育兒專家告訴你怎么樣正確給10個(gè)月的寶寶喂輔食
等到寶寶10個(gè)月大時(shí)
，寶寶的咀嚼力和發(fā)育情況已經(jīng)愈來(lái)愈好，媽媽們除了給寶寶提供充足的“奶源”，輔食菜單上也要豐富多樣
，那怎么正確的給寶寶添加輔食
？喂食又有哪些需要注意的呢
？
一
、副食品從每日2次增加到3次
月的寶寶喂輔食.png)
如果寶寶可以積極主動(dòng)的吃完媽咪準(zhǔn)備的副食品
，且每次大約都可吃完一定的量
，那么媽咪可以考慮再增加一次副食品的次數(shù)
。寶寶的喂食時(shí)間，可以先嘗試上午一次
、下午兩次
。為了讓寶寶更有用餐的參與感，媽咪可以讓寶寶的副食品時(shí)間
，有1～2次與家人的時(shí)間配合
，但是此方法要看照護(hù)者是否有時(shí)間。因?yàn)檫€是要以媽咪的時(shí)間或?qū)殞毊?dāng)日的活動(dòng)量來(lái)調(diào)整喂食的時(shí)間
。
二
、增加吃“固狀食物”的量
專家表示，因?yàn)閷殞殢牧?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、七個(gè)月大左右
，已經(jīng)開始學(xué)習(xí)咀嚼食物的技巧，也就是開始進(jìn)入副食品階段
，所以當(dāng)寶寶邁入9～10個(gè)月左右
，媽咪可以觀察寶寶吃的狀況，循序漸進(jìn)地增加食物的型態(tài)和種類(液狀→糊狀→半固狀→固狀)
，讓寶寶練習(xí)咀嚼的能力
。
三、固狀食物要切小塊
、好入口
專家建議
，如果寶寶吃軟糊、半固狀的食物時(shí)
，都能順利吃完(不會(huì)吃到一半吐出來(lái)
，且排便也正常)，那么就可以讓她試試看固狀的食物
。調(diào)理的方式以切細(xì)
、切丁
、切薄片為主，例如南瓜
、地瓜
、紅蘿卜等，可以切成薄片再蒸熟給寶寶吃
；魚
、肉類可以烤、煮
、炸后撕成碎塊給寶寶吃
。
提醒媽咪的是，無(wú)論是菜肴或是蔬果
，因?yàn)閷殞氁呀?jīng)開始吃固狀食物
，但是因?yàn)閷殞毦捉?吞咽的能力，可能還無(wú)法像成人一樣成熟
，加上有時(shí)寶寶會(huì)邊吃東西邊玩耍
，所以要特別注意，寶寶吃東西時(shí)的表情跟動(dòng)作
，一定要等寶寶咀嚼完
、吞下去之后，才可以喂食下一口
，避免發(fā)生寶寶被食物噎到的情形
。
寶寶的飲食要符合她現(xiàn)在的年齡段，如何知道寶寶什么時(shí)候要吃什么食物？
寶寶從出生到建立自己的飲食習(xí)慣至少需要三年的時(shí)間
，在這三年內(nèi)隨著寶寶的成長(zhǎng)會(huì)度過(guò)三個(gè)非常重要的飲食階段
，
0到6個(gè)月為第一階段，第二個(gè)階段在6個(gè)月到8個(gè)月，第三個(gè)階段在9到12個(gè)月
，第四個(gè)階段在1到2歲。下面就和大家一起探討
。
第一階段的食物主要以母乳喂養(yǎng)為主。母乳是針對(duì)這一階段寶寶最優(yōu)質(zhì)的食物，可以提供發(fā)育和生長(zhǎng)全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。如果媽媽的奶水量不足
，一定要選擇0到6個(gè)月的嬰幼兒奶粉輔助喂食，才可以保證全面的營(yíng)養(yǎng)
。媽媽們這個(gè)時(shí)期也一定要注意自身的飲食健康和身體健康
，避免將疾病傳染給寶寶
。
第二階段的食物以母乳喂養(yǎng)為主，適當(dāng)?shù)脑黾右紫妮o食 。這一階段寶寶的口腔和消化系統(tǒng)都有了一定程度的發(fā)育
，為了獲取更多的營(yíng)養(yǎng)
，可以選擇含鐵
，維生素和蛋白質(zhì)比較高的食物，而且需要將食物制作成泥糊狀
，比如蔬菜泥
，水果泥，瘦肉泥
，蛋黃等
。每天的輔食為一到二次即可。
第三階段的食物以輔食為主 ，母乳需要繼續(xù)喂養(yǎng)
。隨著寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求量越來(lái)越大，母乳已經(jīng)不能滿足其需求
，這個(gè)時(shí)候輔食的次數(shù)必須要提高到每日三次
。食物的種類中可以在原先的基礎(chǔ)上增加各種肉食，比如牛肉泥
，雞肉泥
，魚肉泥等。
第四個(gè)階段的食物的種類盡量和成人保持相同 。這個(gè)時(shí)期的食物可以開始逐漸減少母乳喂養(yǎng)
，到了二歲以后就可以放棄母乳喂養(yǎng)。逐步過(guò)渡到食物多樣
，并選擇營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物
。每日三餐都必須準(zhǔn)時(shí)。食物的種類至少攝入七類常見食物中的四種
。這七類包括谷類
，肉類，奶類
，蛋類
，維生素A含量高的蔬菜水果，其它蔬菜水果和豆制品
。
醫(yī)生建議孩子9個(gè)月就吃輔食，孩子9個(gè)月可以吃哪些輔食？
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?提取碼:?v4gi
其實(shí)輔食的做法是非常簡(jiǎn)單的
，這里有寶寶輔食全攻略（6?月齡～2?歲）（完結(jié)）???希望對(duì)您有幫助.
寶寶的飲食是父母最應(yīng)該注意的一個(gè)問題，好的飲食不但有利于寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育
，而且還能提高寶寶的免疫力和抗病的能力
，所以我們要提供給寶寶最好的飲食才行，但是很多父母還是不懂得一些寶寶飲食的原則
，例如寶寶到了一定年齡就應(yīng)該添加一些輔食
，很多家長(zhǎng)都不知道應(yīng)該怎么做。
如何給寶寶做簡(jiǎn)單方便的輔食？
寶寶輔食添加順序
6個(gè)月新增:
米粉、胡蘿卜
、南瓜
、山藥、土豆
、番薯
、黃瓜、卷心菜
、油菜
、大白菜、紫甘藍(lán)
、菠菜
、白蘿卜、小白菜
、西蘭花
、冬瓜、菜花
、香蕉
、蘋果、櫻桃
、牛油果
、藍(lán)莓、牛油果
、西梅
、梨、獼猴桃
、紅棗
、蛋黃（從八分之一開始兌水添加，逐漸增加到一個(gè)）
7個(gè)月新增:
玉米
、番茄
、蓮藕
、豌豆、香蕉
、豬肉
、豬肝
8個(gè)月新增:
小米、茄子
、香菇
、鱈魚、三文魚
、龍利魚
、蝦、帶魚
、黃花魚、橙子
、桃子
、雞肉
9個(gè)月新增:
草莓、西瓜
、燕麥
、蕎麥、黑米
、牛肉
10—11個(gè)月新增:
豆腐
、酸奶、無(wú)鹽蝦皮
12個(gè)月以后:
秋葵
、干貝
、糯米、全蛋
、火龍果
、芒果、菠蘿
、黑芝麻
、羊肉、鴨肉
蔬菜隔水蒸熟壓成泥狀
，拌入米粉
、顆粒面或嬰兒面條中食用，從單一一種逐漸增加
，但一頓所添加的種類不宜過(guò)多
。蔬菜宜變質(zhì)，建議每次只做少量
，兩天做一次
。
肉類可切碎煸干入料理機(jī)研磨
，做成肉松，添加到米粉等主食中食用
。肉松放在冰箱冷凍室保質(zhì)期會(huì)稍長(zhǎng)一些
，但也不宜超過(guò)一個(gè)月。
水果用勺子刮泥或是料理機(jī)打成泥狀食用
。
嬰兒輔食菜譜有很多
，可以參考專門書籍或是輔食APP，如萌煮
、下廚房等
。
寶寶添加輔食需要準(zhǔn)備什么？收好下面這張清單
，玩轉(zhuǎn)輔食
。
1.高鐵米粉
2.輔食碗和勺子
3.蒸煮兩用小鍋
4.小型料理機(jī)或者攪拌棒
5.研磨碗
6.輔食盒或者冰塊格子
7.餐椅
8.反穿衣
9.案板刀具
基本這些在輔食初期完全夠用了，至于輔食機(jī)相對(duì)來(lái)說(shuō)在初期是很方便
，但是能用的時(shí)間很短
，性價(jià)比不高，我認(rèn)為不必要
，看個(gè)人情況選擇吧
。
輔食如何來(lái)添加
建議制定計(jì)劃，正常我們是2-3天安排新加一種食材
，如果不過(guò)敏可以繼續(xù)添加
，原有安全食材可以搭配著來(lái)吃。制定計(jì)劃的好處就是能讓搭配更合理
，而且不會(huì)盲目
，不需要想每天給孩子吃什么，按計(jì)劃來(lái)就好
。
具體制作方法
米粉：按說(shuō)明沖調(diào)就好
，但剛開始建議就喂幾勺，讓寶寶適應(yīng)一下
，不要急于一下就吃半碗一碗的
，嘗嘗味道就好。
蔬菜：通常蒸或者煮熟
，用料理機(jī)或者研磨碗打碎
，太粗糙的建議過(guò)篩子。
肉類：高壓鍋燉熟
，帶點(diǎn)湯打成泥
，一般可以多做點(diǎn)放輔食盒里冷凍，因?yàn)槿忸愊鄬?duì)不好處理，很多上班的媽媽沒那么多時(shí)間來(lái)制作
，就可以選擇一次多做點(diǎn)冷凍保存
，每天拿出來(lái)一塊熱熱就好。
水果：可以直接刮泥或者蒸熟再搗成泥
，不過(guò)相對(duì)直接吃會(huì)導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)的流失
。
具體可以吃什么呢？舉幾個(gè)例子
1.土豆泥
土豆洗凈蒸熟
，去皮
，加點(diǎn)配方奶或者白開水壓成泥即可。當(dāng)然也可以想削皮再上鍋蒸
。
2.蘋果泥
我們通常就是買面一點(diǎn)的蘋果
，直接刮泥吃。這個(gè)也看寶寶的適應(yīng)能力吧
，也可以蒸熟再給孩子吃
。
3.白菜泥
白菜取葉片焯水，之后用料理機(jī)打成泥
，如果纖維多也可以過(guò)過(guò)篩子
。
4.牛肉泥
牛肉放姜或者檸檬片泡水半小時(shí)，之后洗凈放高壓鍋壓熟
，之后跟湯一起打泥。建議可以再加點(diǎn)土豆一起打泥
，口感會(huì)非常細(xì)膩
，不像光是肉那么細(xì)膩。
以上所有泥都可以跟米粉混一起吃
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；揪褪前床畈欢嗟乃悸钒桑追厶砑油?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以試試蔬菜
，再試試水果，都吃個(gè)幾種沒問題就可以加點(diǎn)肉泥試試
，然后混合搭配著一起有肉有菜有水果的
，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更均衡了。
我是一個(gè)混跡 育兒 圈10年終于得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽
，是朋友圈中的輔食達(dá)人
， 育兒 小百科，愛生活愛分享
，正能量爆棚的我期待與您一起同行
，在 育兒 育己的路上共同學(xué)習(xí)成長(zhǎng)哈。記得幫我點(diǎn)贊關(guān)注哦哈，謝謝
！
寶寶6個(gè)月以后就可以添加輔食了
，因?yàn)槟溉橐呀?jīng)不能滿足寶寶的全部營(yíng)養(yǎng)。需要添加輔食來(lái)滿足寶寶各種營(yíng)養(yǎng)素的需求
。
剛開始添加輔食 主要是流質(zhì)及泥糊狀的食物
，添加順序可按含鐵米粉、蔬菜泥蔬菜汁
、果泥逐漸到肉泥
、肝泥等動(dòng)物性食物 。每添加一種新食物
，要在前一種食物適應(yīng)之后再添加
。
米粉的制作方法 選擇含鐵米粉，用水溫在70-80 水沖調(diào)米粉
，水溫太高和太低都不好
。將米粉調(diào)制成泥糊狀，讓食物容易流入寶寶口內(nèi)
，寶寶更容易吞咽
。
蔬菜泥制作方法 蔬菜含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，其中的膳食纖維可以起到防止便秘的作用
，可以做蔬菜泥的蔬菜有很多
，綠葉蔬菜的菠菜、油菜
、菜花
、莧菜還有胡蘿卜南瓜等。
把選好的新鮮蔬菜洗凈
，放入開水鍋煮沸10分左右
，取出切碎后，把粗纖維撿出或者用濾網(wǎng)過(guò)濾
，就得到富含維生素的蔬菜泥了
。
果泥制作方法 水果可選擇新鮮、無(wú)裂傷
、無(wú)碰傷的
。蘋果、梨
、香蕉
、柑橘類的都可以選擇。
制作也很簡(jiǎn)單
，把水果洗干凈
，蘋果一切兩半
，或者香蕉剝?nèi)テぃ眯∩纵p輕刮成泥
，隨括隨喂
，既衛(wèi)生又方便。
肉泥制作方法 7個(gè)月以后可以給寶寶添加肉泥
，剛開始可以選擇肉質(zhì)細(xì)嫩的好消化的魚肉泥
，等寶寶適應(yīng)之后，在添加豬肉
、肌肉
、牛肉等。
把買來(lái)的瘦肉洗干凈
，剁成細(xì)末
，再加一點(diǎn)水淀粉調(diào)均勻，放到蒸鍋里蒸大約15分左右即可
。也可以加到粥或面里一起煮
，做成肉末粥或肉沫面。
很多媽媽想給自己寶寶做輔食
，可是
，菜泥應(yīng)該怎么做？肉泥應(yīng)該怎么做
？輔食做多了怎么保存呢
？我們來(lái)看能干的年糕媽媽豐富全面又實(shí)用的經(jīng)驗(yàn)分享！家有小寶寶的媽媽學(xué)起來(lái)吧
！
一
、菜泥的制作
1、菜泥怎么做 ？
先弄熟，然后打泥
。
2 、如何加工蔬菜？
一般來(lái)說(shuō)
，根莖類的直接蒸
，葉類蔬菜用水煮（一定要倒去煮菜水，影響鈣吸收的草酸和農(nóng)藥什么的都在水里哦）
。
適合蒸的食材：
適合煮的食材：
3 、怎么把蔬菜弄成泥？
1）比較軟糯的根莖類蔬菜
，比如南瓜
、土豆、胡蘿卜等，直接用Nuk的研磨碗就可以了
，很少的量也可以做
，非常方便。
2）研磨碗磨不細(xì)膩的蔬菜
，需要借助輔食機(jī)或者料理棒
。
優(yōu)點(diǎn)是可以打得非常細(xì)膩，缺點(diǎn)是很少的量打不起來(lái)
。
3）沒有輔食機(jī)的話
，也可以用研磨碗研磨后過(guò)篩，取比較細(xì)膩的部分
。
4）本身含水量比較少的蔬菜可以加少量白開水
，做出來(lái)的泥會(huì)更細(xì)膩。等到寶寶稍微大點(diǎn)兒
，葉類菜可以不打成泥
，用刀剁碎即可。
5）玉米糊這種帶渣比較多的
，可以用輔食機(jī)攪打之后再過(guò)篩
，成品非常細(xì)膩非常好吃，就是當(dāng)媽的累屁了
。
4、混合泥
因?yàn)檩o食機(jī)太少量不好打，所以做混合泥是很好的辦法
，幾種蔬菜
、肉類放在一起，營(yíng)養(yǎng)豐富又全面
。
5、輔食儲(chǔ)存
輔食做好之后，趁熱分裝到洗凈且開水燙過(guò)的可以密封的儲(chǔ)存罐里
，然后立即蓋好蓋子
，放涼后放入冰箱冷藏室保存，一般保存一周沒問題
。
如果想保存更久
，可以用冰格凍成小塊后放密封的保鮮袋冷凍保存。
下次吃的時(shí)候
，放輔食機(jī)或者蒸鍋加熱徹底（燒到燙）即可
。
都知道新鮮做的最好，那么問題來(lái)了
，你有那功夫么
？正確保存
，營(yíng)養(yǎng)損失很少哈，不用為此糾結(jié)
。
6、菜泥制作&保存示例：豌豆泥
1、豌豆煮熟
，放入輔食機(jī)
。
2、啟動(dòng)輔食機(jī)打成泥
。
3
、趁熱裝入冰格，蓋上蓋子
。冷卻后放入冷凍室
。
4、凍成塊狀之后脫模
。
5
、裝入保鮮袋冷凍保存，隨吃隨取
。
二
、果泥的制作
1、果泥跟菜泥基本同理
，少了一個(gè)弄熟的步驟
。
2、香蕉
、牛油果之類的水果通過(guò)研磨碗就可以磨得又軟又細(xì)
，蘋果、梨可以用勺尖刮
，車?yán)遄又惖木托枰柚o食機(jī)的幫助了
。
牛油果香蕉泥
三、肉泥的制作
1
、選合適的食材：
豬肉建議選擇豬大腿中間的肉或者豬里脊
；雞肉首選雞腿肉，其次是雞胸肉
；牛肉要選瘦的部分，比如后腿肚內(nèi)芯或里脊
。
2
、去除白色腱膜。
3
、將食材切成丁
，放入清水煮
，去除浮沫，煮30-40分鐘或壓力鍋15分鐘
。有的媽媽喜歡放一點(diǎn)蔥姜
，也可以。糕媽的習(xí)慣是啥也不放
。
4
、煮熟的肉丁帶適量湯汁放入輔食機(jī)。
5
、啟動(dòng)輔食機(jī)（或料理棒）打成肉泥
，盛入冰格，放冰箱冷凍后脫模
，裝保鮮袋冷凍保存
。
四、魚類的處理
1
、選合適的食材：一般選擇三文魚
、鱈魚，不腥
，刺也比較少
。
2、按照寶寶每頓的食量切塊
。
3
、裝保鮮袋。
4
、魚塊之間略留空隙放入冰箱冷凍（避免粘在一起）
，隨吃隨取。
5
、吃的時(shí)候
，取一塊蒸熟（8分鐘左右），用研磨碗磨成泥即可
。
6
、跟菜粥、米粉一起吃
，營(yíng)養(yǎng)美味棒棒噠
。
五、米粉的沖調(diào)
米粉的沖調(diào)其實(shí)是個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的事情了
，但依然很多媽媽為此糾結(jié)
，就把要點(diǎn)再說(shuō)一說(shuō)哈。
1
、米粉可以混吃
，只要不過(guò)敏
，不同品牌、不同段位
、不同谷物推薦混吃
。
2、沖米粉的水溫
，70-80度左右
，這個(gè)問題其實(shí)不用糾結(jié)啦。
。
。
4、用什么水沖米粉
？煮沸的自來(lái)水即可
，不安心的可以使用過(guò)濾器，強(qiáng)迫癥麻麻可以選擇純凈水
。
六
、煮粥
1、粥也是不錯(cuò)的輔食
，十倍粥就是一杯米+十杯水煮的粥
，七倍粥、五倍粥同理
。寶寶會(huì)吃得越來(lái)越稠
，到10個(gè)月以后，就可以嘗試軟飯了
。
提醒： 不能光吃粥哦
，自制的粥不如市售的米粉營(yíng)養(yǎng)全面。
2
、煮粥不一定要白米
，也可以加小米、燕麥
、各種雜糧
，前提是一樣一樣先單獨(dú)試過(guò)，確定不過(guò)敏了才可以混著一起煮
。
3
、煮粥工具推薦：小白熊bb煲 HL-0627。
這是一位媽媽介紹給我的
，最大優(yōu)點(diǎn)是容量小
，0.7L，實(shí)際能煮0.5L，一鍋差不多就是寶寶兩頓的飯量
，一天吃完，一點(diǎn)都不浪費(fèi)
。陶瓷內(nèi)膽
，文火慢燉，所以煮粥時(shí)間比較長(zhǎng)
，要2小時(shí)左右
，不適合做快手菜。大家也可以選擇帶定時(shí)功能的BB煲
，使用起來(lái)更方便一些
。
歐了，基礎(chǔ)的輔食制作就這些
，是不是很簡(jiǎn)單呢
？咱也不整那些虛的，即便是不善廚藝的你
，也可以輕松駕馭
。
新手爸媽們慢慢實(shí)踐，加油為寶寶制作出美味又營(yíng)養(yǎng)的飯飯吧
！
寶寶6個(gè)月以后在母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上添加食物
，母乳喂養(yǎng)最好堅(jiān)持到一歲以上，以奶類為主
，其他食物為輔
，這也是把1歲內(nèi)為寶寶添加食物叫做輔食的原因。
根據(jù)0——1歲寶寶的發(fā)育特點(diǎn)
，介紹幾款輔食食譜
，食材易得，制作簡(jiǎn)單
。
6個(gè)月輔食 南瓜泥
做法：把新鮮的南瓜洗凈
，去皮、去子
、切成小塊
，放入盤中，上鍋蒸15分鐘左右
，把蒸好的南瓜用小勺搗成泥
，加入溫開水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
7個(gè)月輔食 蛋黃羹
做法：將雞蛋打入碗里，去掉蛋清
，只留下蛋黃
，加入等量的溫開水，用筷子攪拌成稀稀的蛋液；把盛有蛋黃的碗放入蒸鍋中
，小火蒸10分鐘即可
。
8個(gè)月輔食 三文魚泥
做法：三文魚洗凈后，去皮
，放入碗內(nèi)
，上鍋隔水蒸7分鐘左右，取出魚肉碾成泥
，加少許香油即可
。
9個(gè)月輔食 山藥粥
做法：將山藥洗凈去皮，切成小方塊
