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    寶寶不愛吃蔬菜咋辦
    
        
    
            小愛
            2023-04-28 07:20:29
        
    

        
    
           
    寶寶不愛吃蔬菜咋辦
    家長們會發(fā)現(xiàn)
      ，很多的孩子都不太喜歡吃蔬菜。蔬菜里面含有的營養(yǎng)元素是非常的多
      ，而且多吃蔬菜對于健康有著很大的幫助
      。孩子的成長離不開正確的飲食，那么怎樣才能讓孩子們更加喜歡吃蔬菜呢?今天小編就來為大家支招吧
      。
    1
      、將蔬菜做成健康沙拉
    在蔬菜中拌入生姜、醬油
      、米醋
      、料酒和芝麻油
      ，你就可以自制健康的蔬菜沙拉
      。很多孩子不喜歡吃單獨的蔬菜，可能是由于蔬菜具有一種怪怪的味道
    ，但是如果做成沙拉的話，孩子們就更愿意吃啦
    。蔬菜沙拉里面由于其他食物比較多
    ，而且口感也要相當(dāng)?shù)暮茫愿芪⒆觽兊哪抗?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，孩子們吃蔬菜沙拉會更加的積極，在蔬菜沙拉里面還可以放置一些水果
    ，口感更佳
    。
    2、學(xué)會搭配
    將蔬菜配以其他菜肴也能做出美味的食物
    ，某些搭配方式可以幫助身體更好地吸收營養(yǎng)
    。不一定非要讓孩子單獨的吃蔬菜
    ，可以在蔬菜里面放置一些肉類的食物
    ，然后將肉類和蔬菜一起給孩子吃，孩子更加的寧愿吃
    。有時候也可以讓孩子選擇自己喜歡吃的蔬菜，這樣孩子更愿意吃一些蔬菜
    。蔬菜可以炒一下
    ，這樣口感要比單獨的蔬菜好很多，孩子也容易接受。
    3
    、果蔬混合汁
    自制的混合飲料絕對是一日三餐中的最佳選擇
    。大人們可以將孩子喜歡吃的水果和蔬菜放在一起讓孩子食用
    ，蔬果一起食用的營養(yǎng)價值也是很高的
      ，而且可以互補營養(yǎng)元素，這樣更有利于身體的健康
      。
    蔬菜雖然營養(yǎng)價值很高，但是對于孩子來說
      ，好吃才是硬道理。很多孩子都是不太愿意吃蔬菜的
      ，如果長期挑食的話
      ，營養(yǎng)元素就是失衡
      。上述就是小編為大家介紹的可以讓孩子愛上蔬菜的方法
      ，大家平時可以嘗試一下，或許這些方法可以讓你的孩子愛上蔬菜哦
      。
    寶寶不愛吃蔬菜怎么辦
     寶寶六個月后就可以添加輔食，在寶寶輔食上
    ，我們要做到飲食均衡
    。但是有些寶寶不愛吃蔬菜，那么寶寶不愛吃蔬菜怎么辦
    ？一起來看看吧。
    不愛吃菜的寶寶很常見
    ，寶寶的味蕾密度較高
    ，對特殊味道的敏感度高。但只要家庭不因此而拒絕這些蔬菜上桌
    ，讓寶寶感覺它們是膳食中的一部分，隨著年齡增長
    ，他們很可能會慢慢接受這些味道
    ，自然而然地改掉偏食的毛病。如果寶寶不愛吃某些蔬菜已經(jīng)成為習(xí)慣
    ，那么不妨試一試以下這些對寶寶有效的“小妙招”。
    增加寶寶與蔬菜見面的機會
    中國人多半重視肉類的烹飪
    ，對蔬菜的烹調(diào)甚少下功夫
    ，單調(diào)的樣子和口味可能已經(jīng)挫傷了寶寶吃蔬菜的積極性。試試在白米里加入甜玉米
    、甜豌豆
    、胡蘿卜小粒、蘑菇小粒
    ，再點上幾滴香油，美麗的“五彩米飯”一定會使寶寶興趣大增
    。又如家里不再做純?nèi)獠?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，而是在炒肉的時候配些芹菜、青椒等
    ，燉肉時配上土豆、胡蘿卜
    、蘑菇
    、海帶等
    ，也會增加寶寶吃蔬菜的機會
    。另外，吃面條的時候不要只放炸醬
    ，可配上黃瓜
    、豆芽、焯白菜絲
    、燙菠菜葉等
    。
     
    把蔬菜“藏”起來
    很多寶寶愛吃帶餡兒食品，如不喜歡吃胡蘿卜的寶寶對混有胡蘿卜餡兒的餃子并不拒絕
    。因此，父母們可以經(jīng)常在肉丸
    、餃子
    、包子、餡餅餡里添加少量寶寶平時不喜歡吃的蔬菜
    ，久而久之，寶寶就會習(xí)慣并接受它們了
    。
    把蔬菜做得漂亮可愛
    幼兒對食物的外觀要求比較高
    。如果食物不能吸引他們，他們就會將吃飯當(dāng)成一種負擔(dān)
    。因此
    ，為幼兒準備食物時應(yīng)盡量把色彩搭配得五彩斑斕，形狀做得美觀可愛
    。這樣，幼兒感到吃飯這件事本身便充滿樂趣
    ，自然會集中精力
    。寶寶不喜歡吃胡蘿卜嗎？將它切成薄片修成花朵形狀
    ，和甜玉米粒一起放在米飯的表面蒸熟，寶寶也許就會愿意把“花朵”吃下去
    。
    讓權(quán)威人士和其他小朋友來影響寶寶
    筆者接觸過這樣一個案例：燕燕是個有點任性的小姑娘，在家里從來不吃芹菜
    。她最崇拜的人就是一年級的女老師
    ，最信任的人就是自己的兩個好朋友。為了幫助燕燕改掉不吃芹菜的壞習(xí)慣
    ，父母和老師商量之后
    ，讓老師請燕燕去老師家吃一頓飯，而且特意做了一個炒芹菜
    。為了在老師面前證明自己是一個好寶寶
    ，燕燕勇敢地把自己盤中的芹菜全吃干凈
    。老師很是高興
    ，大大地夸獎了燕燕一番，說她不挑食
    ，愛吃菜，是個好寶寶
    。此后
    ，父母打聽到燕燕的兩個小朋友都愿意吃芹菜，于是把她們請來共進晚餐
    ，又做了炒芹菜?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？匆娦∨笥殉缘媒蚪蛴形?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，燕燕便跟著吃起來。奶奶本想提醒大家燕燕不吃芹菜，被燕燕的爸爸用眼色攔住了
    。以后，全家人都忘記燕燕是不吃芹菜的
    ，于是她自己也很快忘記了
    。
    用食品知識吸引寶寶
    寶寶的共同特點是喜歡聽故事，用講故事的方式向?qū)殞毥榻B食物的特點
    ，幼兒很容易接受，可以在心理上增加對食物的感情
    。例如
    ，在給寶寶吃蘿卜之前，先講小白兔拔蘿卜的故事
    ，然后給寶寶看大蘿卜的可愛形狀，最后將它端上餐桌
    ，寶寶可能就會高高興興地品嘗小白兔的食物了
    。
    找到替代蔬菜
    如果寶寶暫時無法接受某一兩種蔬菜
    ，哪怕是營養(yǎng)很好的蔬菜
    ，也不必過分緊張，可以找到與它營養(yǎng)價值類似的一些蔬菜來滿足寶寶的營養(yǎng)需要
    。比如說
    ，不肯吃胡蘿卜的可以吃富含胡蘿卜素的綠菜花
    、豌豆苗
    、油麥菜等深綠色蔬菜。關(guān)鍵是讓寶寶在吃蔬菜時總是快樂的
    ，培養(yǎng)他們熱愛蔬菜的感情。
    寶寶不愛吃蔬菜怎么辦
    ？
     很多寶寶不喜歡吃蔬菜，但是
    ，蔬菜有寶寶成長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素，媽媽需要引導(dǎo)孩子逐漸接受蔬菜
    ，不要認為寶寶不喜歡吃蔬菜
    ，就放任寶寶一直不吃哦
    。
     想讓寶寶接受蔬菜
    ，首先要從源頭分析 “寶寶為什么不愛吃
    ？” 
      寶寶不吃蔬菜的原因 
     01
     錯失嘗試各種味道的敏感期
      6-12個月是寶貝味蕾敏感期， 如果在這個敏感期內(nèi)及時給寶貝添加輔食
      ，他就比較容易接受各種食物的味道
      ，將來挑食的可能性就會小一些。
     如果寶貝在味蕾敏感期嘗試的味道比較單一
      ，他就會因為沒有機會及時嘗試各種味道而對其他味道失去興趣，將來變得比較挑食
      、偏食
      。
     02
     不喜歡某些蔬菜的味道
      寶寶味蕾密度高，對味覺的敏感度也高 
      ，所以一些有特殊氣味的蔬菜，如韭菜
      、大蒜
      、蔥姜、芹菜
    、茴香
    、辣椒
    、胡蘿卜等，寶寶都難以接受
    ，一些沒有習(xí)慣的味道，也會毫無理由地加以拒絕
    ，甚至連嘗都不肯嘗一下
    ，所以需要時間讓他慢慢地適應(yīng)。
     03
     飲食氛圍對寶貝產(chǎn)生不良影響
      父母對食物的態(tài)度會潛移默化地影響寶寶 
    ，如果父母不愛吃某種蔬菜，或者父母對某種蔬菜有不太好的評價
    ，比如說這個菜味道不好
    ，營養(yǎng)價值不高，或者當(dāng)著寶寶的面發(fā)表“這個菜太難吃了”
    、“我不喜歡吃這個菜”之類的看法
    ，那么寶寶也很容易對這種蔬菜“抱有成見”。
     04
     烹調(diào)的食物不合寶貝口味
     很多家庭容易按照自己平時的習(xí)慣烹調(diào)食物
    ，這種烹調(diào)方式可能不適合寶貝嬌弱的胃口
    ，寶貝要么接受不了食物的味道
    ，要么接受不了食物的色彩
    ，要么接受不了食物的軟硬度，總有難以如意的地方
      ，對蔬菜的喜愛程度自然也會因此降低
      。
     因此而導(dǎo)致偏食的孩子很多
      ，甚至有的孩子一口蔬菜都不吃
      。我們講平衡膳食，營養(yǎng)均衡才能 健康 
      ，特別對處于生長發(fā)育期的孩子更為重要
      。
     那么，接下來我們就介紹一些能讓孩子容易接受的含蔬菜的食物 
     蔬菜餡
      像很多不愿意吃菜的寶寶
      ，卻喜歡吃帶餡的食物
      。 
     對于這種情況，我們可以給寶寶做些餃子
      、包子等
      ，但要多放幾種蔬菜，比如一次放兩三種
      ，像大頭菜、白菜
      、韭菜
      、香菇、胡蘿卜
      、洋蔥等，都可以包到這些帶餡兒食物中
      。最好是現(xiàn)吃現(xiàn)包
      ，速凍的一些餃子，就肉類保存還可以
      ，蔬菜營養(yǎng)素會流失更多，營養(yǎng)價值下降
    。
     其實寶寶之所以都比較喜歡吃這類食物
    ，就是因為餃子同時含有菜和肉
    ，比較香，所以
    ，菜也就愿意吃了。
     蔬菜面
     可以給孩子打各種蔬菜汁
    ，用這些蔬菜汁和面
    ，變成彩色面，然后用這種菜汁面包餃子
    、做面條都可以。
     比如面里和些胡蘿卜汁
    、大頭菜汁
    、西紅柿汁等。這樣的餃子寶寶也比較喜歡吃
    ，特別是小寶寶，顏色鮮艷會增加孩子的食欲
    。
     蔬菜湯
     我們還可以經(jīng)常給一些吃菜少的寶寶做些熱湯面
    ，可以在面條里加些蔬菜，這樣蔬菜的營養(yǎng)素會溶在湯里
    ，雖然這種方式補充維生素比較有限，但也不失為一個辦法
    ，總比一點都不吃要好
    。
     家長還可以給每個蔬菜賦予一個新的名字，或者代入一個小故事
      ，讓寶寶對蔬菜有一個生動的認識
      ，這樣可減少寶寶內(nèi)心對蔬菜的抵觸
      。
      總之，愛悅堡  希望每一個寶寶都能均衡攝入
      ，不挑食才能健 健康 康，全面成長
    ！     
    

          
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    青少年脫發(fā)注意不要做這些
    
                        
    青少年脫發(fā)注意不要做這些雖然青少年的身體的體質(zhì)一般來說都是非常不錯的，但是日常生活中也是容易出現(xiàn)一些病癥的
    ，比如脫發(fā)就是非常常見的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    改善生長發(fā)育能長高的營養(yǎng)素
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兒童貧血可以吃這兩道食譜
    
                        
    兒童貧血可以吃這兩道食譜兒童是非常柔弱的群體
    ，經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題
    ，比如說貧血就是非常常見的，貧血帶來的影響是非常大的
    ，會影響到孩子的健康成長
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何培養(yǎng)寶寶正確的飲食習(xí)慣
    
                        
    寶寶剛出生的時候
    ，對于外面的世界是一無所知的，都是在家長的指導(dǎo)下開始慢慢接觸
    、了解這個世界
    ，飲食習(xí)慣也是。寶寶的飲食習(xí)慣大多跟家長的喂養(yǎng)方式有一定的關(guān)系
    。例如家長愛吃甜食
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    做好這些才合格
    
                        
    做好這些才合格媽媽平時一定要注意以最飽滿的精力