兒童冬季增強(qiáng)免疫抗感冒吃什么

兒童冬季增強(qiáng)免疫抗感冒吃什么

冬季是非常容易發(fā)生一些感冒發(fā)燒、咳嗽、鼻塞、頭痛的病癥，因此，人們在日常中一定要多注意防寒保暖。尤其是兒童，在身體各方面機(jī)能沒有發(fā)育完全的情況下，在冬季是非常容易感染風(fēng)熱或者風(fēng)寒而導(dǎo)致感冒的，作為家人，要注意給孩子吃一些提高身體免疫力。

兒童預(yù)防感冒4個(gè)有效方法

1.勤洗手：兒童要注意，平常養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣，預(yù)防感冒。接觸傳染是感冒病毒傳播的一個(gè)重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗!

2.勤通風(fēng)：兒童在冬季還要注意，多通風(fēng)，封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。盡量少用空調(diào)，及時(shí)用，也要注意通風(fēng)，適時(shí)關(guān)閉，開窗。

3.珍惜陽光：兒童在冬季還要注意多曬太陽，幫助抗病毒，治療感冒。日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經(jīng)氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動(dòng)。

4.多吃水果蔬菜：兒童在冬季可以多吃一些富含維生素C的蔬菜水果，維生素C有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強(qiáng)免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

兒童冬季增強(qiáng)免疫力抗感冒吃什么好

1、番茄豬肝湯

材料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。

做法：將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。用旺火蒸10-15分鐘至結(jié)膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調(diào)味即可。

功效：番茄豬肝湯幫助兒童養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。豬肝養(yǎng)肝明目，增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃，益陰養(yǎng)肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細(xì)胞;蝦仁、番茄均是能夠增強(qiáng)人體免疫力的食品，番茄可增強(qiáng)營養(yǎng)，減少感冒的發(fā)生。

2、黃豆魚骨湯

材料：黃豆80克，魚骨500克(最好是大頭魚，學(xué)名：鳙魚)，生姜3片，陳皮1/3個(gè)。

做法：黃豆、陳皮洗凈浸泡;將剔除魚肉的新鮮魚骨煎至微黃后用煲湯袋裝好，與所有材料一起放入瓦煲，加入清水1500毫升，用武火煲沸后改為文火煲約1小時(shí)，加入適量食鹽和生油便可食用。

功效：黃豆魚骨湯可以幫助兒童補(bǔ)鈣，提高身體免疫力。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，魚骨富含鈣質(zhì)且脂肪極少，兩者搭配煲湯，能補(bǔ)鈣健骨，提高免疫力。

到了冬季的時(shí)候，媽媽們要每天給孩子喝點(diǎn)預(yù)防感冒、提高免疫力的食物，比如上面我們?yōu)榇蠹医榻B的適合兒童喝的番茄豬肝湯，有非常好的預(yù)防感冒、養(yǎng)肝明目的功效，可以給寶寶增加營養(yǎng)，減少感冒的發(fā)生。黃豆魚骨湯可以幫助人們補(bǔ)鈣，提高身體免疫力。

兒童感冒作好哪些措施能幫助抵抗？多吃哪些食物提高免疫力？

感冒一般是指上呼吸道感染，兒童可以吃小米瘦肉粥、清蒸雞脯等清淡易消化的食物，也可以用獼猴桃、花椰菜等富含維生素C的水果和蔬菜。兒童上呼吸道感染期間，身體免疫力相對(duì)較低，兒童可以吃一些小米瘦肉粥，清蒸雞蛋湯等清淡易消化的食物，不僅能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，還能減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，從而促進(jìn)疾病的恢復(fù)。

孩子們還可以吃一些獼猴桃、桔子、葡萄柚、石榴、草莓等水果以及花椰菜、卷心菜、西紅柿、卷心菜等蔬菜，均衡飲食，保證每日充足的營養(yǎng)攝入。增強(qiáng)兒童抵抗力，加強(qiáng)營養(yǎng)，平時(shí)注意均衡營養(yǎng)，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，給孩子多喝水。讓孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意防寒保暖，孩子經(jīng)常感冒需要吃高蛋白、高維生素的食物來提高抵抗力。

蔬菜、肉類、雞蛋、牛奶等食物富含蛋白質(zhì)和維生素，可以有效增強(qiáng)兒童的抵抗力，可以減少兒童感冒的機(jī)會(huì)。經(jīng)常感冒的孩子除了要注意飲食外，還要適當(dāng)打籃球、跑步等運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)多參加戶外活動(dòng)來增強(qiáng)肺功能，從而增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力，減少感冒次數(shù)。兒童免疫力低下的原因有很多，有的是先天性免疫缺陷，挑食和吸收不良引起的營養(yǎng)不良，導(dǎo)致免疫力低下。為了提高免疫力，他們還應(yīng)該照顧好自己的生活，注意食物的營養(yǎng)補(bǔ)充，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含維生素A、B的食物。

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冬季兒童吃什么可以預(yù)防感冒

兒童的免疫力較低，平時(shí)非常容易感冒，尤其是在冬天的時(shí)候，感冒的發(fā)病率是很高的。家長們在冬季的時(shí)候，應(yīng)該為孩子采取一些預(yù)防措施，以便降低孩子患上感冒的機(jī)率。那么，冬季兒童吃什么可以預(yù)防感冒呢？

想要預(yù)防兒童在冬季感冒，可以多給孩子吃些海帶。海帶屬于含碘豐富的食物，而碘可以促進(jìn)甲狀腺素分泌、產(chǎn)生熱量。體內(nèi)有足夠的甲狀腺素，才能夠讓身體產(chǎn)生熱能，使皮膚血液循環(huán)加快抗冷御寒，就算是受點(diǎn)風(fēng)寒，也不會(huì)引起感冒。

冬天給孩子喝雞湯也有預(yù)防感冒的作用，在雞肉里面含有半胱胺酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)呼吸道黏液的排出。如果呼吸道中吸入了病毒的話，就會(huì)和黏液一同被排出，這就能夠減少孩子患上感冒的可能性。

生吃大蒜、大蔥也能預(yù)防感冒，大蒜所含的物質(zhì)不但可以消滅細(xì)菌，并且具有抑制真菌、病毒的作用。在大蔥里面含有胡蘿卜素、維生素B、C，而且鐵、鈣、磷的含量也很高，關(guān)鍵是大蔥中還含有蔥辣素，它有很強(qiáng)的殺菌、抑制細(xì)菌的作用。因此在冬天的時(shí)候食用生蔥，就有很出色的預(yù)防、治療感冒的作用。

孩子感冒吃什么食物提高免疫力

兒童提高抵抗力建議選用牛奶和雞蛋，優(yōu)質(zhì)的蛋白是非常好的，另外還有一些瘦肉、大豆蛋白也是比較好的選擇，小孩容易吸收，轉(zhuǎn)變成球蛋白，可以增強(qiáng)免疫力。還要吃一些含維生素C、維生素A豐富的食物，這樣的食物對(duì)孩子的免疫力非常有幫助。再有一種是一些海產(chǎn)品，這些深海的魚類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅，這些對(duì)提高自身的免疫力是非常明顯的。平時(shí)注意多吃些蔬菜和水果，含有豐富的維生素，對(duì)孩子的身體非常好。

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