調節(jié)飲食巧增寶寶抵抗力

調節(jié)飲食巧增寶寶抵抗力

孩子一直是這個世界上最可愛，最需要我們疼愛的群體。家里有了寶寶才是最完整的。而且寶寶的健康快樂，是家長們都希望的，都非常重要的事情，寶寶從小就應該建立一個好身體的基礎，所以說，在寶寶小的時候就應該注意孩子的營養(yǎng)搭配，還有就是寶寶的抵抗力和免疫力的增強的問題，很多家長都不了解應該如何讓孩子增加抵抗力，不妨和小編一起了解一下。

1、補充含鈣食物

寶寶的健康離不開飲食的營養(yǎng)，多吃含鈣的食物是最好的選擇。飲食上應給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。

2、增加優(yōu)質蛋白質

寶寶的健康離不開飲食的營養(yǎng)，多吃含蛋白質的食物是最好的選擇。副食上應比平時適當?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。

3、撫觸

在自然臨產中產道縮短，揉捏胎兒，是一種有利的身體觸摸，有利于寶寶神經系統(tǒng)的發(fā)育。出世后，媽媽的身體觸摸，會讓小嬰兒有很大的安全感，能夠推進寶寶的身體發(fā)育，對出世時體重較輕的早產兒特別有利。撫觸能夠改進寶寶的血液循環(huán)，進步免疫力，并能增進食物的消化與吸收，削減哭鬧，改進睡覺。

4、免疫預防接種

為寶寶防止接種是人類抵御感染性疾病而采取的活躍辦法，如接種卡介苗防止結核，口服脊髓灰質炎疫苗防止脊髓灰質炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗防止乙肝等。爸爸媽媽們一定要準時為寶寶接種疫苗。

想要有一個健康的寶寶，必須要有一個健康的身體，寶寶的身體很脆弱，所以一定要增強抵抗力和免疫力。寶寶的成長是每個家庭都非常關注的問題，平時生活中要注意飲食的合理搭配，也要給孩子一個正常的成長環(huán)境，按時的接種疫苗。讓孩子健康的成長。希望家長朋友們能夠掌握這些常識，可以讓孩子更加健康的成長。

怎樣才能增強寶寶免疫力？經常吃什么食物可以增強抵抗力呢？

家長想要增強寶寶的免疫力就應該以主食為主，而且應該給寶寶適當?shù)难a充一些益生菌，這樣能夠幫助寶寶調理他們的胃腸道微生態(tài)系統(tǒng)，因為這個時候寶寶的胃腸道相對來說建立不健全，同時也要給寶寶定期的進行預防接種，這樣能夠增強孩子的抵抗力，同時也需要給孩子按時增添輔食，這樣能夠保證孩子各方面營養(yǎng)充分攝入，而且要結合孩子的身體情況，帶著孩子適當?shù)倪M行一些戶外活動，這樣有利于增強孩子的體質，同時也能夠增強孩子的抵抗力。

想要增強孩子的身體免疫力，平?？梢越o孩子多吃一些含有維生素的食物，主要可以給他們吃一些新鮮的蔬菜和水果等等，比如橙子和獼猴桃以及蘋果，而且也可以多吃一些富含蛋白質以及微量元素的鈣和鐵等成分的食物，比如魚肉和蝦以及牛奶等等，增強孩子的免疫力 也可以多給他們吃一些富含膳食纖維的食物，比如香蕉和玉米以及小麥等等，重要的一點就是家長要保證孩子飲食多樣化，保證孩子營養(yǎng)物質充分攝入，這樣也能夠增強孩子的免疫力，為他們的生長提供充足的營養(yǎng)。

在日常生活當中很多寶寶的免疫力都會下降，這主要是因為寶寶的身體里面缺少了微量元素或者是維生素所導致的，孩子年齡越小身體的免疫力就越低，而且很多有先天性免疫缺陷病的嬰兒通過遺傳因素的影響也會免疫力特別的低下，而且家長沒有給孩子及時添加輔食或者是喂養(yǎng)不當，導致了孩子營養(yǎng)元素攝入不足，也會導致孩子免疫力低下的，而且很多藥物也會導致孩子的白細胞減少，從而讓孩子出現(xiàn)了免疫力下降的情況。

寶寶吃什么可以增強抵抗力？

小孩增強免疫力，可以吃以下食物：

1、可以多吃富含維生素A的食物，維生素A可以增強機體的免疫能力，在呼吸道感染性疾病當中，維生素A起著關鍵性的作用。

2、可以服用富含鋅的食物，因為鋅元素能夠抑制病毒的繁殖，可以增強機體細胞的免疫功能，多吃肉類、海產品和家禽。

3、富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果，對增強孩子的免疫力也是有好處的，比如檸檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含鐵質的食物，比如奶類、蛋類、動物的血、菠菜、肉類等，都是非常好的富含鐵的食物，對增強免疫力也是有好處的，建議寶寶也是多吃一些。

小寶寶吃什么能夠增加抵抗力，先要讓小寶寶營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣。同時要注意在寶寶平時的膳食當中注意添加以下食物，首先要注意攝食富含維生素C、維生素A以及含鋅多的食物，這些食物能夠有效的提高孩子的免疫力。含有維生素C多的食物，比如獼猴桃、橙子等，含鋅多的食物，比如說堅果類以及海產品，同時還要攝入大量的優(yōu)質蛋白，比如牛奶、雞蛋以及牛肉、羊肉等。

同時還要讓孩子注意，平時飲食當中可以攝入適當?shù)膱怨?，比如核桃、杏仁等，同時還要讓孩子注意多運動，鍛煉身體，保證充足的睡眠。

寶寶抵抗力差，該吃什么食物來增強抵抗力？

免疫力就是指抵擋病癥發(fā)展趨勢的工作能力。日常生活由于各種原因，許多 媽媽都受寶寶免疫力差困惑，由于寶寶免疫力差便會時常的得病，咳嗽有痰是經常有的事，為了更好地讓寶寶們少得病，寶媽媽們也是想到許多方法，實際上比較簡單的辦法也是利用飲食調理來提升寶寶的免疫力，降低患病的幾率。下邊我們一起來了解一下什么食物能夠提升寶寶的免疫力。

食材一：西紅柿

西紅柿中含有番茄素，胡蘿卜素，維生素C和維生素E，能夠提升寶寶免疫力，能夠修護損傷體細胞，還能夠保護眼睛。由于西紅柿皮中含有很多的番茄素，因此在服用的情況下盡量不必棄皮不食。

食材二：紅蘿卜

大家都了解紅蘿卜有著很多的胡蘿卜素，而當胡蘿卜素進到人們的身體便會轉換為維生素A而維生素A能夠具有提升免疫力的功效。因此我們可以給寶寶吃一些紅蘿卜讓寶寶遠離疾病困惑。

食材三：雞蛋

雞蛋含有豐富多彩的蛋白，各種各樣維生素和礦物，營養(yǎng)成分豐富多彩，合適體質虛弱，免疫力低下的群體。針對缺乏營養(yǎng)免疫力低下的寶寶能夠合理的吃點雞蛋來改進健康狀況。

食材四：淮山藥

淮山藥中含有很多的蛋白，胡蘿卜素，各種各樣維生素等營養(yǎng)元素，在其中胡蘿卜素和維生素C等具備清除自由基作用，能夠提高身體的免疫力，對寶寶強健體魄具備顯著效果。

食材五：西藍花

西藍花中含有維生素A，維生素C，胡蘿卜素等，西藍花除開具備防癌的作用，也有保護心臟，提升免疫力等保健養(yǎng)生作用。服用西藍花有益于孩子健康快樂成長。

食材六：薏仁米

薏仁米的營養(yǎng)成分很高，含有蛋白，鈣，磷，鐵，維生素B等營養(yǎng)元素。有提升免疫力和抗感染的功效。能夠促使身體血夜和水份的基礎代謝，常吃薏仁米能夠緩解病人的身體素質情況。

免疫力是身體的自我防御機制，免疫力低下就很容易遭到病原菌的損害，非常容易得病，平常我們可以根據(jù)飲食調理來改進免疫力低下的情況。此外還要留意均衡飲食，多喝白開水，培養(yǎng)優(yōu)良的日常生活生活習慣，不必隨便應用抗菌素，為此來防止免疫力低下的產生，讓人體處在建康的情況。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/14459.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 咬指甲的危害竟然這么大

下一篇: 注意！這三種肉千萬別給孩子吃