為什么補(bǔ)了那么多鈣小孩還不長(zhǎng)個(gè)？

為什么補(bǔ)了那么多鈣小孩還不長(zhǎng)個(gè)？

很多學(xué)生家長(zhǎng)因?yàn)樽约翰桓?，覺(jué)得自己沒(méi)有給小孩一個(gè)良好的基因，后天怕自己的小孩跟自己一樣長(zhǎng)不高，就一個(gè)勁的給小孩補(bǔ)鈣，什么鈣片、牛奶一個(gè)勁的往小孩嘴里塞，但這些食物真的含鈣嗎？吃進(jìn)孩子身體里的含鈣食物都被小孩吸收了嗎？

補(bǔ)鈣千萬(wàn)注意這些細(xì)節(jié)

（1）鈣劑不與植物性食物同吃

有些植物性食物，如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會(huì)和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。谷類(lèi)，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收。

（2）肉、蛋等每天食用不可過(guò)量

因?yàn)楦鞣N肉類(lèi)、蛋類(lèi)中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后，會(huì)影響鈣的吸收。

（3）鈣磷比例

磷是人體必需的無(wú)機(jī)鹽，但磷攝入過(guò)多，會(huì)與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之地為2：1，牛奶中的鈣磷之比為1.2：1時(shí)，最有利于鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近于2：1.所以用牛奶喂養(yǎng)的嬰兒，應(yīng)增加含鈣高而含磷少的食物。

（4）補(bǔ)鈣的劑量

如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會(huì)減小。維生素D的預(yù)防劑量為每天，400國(guó)際單位，不可過(guò)量，否則會(huì)引起中毒。

（5）多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物

奶類(lèi)(牛奶、羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分；動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)、肉及豆類(lèi)，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的沒(méi)收，但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當(dāng)曬太陽(yáng)。海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質(zhì)，精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì)；將魚(yú)炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對(duì)嬰兒起到補(bǔ)鈣作用。對(duì)幼兒和兒童要給他們經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質(zhì)。

（6）多吃酸性食物

因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環(huán)境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促進(jìn)鈣的吸收。檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等都是不該不錯(cuò)的選擇。

寶寶不愛(ài)長(zhǎng)個(gè)子什么原因

寶寶的身高是很多家長(zhǎng)都很看重的東西，很多對(duì)寶寶的美好祝福就有希望寶寶長(zhǎng)得高高壯壯。但是讓許多寶爸寶媽?xiě)n心的是，寶寶的身高成長(zhǎng)情況可能不符合自己的預(yù)期
總體來(lái)說(shuō)，孩子不長(zhǎng)個(gè)子的原因有如下幾個(gè)：
1、遺傳作用使然：如果父母?jìng)€(gè)子本身就不高，則孩子也很難長(zhǎng)得高，這是家族遺傳因素在起作用。可根據(jù)父母身高來(lái)預(yù)測(cè)：男孩身高＝（父親身高＋（母親身高＋13））/2±7.5厘米 。女孩身高＝（（父親身高－13）＋母親身高）/2±6厘米（父母身高以厘米為單位）
2、運(yùn)動(dòng)量不足：體育鍛煉，特別是一些跳躍動(dòng)作的活動(dòng)，可以刺激骨骼中骨細(xì)胞的活性，增加肢體的骨密度，對(duì)青少年的身高增加有促進(jìn)作用，因此要讓你孩子多運(yùn)動(dòng)，尤其是戶(hù)外活動(dòng)。
3、營(yíng)養(yǎng)因素影響：做家長(zhǎng)的往往在飲食方面盡量滿(mǎn)足孩子的要求，各種營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品、零食小吃、飲料甜品不斷，而孩子生長(zhǎng)過(guò)程中真正需要的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及鐵、銅、鋅、鎂等重要微量元素的比例并不夠，尤其是有些滋補(bǔ)品中往往含有性激素，可誘發(fā)性早熟，也會(huì)影響孩子的最終身高。兒童的飲食應(yīng)葷素兼顧，搭配合理，按時(shí)進(jìn)餐，少吃零食，讓孩子始終保持較好的食欲。
4、發(fā)育延遲：你孩子矮還可能是“體質(zhì)性青春延遲”，即青春期較同齡人延遲，生長(zhǎng)高峰尚未來(lái)到，這種情況耐心等待即可。
寶寶長(zhǎng)高的3個(gè)關(guān)鍵期
1、嬰兒期---飲食技能、習(xí)慣的培養(yǎng)
2、兒童期---每年增高5-7厘米，性早熟應(yīng)看兒科內(nèi)分泌醫(yī)生
3、青春期---發(fā)育之后身高突增
孩子生長(zhǎng)發(fā)育不僅需要家長(zhǎng)把握好關(guān)鍵階段，平時(shí)對(duì)于飲食的調(diào)理也一定要注意，切記營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，如果孩子挑食，可以換著花樣做飯，引起孩子的食欲。另外，一定要帶孩子多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)年?yáng)光可以使鈣的吸收更好。

孩子個(gè)子長(zhǎng)不高，主要是什么原因？應(yīng)該怎么辦？

孩子不長(zhǎng)個(gè)子，除開(kāi)遺傳基因問(wèn)題，最主要后天飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)很重要。對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子，營(yíng)養(yǎng)均衡比較重要。不要過(guò)多地補(bǔ)充保健品，比如海參什么的補(bǔ)品，容易導(dǎo)致孩子早熟，最終影響長(zhǎng)個(gè)。讓孩子學(xué)會(huì)籃球或者類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)能夠促進(jìn)孩子成長(zhǎng)。

充足睡眠缺乏睡眠，睡得太遲，影響了孩子長(zhǎng)個(gè)子。因?yàn)檎５纳L(zhǎng)激素是在睡眠中分泌的。而且生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段為深睡眠下的21：00-1：00、5：00-7：00，尤其晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是孩子生長(zhǎng)的黃金時(shí)期，所以晚上早睡覺(jué)且充足的睡眠對(duì)寶寶非常重要。

讓孩子晚上早早上床睡覺(jué)，保證10點(diǎn)鐘就已經(jīng)是熟睡狀態(tài)。因?yàn)?strong>，晚上10點(diǎn)鐘是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，但是只有在孩子睡著的情況下。保證，10個(gè)小時(shí)的充足的、質(zhì)量好的睡眠。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多吃雞蛋、豆制品。魚(yú)蝦高鈣食物。少吃或不吃油炸類(lèi)食物、垃圾食物（肯德雞、麥當(dāng)勞等），還有高糖、高熱量食物。

一定要讓寶寶加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，不要挑食或者是偏食，小孩兒最多見(jiàn)的就是缺乏微量元素鈣，鐵，鋅。寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡了，個(gè)子自然就高長(zhǎng)高了。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是跳躍性的動(dòng)作，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使下肢長(zhǎng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，還會(huì)刺激身體分泌出生長(zhǎng)激。缺乏運(yùn)動(dòng)，身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展都會(huì)受影響；太好動(dòng)也會(huì)消耗大量的體力，影響身高的發(fā)育。

讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能加快腸胃的消化，也能提高孩子身體的免疫力，每周進(jìn)行幾次運(yùn)動(dòng)，總比久坐不動(dòng)的好，對(duì)長(zhǎng)個(gè)也有好處。

如果孩子吃得多，動(dòng)得少，脂肪積累多，就會(huì)影響孩子長(zhǎng)身體，只長(zhǎng)橫個(gè)，不長(zhǎng)豎個(gè)。鍛煉身體，適當(dāng)打籃球等，可以長(zhǎng)高的哦。

結(jié)語(yǔ)不要等到孩子很久不長(zhǎng)個(gè)了才到醫(yī)院就診，更不要固守“晚長(zhǎng)”的老觀念，以為孩子年齡 大了身高就會(huì)躥一躥。如果長(zhǎng)期測(cè)量觀察，發(fā)現(xiàn)寶寶的身長(zhǎng)始終低于同年齡寶寶平均身長(zhǎng)的10%以上，則稱(chēng)為生長(zhǎng)遲緩；低于30%以上則屬異常，應(yīng)及時(shí)診治。

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