媽咪們給寶寶吃粗糧,要注意這些

，它非常容易被人體消化和吸收，是適合準(zhǔn)媽媽的保健米。

7

、蕎麥

蕎麥比其他谷類更能提供全面的蛋白質(zhì)。鐵

、猛、鋅等微量元素和膳食纖維的含量豐富。同時(shí)還含有豐富的賴氨酸成分，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，增強(qiáng)孕婦的免疫功能。

8

、玉米

玉米含有豐富的不飽和脂肪酸

、淀粉、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，可以加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝，加速體內(nèi)廢物排泄。它含富含谷氨酸，能促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，排除腦組織中的氧。

孕婦吃五谷雜糧注意事項(xiàng)

雖然準(zhǔn)媽咪們吃粗糧有諸多好處

，但有好處的同時(shí)也有壞處。如果懷孕期內(nèi)準(zhǔn)媽咪們攝入過(guò)多的粗糧，就會(huì)直接影響到人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)的吸收，營(yíng)養(yǎng)不均衡同樣對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不利。

懷孕之后準(zhǔn)媽咪們可以適當(dāng)攝入粗糧，但一定要記得不能把粗糧當(dāng)成主食

，每天只吃粗糧，不吃其他食物，這會(huì)對(duì)健康造成損傷