寶寶吃哪些食物可以補鈣

寶寶在生長發(fā)育的過程中是缺不了鈣的，補鈣是每一個育齡兒童都必須要重視的問題，家長朋友在生活中應(yīng)該適量的給寶寶吃一些可以補鈣的食物，促進寶寶的生長所需，下文將介紹一些可以對寶寶補鈣的食物，希望對，寶寶的家長們提供參考。

出牙期寶寶補鈣食譜

1、菜米糊

原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15—25克。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

營養(yǎng)分析：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶寶長個子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進腦發(fā)育，滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求，6個月以上的寶寶是可以食用魚肉的，但是給寶寶食用魚肉一定要避免魚刺殘留，需將魚刺全部確保去除干凈以后才給寶寶食用。

2、蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。

營養(yǎng)分析：雞蛋、豆腐含鈣量是非常豐富的，而且吃起來也又軟又嫩，便于消化。一般7個月左右的寶寶吃蛋花豆腐羹是非常適合的。

3、鮮蝦肉泥

原料：鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，香油1毫升，精鹽適量。

制作：將鮮蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。

用法：每日1-2次，每次20克-25克。

功效：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。

4、奶布丁

原料：牛奶80克，雞蛋50克，白砂糖10克。

做法：

1、將雞蛋倒入碗中攪拌均勻;

2、加入牛奶攪拌均勻，放入少量的白砂糖;

3、放入容器中，蓋上保鮮膜，上鍋蒸20分鐘左右即可。

想為寶寶補鈣的家長朋友們不妨試一試上文介紹的這些食物，如果自己沒有做過的話，可以參照上文介紹的方法來進行制作，制作過程并不復(fù)雜，但是要注意的是，所選取的食材一定要保證新鮮，而且不要一次給寶寶吃的太多，適量的給寶寶食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/13123.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃哪些食物能讓寶寶變聰明

下一篇: 原來你的孩子就是這樣胖起來的