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      彩椒炒雞蛋——寶寶護(hù)眼促進(jìn)發(fā)育(彩椒炒雞蛋怎么做好吃)
      
        
      
            小愛
            2023-04-27 23:05:58
        
      

        
      
           
      彩椒炒雞蛋——寶寶護(hù)眼促進(jìn)發(fā)育
      彩椒大家都愛吃嗎，小編很喜歡吃
        ，脆脆的，而且顏色很誘人的哦
        ，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)
      ，讓你胃口大開哦。彩椒也是很寶寶食用
      ，可以護(hù)眼助發(fā)育
      ，來看看這道適合寶寶的彩椒炒雞蛋的做法
      。
      彩椒炒雞蛋
      用料
      主料：彩椒100克
      、雞蛋1個(gè)
      調(diào)料：食鹽適量、蔥適量
      、植物油適量
      彩椒炒雞蛋的做法
      1.彩椒洗凈
      ，去蒂
      ，切小丁
      2.雞蛋磕入碗中打散
      ，攪拌均勻
      3.炒鍋放油燒熱
      ，倒入蛋液
      ，炒熟后盛出
      4.炒鍋至火上倒油燒熱，用蔥花爆香
      5.放入彩椒丁迅速翻炒兩分鐘
      ，加鹽調(diào)味
      6.加入炒好的雞蛋翻炒均勻即可
      甜椒含大量的維生素C，對舒緩牙齦出血頗有幫助
      。另外，如果缺乏維生素C
      ，就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病，所以吃甜椒對寶寶的眼睛也有好處
        。雞蛋中含有多種維生素和氨基酸
      ，比例與人體很接近
      ，容易消化和吸收
      。雞蛋中鐵的含量也很豐富，雞蛋黃中的卵磷脂等物質(zhì)
      ，對于營養(yǎng)神經(jīng)和大腦有好處，所以這樣搭配的話可以補(bǔ)充各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，對于促進(jìn)代謝
      ，幫助寶寶吸收和利用都是不錯(cuò)的選擇
      ，家長們可以行動起來了
      。
      彩椒炒雞蛋的做法，大家都學(xué)會了吧
      ，方法簡單，而且有利于消化和吸收
      ，是很健康的養(yǎng)生常識
      ，寶寶護(hù)眼促進(jìn)發(fā)育助消化好吸收
      ，而且還可以促進(jìn)消化和吸收
      ，同時(shí)還可以保護(hù)眼睛預(yù)防眼部疾病。
      彩椒炒雞蛋怎么做好吃
      前言
      彩椒不辣
      ，但是味道很好，彩椒炒雞蛋是小的時(shí)候媽媽最喜歡做給我們吃的
      ，記得那個(gè)時(shí)候我總是站在鍋臺邊
      ，媽媽把炒熟的雞蛋夾出來給我吃
      ，童年的味道
      材料
      主料：彩椒250g
      、雞蛋3個(gè)；
      輔料：油適量
      、鹽適量、蔥適量
      、大蒜適量、胡椒粉適量
      彩椒炒雞蛋
      1
      雞蛋打散
      ，放入鹽和胡椒粉
      2
      彩椒切成小塊
      ，用手撕也可以
      3
      熱油，把雞蛋炒熟
      ，打散備用
      4
      切好蔥花和蒜瓣備用
      5
      熱油熗鍋放入彩椒，翻炒變軟
      ，加入雞蛋
      6
      稍放一點(diǎn)鹽，出鍋了
      小貼士
      現(xiàn)在我正好懷孕了，所以炒菜基本不放味精雞精花椒之類的調(diào)料
      ，菜本身的味道就很好
      ，沒有了過多的調(diào)味反而更有味了
      彩椒的吃法
      彩椒的吃法有很多種，可以炒肉吃
      ，也可以素炒，下面來看一道素炒彩椒的做法
      。
      彩椒炒茼蒿
      第一步，準(zhǔn)備工作
      【1】茼蒿去根部
      、去葉
      ，洗凈
      ，切1厘米長小段
      【2】彩椒切成小條，大小與切好的茼蒿差不多
      ；切紅甜椒，切黃甜椒
      【3】大蒜切成碎末
      ，備用。準(zhǔn)備工作完成 
      第二步
      ，炒
      【1】鍋中放油
      ，油熱后
      ，把蒜末
      、蝦皮爆香(翻炒約半分鐘)，
      【2】放入切好的彩椒
      ，翻炒均勻，期間可以加一點(diǎn)水
      ，避免糊鍋，(翻炒約2分鐘)
      【3】放入茼蒿
      ，翻炒，等茼蒿變軟后(翻炒約1分鐘)
      ，加入微量的鹽調(diào)味，蝦皮彩椒炒茼蒿就做好了
        。
      提示：
      注意事項(xiàng)：如果是一歲以下的寶寶吃，食材要切得更碎一些
      ，不要加鹽，蝦皮也要少加，因?yàn)槎鄶?shù)蝦皮都是咸味的
      ，如果攝入太多的鹽，會增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)
      。
      彩椒含豐富的維生素A、維生素B
      、維生素C、糖類
      、纖維質(zhì)
      、鈣、磷
      、鐵等營養(yǎng)素。有補(bǔ)充營養(yǎng)元素
      ，強(qiáng)身健體，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝
      ，保護(hù)血管等作用。彩椒的營養(yǎng)元素非常豐富
      ，含有蛋白質(zhì)
      ，維生素
        ，纖維素，無機(jī)鹽
        ，胡蘿卜素等等，其含有的維生素尤以維生素C含量居多
        。
      1
        、彩椒富含多種維生素（豐富的維生素C）及微量元素
        ，不僅可改善黑斑及雀斑
        ，還有消暑、補(bǔ)血
        、消除疲勞、預(yù)防感冒和促進(jìn)血液循環(huán)等功效
        。
      2、彩椒還含有豐富的鉀元素
        ，吃彩椒可以補(bǔ)充鉀元素
      ，維持細(xì)胞的正常功能，維持肌肉系統(tǒng)的正常
      ，保護(hù)心律正常，提高身體的耐熱能力
      。
      3、彩椒富含無機(jī)鹽和磷
      ，可補(bǔ)充無機(jī)鹽和磷
      ，可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)血管
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/12793.html.
      
          
      
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      改善生長發(fā)育能長高的營養(yǎng)素
      
                        
      改善生長發(fā)育能長高的營養(yǎng)素孩子長不高是很多家長們擔(dān)心的問題
      ，和基因有關(guān)系，也和后天的一些營養(yǎng)調(diào)理有直接的關(guān)系，想要長高要補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)
      ，特別是正在生長發(fā)育階段的時(shí)候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兒童貧血可以吃這兩道食譜
      
                        
      兒童貧血可以吃這兩道食譜兒童是非常柔弱的群體
      ，經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題
      ，比如說貧血就是非常常見的
      ，貧血帶來的影響是非常大的
      ，會影響到孩子的健康成長
      ，所以孩子出現(xiàn)貧血
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做好這些才合格
      
                        
      做好這些才合格媽媽平時(shí)一定要注意以最飽滿的精力，全神貫注地面對寶寶的眼睛說話
      ，這樣其實(shí)已經(jīng)盡量滿足了寶寶的情感需求。同時(shí)