想要寶寶更加聰明,須遠離這5類食物(吃哪些食物能讓寶寶變聰明？)

想要寶寶更加聰明,須遠離這5類食物

孩子在成長的過程中，選擇食物是最為重要的了，尤其是對于孩子的智力發(fā)育是更為重要的了。在孩子小的時候不要讓他養(yǎng)成挑食的習慣，這對后面的成長是很不好的了，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，愛吃零食的孩子往往身體素質(zhì)都是比較弱的，沒有什么抵抗力。那么，有哪些食物能影響寶寶的智力發(fā)育呢?我們來看一下吧!

影響寶寶智力發(fā)育的食物

皮蛋:皮蛋又稱松花蛋、變蛋等，具特殊風味，能促進食欲。但是松花蛋里面還含有鉛，兒童最好少吃，長期食用會影響寶寶智力發(fā)育。

肉類:過多食用肉、蛋類食物自然會導致蔬菜、水果的攝入量減少，從而影響寶寶腦和神經(jīng)功能，使寶寶出現(xiàn)記憶力和思維能力較差的現(xiàn)象，嚴重的還會導致精神孤僻癥。

油條、粉絲、涼粉、油餅:這類食物在制作過程中都會加入含鋁較多的添加劑。要是經(jīng)常或天天食用就可能造成鋁攝入過多，從而影響腦細胞功能，導致記憶力下降，思維能力遲鈍。

熏魚、烤鴨、烤鵝:這類經(jīng)過碳火的烤制本身就帶有致癌物質(zhì)，長期攝入可使人體內(nèi)神經(jīng)受損，促使大腦早衰或癡呆。

豆腐:既能促進寶寶大腦發(fā)育，又能補鈣，所以媽媽認為給寶寶吃豆腐多多益善。其實這是錯誤的。過量食用會使身體排泄過多的鐵和碘，引起寶寶缺鐵、缺碘，而這兩種營養(yǎng)素的缺乏都會影響寶寶的智力發(fā)育。同時，豆腐缺少一種氨基酸，因而需要搭配肉類才有利于蛋白質(zhì)的吸收。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“影響寶寶智力發(fā)育的食物”的內(nèi)容介紹了，想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于寶寶的食物有了更多的了解和認識了吧!孩子小的時候，身體發(fā)育并沒有完全，不像大人能夠隨便吃什么，所以，作為家長也應該時刻注意著寶寶的飲食了喲。

吃哪些食物能讓寶寶變聰明？

孩子是父母愛的結(jié)晶，家長們都希望能夠生出一個可愛聰明的寶寶，雖然寶寶的智商理論上遺傳于父母的基因，但是后天的營養(yǎng)和發(fā)育也是非常重要的。今天小編就來和大家嘮一嘮吃哪些食物能夠讓寶寶變聰明，寶媽們快來了解一下吧。

1、健腦第一名非核桃莫屬。核桃的健腦功效想必大家都知道，而核桃之所以有健腦功效其實是源于它豐富的“不飽和脂肪酸”。要知道我們大腦細胞的組織物質(zhì)中不飽和脂肪酸占了一半以上，所以核桃簡直就是我們健腦的對癥“良藥”，想要寶寶大腦發(fā)育的好，變的聰明就要多吃核桃啊。

2、魚的卵磷脂促進智力發(fā)育。魚也是健腦利器，尤其是魚腦，富含充足的卵磷脂，而卵磷脂就是我們俗稱的DHA，很多嬰幼兒的奶粉和輔食中也會添加卵磷脂成分，可見它對寶寶智力發(fā)育的重要性。

3、動物肝臟的鐵元素為大腦保駕護航。豬肝、雞肝等動物肝臟富含鐵元素，而我們的血液活躍度與鐵元素息息相關，適當?shù)慕o寶寶吃一些動物肝臟可以讓血液活躍和充足，血液健康充足，腦部才會充盈，思維也就更加敏捷啦。

4、奶類制品健身健腦。不管男女老少，每天喝一些奶制品都會起到健腦的作用。尤其是寶寶，在斷掉母乳和奶粉以后，就可以在飲食中加入牛奶或者酸奶，這些奶制品中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)可以活躍機能、補充能量，可以有效的保持大腦的健康和平衡。

5、富含VC 的蔬果。想要寶寶變的聰明，還可以給寶寶多吃富含VC的蔬果，比如紅棗、獼猴桃、青椒、板栗等，這些食物VC含量很高，可以加強腦部的活躍程度，使其呈現(xiàn)活躍興奮的狀態(tài)，進而促使寶寶變的更加聰明。

除此之外，蔥蒜、黃花菜、花生、黃豆等都是健腦佳品，家長們可以在飲食中多多搭配這些食物，相信會讓寶寶的大腦發(fā)育的更快、更好、更聰明，小伙伴們記住了嗎？

懷孕時，多吃哪些食物可以讓寶寶變得更聰明？有沒有推薦的？

序言：如果想要寶寶變得更聰明的話，在懷孕的時候，我們可以多吃一些健腦的食物。同時需要補充適量的蛋白質(zhì)，孕婦可以多吃一些雞蛋、蘋果，這些食物都是非常不錯的。不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且有人體生長所必須的微量元素。下面小編就給大家分享一下，如果想讓寶寶變得更聰明的話，可以吃哪些食物？

一、雞蛋

雞蛋中的微量元素含量是非常豐富的，而且還有氨基酸，這些氨基酸都是人體生長所必需的。對于胎兒的大腦發(fā)育有非常大的幫助，雞蛋的做法是非常多的。在每天早上的時候，我們就可以吃一個雞蛋。同時孕婦可以根據(jù)自己的口味去制作。無論是水煮雞蛋還是在炒菜的時候加入雞蛋，都是非常好的。但是雞蛋不好消化，我們不能夠吃太多，一天吃一個就可以啦。

二、蘋果

如果想要寶寶變得更聰明的話，那么我們可以多吃一些蘋果。蘋果中的鋅元素含量是非常豐富的，可以讓寶寶的思維變得更加的敏捷。同時蘋果的營養(yǎng)非常多，在懷孕的時候，我們可以做蘋果沙拉或者是蘋果粥，有許多消化能力不是特別好的孕婦，我們可以將蘋果煮熟吃，蘋果煮熟之后更好消化，而且營養(yǎng)也沒有流失。

三、黑芝麻

黑芝麻中的蛋白質(zhì)和微量元素含量都是非常豐富的，如果想要讓孩子變得更加聰明的話，黑芝麻千萬不要錯過。同時黑芝麻潤腸通便的效果，是值得大家去嘗試的。如果被便秘困擾的話，我們可以多吃一些黑芝麻。在懷孕的時候，我們可以吃一些黑芝麻糊或者是在炒菜的時候加入一些芝麻醬，這樣就能夠起到很好的健腦作用。在懷孕的時候，可以多吃一些黑芝麻。

孕婦常吃這5類食物，媽媽營養(yǎng)足寶寶才聰明，一個不能少

對于正在經(jīng)歷孕期的父母而言，寶寶聰明、 健康 是他們最大的心愿。然而，胎兒的 健康 發(fā)育與孕婦攝取的營養(yǎng)是否充足和全面關系很大。

很多媽媽常常認為吃的越多，營養(yǎng)就會越充足，寶寶才會 健康 、聰明，但事實并非如此。孕婦吃的太多，不僅不會讓胎兒更 健康 ，反而會導致孕婦體重超標，引起一系列孕期疾病，影響胎兒發(fā)育和分娩。

那么，孕婦應該如何吃才能讓寶寶更 健康 ，更聰明呢？

下面我們就來一起看看女人懷孕前后5種必備營養(yǎng)吧

女人無論是孕前還是孕后，都需要持續(xù)補充維生素B9。這種特殊的維生素不僅可以提升受孕概率，還可以降低胎兒腦部缺陷、唇腭裂、心臟發(fā)育的發(fā)生概率。

常見包含維生素B9的食物有：豆類、動物肝臟、堅果、深綠色蔬菜一般都有較為豐富的維生素B9.

這種維生素比較怕熱， 烹飪過程中會導致維生素B9大量流失，所以最佳的補充方式是藥補。

大多數(shù)的女性在懷孕前就有缺鐵的問題，胎兒發(fā)育也會從媽媽體內(nèi)吸收大量的鐵元素，這就導致本來就缺鐵的孕婦雪上加霜。孕婦體內(nèi)缺鐵，不僅會加劇自身貧血的問題，還會影響胎兒大腦發(fā)育，影響寶寶智力。

飲食建議：孕婦可以吃一些燕麥、全麥食物、豆類食物、蛋類、綠葉蔬菜等富含鐵元素的食物。

孕婦服用一些補鐵加強劑時，不要喝茶、咖啡、乳制品等飲品，否則會降低鐵元素的吸收。

DHA，全名Ω-3脂肪酸，孕婦補充DHA不僅可以促進寶寶腦部和視力發(fā)育，還可以降低寶寶出生后患上呼吸疾病和濕疹的概率，甚至還可以降低胎兒早產(chǎn)的概率。

富含DHA的食物：金槍魚、三文魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類，以及亞麻籽、海藻等植物也含量豐富。

孕婦體內(nèi)缺碘，會對胎兒腦部神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至會影響出生后的認知能力。

常見的含碘食物：食鹽、海帶、紫菜、蛋黃等食物中含有較為豐富的碘元素。不過，孕婦也不要盲目補充碘元素，否則可能會引起甲狀腺遺傳。

維生素對于孕婦和胎兒都非常重要，不同的維生素對于發(fā)育的作用也是不同的。例如：維生素A可以促進寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育，維生素A有利于紅血球的制造，維生素C有助于鐵元素的吸收、維生素D有助于鈣質(zhì)的吸收，對于牙齒和骨骼的發(fā)育非常有利。

富含維生素的食物有：

維生素A：菠菜、青椒、胡蘿卜、南瓜等。

維生素D：動物內(nèi)臟、瘦肉、奶制品、魚肝油等。

維生素E：大豆、堅果、各種植物油。

維生素C：西紅柿、橙子、葡萄、花菜等。

女人懷孕這10個月，一定要注意日常的營養(yǎng)和休息，畢竟孕媽的營養(yǎng)關系到孩子一生的 健康 。

如何調(diào)理寶寶飲食，讓寶寶變得更聰明呢？

對寶寶的大腦發(fā)育有益的：蛋白質(zhì)大約占人腦細胞成分的35%，僅次于脂質(zhì)。蛋白質(zhì)由多種氨基酸組成。其中色氨酸、酷氨酸對人腦思維活動有重要幫助；谷氨酸是增強人腦記憶的重要營養(yǎng)素；特別是?；撬?，可使腦神經(jīng)細胞總數(shù)增加，并促進神經(jīng)細胞網(wǎng)絡形成，使腦功能更健全，非常有利于胎兒及嬰幼兒的腦細胞發(fā)育、增殖和成熟，在嬰兒腦發(fā)育過程中發(fā)揮著重要作用。 以下這九種食物可以有效促進寶寶的腦部發(fā)育，讓寶寶越吃越聰明，寶媽一定牢記哦！1、小米。小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)，被人們稱為健腦主食。2、雞蛋.雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。3、豆制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。4、魚類

魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時。注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。5、蝦皮。蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。6、牛奶。每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。7、蔥蒜。蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。8、肝腎。動物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶，鐵質(zhì)供應充足，紅細胞運輸氧氣，使思路更敏捷。9、核桃。核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸?？梢哉f，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發(fā)育很有好處。核桃在商場或集市上都可以買到，日常給寶寶吃適量的核桃，有利于寶寶的大腦發(fā)育。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。、“蔬菜盒子”提醒媽媽們：在選擇如上食物時，媽媽們還需要注意孩子的飲食均衡，可不要顧此失彼哦，盡量給孩子食用大量的天然野生動植物，它們富含大量保持著自然狀態(tài)的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等成分。少吃在非自然條件下栽培與飼養(yǎng)的動植物、食品添加劑和加工食品。因為加工食品破壞了食物所含的有效成分，降低了營養(yǎng)價值。而食品添加劑中，往往加入不少化學物質(zhì)，如人造色素、香料等，它們可引起變態(tài)反應，直接危害腦細胞，擾亂注意力。兒童最好不吃腌制皮蛋。腌制的皮蛋因腌制原料含有少量的鉛，而鉛是對人體有害的金屬之一。兒童對鉛毒極為敏感，吸收率可高達50%。加之兒童的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，容易受到鉛毒的損害，影響智力的發(fā)育。

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