，人體容易受寒，造成全身免疫力降低，就很容易被感染。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時增減衣服。注意保暖，外出時如果室外氣候寒冷，可以穿些保暖的衣服。特別是腳部的保暖。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾。

勤開窗通風，保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。 流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開窗通風，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。冬天很多人怕冷，因而開窗通風少，導致室內(nèi)的空氣不流通，這也會為病毒傳播創(chuàng)造條件。建議每天開窗通風1-2次(冬天要避免穿堂風)，保持室內(nèi)空氣新鮮?？梢栽谛菹⒒蛘咂渌憷臅r間打開窗戶，開窗可以吹走封閉空間內(nèi)污濁的空氣，預防流感病毒在室內(nèi)的蔓延。平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場合。日常生活避免去人多擁擠，不通風的地方，注意休息，多喝溫開水，注意衛(wèi)生。

個人衛(wèi)生在預防流感的過程中也起著關(guān)鍵的作用。 流感病毒雖然是經(jīng)飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西。此時，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，要讓寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后、接觸公共設施、外出回家后都要及時洗手，特別是從人群密集的地方如商場、幼兒園、醫(yī)院等處回家，除洗手外，還應及時漱口、清潔鼻腔，減少病毒在口咽部、鼻腔定植的機會，起到更好的預防效果。打噴嚏和咳嗽的時候應該用紙巾捂住口鼻。個人生活用品要專用，不要與其他人共用或交換使用毛巾、牙刷、口杯等個人專用物品。

另外，陽光既有助于室內(nèi)保暖，陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用，應充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射?？梢詫⑾疽喊匆欢ū壤♂尯?，噴灑在室內(nèi)，可以有效的防止細菌的滋生。

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