寶寶菠菜粥——嬰兒補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅促生長

每個(gè)人喜歡的口味不同，所以面對(duì)玲瑯滿目的食物來說，選擇也就不同。我們應(yīng)該合理的安排食物，這樣的話才能讓身體保持健康的狀態(tài)。比如說嬰兒需要補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅，除了添加輔食以外，其實(shí)菠菜粥也不錯(cuò)的選擇呢，可以有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，來看看做法吧。

寶寶菠菜粥

食譜原料

菠菜葉8片.雞湯1小杯.米飯2勺。

制作方法

將用開水燙過的菠菜切碎;將雞湯,米飯放入鍋內(nèi)煮,煮開后文火煮10分鐘;最后加菠菜煮1分鐘.

適用人群

4-6月嬰兒。

健康提示

葉菜類蔬菜，特別是深色、綠色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等營養(yǎng)價(jià)值最高。主要含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機(jī)鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。常喝粥能調(diào)養(yǎng)脾胃，增進(jìn)食欲，更可以補(bǔ)充身體所需要的養(yǎng)分。選好粥，喝對(duì)粥，不僅能讓你夏季過的更加舒心，還可以養(yǎng)生健體，菠菜粥是可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用的，對(duì)于寶寶促進(jìn)健康有很大的幫助作用，同時(shí)也可以有養(yǎng)胃助消化的效果。

①粥你還是照常煮，同大人吃的，只是多煮段時(shí)間讓粥煮的更爛。建議里面加些瘦肉末。

②煮粥的同時(shí)，把菠菜洗干凈，用開水綽過，去去草酸，因?yàn)椴菟崛菀着c身體里的鈣結(jié)合形成草酸鈣，從而鈣不易讓人體吸收，造成缺鈣。

③綽過的菠菜把它剁細(xì)，剁成餃子餡那么細(xì)。

④在粥煮到很爛的時(shí)候，將菠菜加入攪拌均勻，再煮個(gè)10分鐘就可以出鍋了。

關(guān)于寶寶菠菜粥的的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃咸肉的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)代謝，嬰兒補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅促進(jìn)生長發(fā)育，而且還可以有助消化的作用，大家不妨動(dòng)起來吧。

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