寶寶睡眠要避開的誤區(qū)(二)

寶寶睡眠要避開的誤區(qū)(二)

誤區(qū)一、亮睡

有些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布，往往將臥室里的燈通宵開著，這對寶寶有不利的影響。

醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠，可以導(dǎo)致睡眠不良，睡眠時間縮短，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。因?yàn)閶雰旱纳窠?jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育的階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)能力差，臥室內(nèi)通宵亮著燈，勢必會改變寶寶身體晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶的正常新陳代謝，危害生長發(fā)育。

以視力發(fā)育為例，據(jù)英國學(xué)者報(bào)告：睡覺時居室內(nèi)開著小燈的寶寶有30%成了近視，而燈火通明的寶寶近視眼的發(fā)生率則高達(dá)55%。

誤區(qū)二、摟睡

不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會。

1.摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病。

2.摟睡可使寶寶養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習(xí)慣，不易形成定時喂養(yǎng)，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能。

3.摟睡限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán);如果媽媽睡的過熟，不小心將奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴(yán)重后果。

誤區(qū)三、蒙睡

在冬春氣溫較低的季節(jié)，媽媽為了讓寶寶暖和，常將寶寶頭部蒙在棉被下，這樣做有兩大危害：

1.被窩溫度較高，加上寶寶新陳代謝旺盛，容易誘發(fā)“悶熱綜合征”，可導(dǎo)致寶寶大汗淋漓，甚至發(fā)生虛脫。

2.可能引起呼吸困難，或者窒息。寶寶睡覺時都應(yīng)將頭部露在被子外面，以防發(fā)生不測。

寶寶睡覺越來越“難哄”，可能你陷入了這四個誤區(qū)，爸媽注意規(guī)避

我們都知道，寶寶的睡眠非常重要，尤其是新生嬰兒，一天要 睡18小時以上 ，基本上除了吃奶時醒著，其余時間都在睡覺。按理說，寶寶大多時候都在睡覺，護(hù)理起來應(yīng)該是比較輕松的。

可事與愿違，很多寶寶是 “睡眠渣” ，根本不會安安靜靜地入睡，一鬧起覺來，那簡直是“ 人神共憤 ”，讓多少家長 心力憔悴 ！真不明白，寶寶咋這么能鬧騰呢？他不睡覺到底是因?yàn)樯叮?/p>

寶寶愛鬧覺、睡眠質(zhì)量差，這是很多家長都會遇到的問題。寶寶的睡眠有多重要，相信大家都知曉，如果寶寶睡眠出了問題，那么對他的 身體 健康 、生長發(fā)育都會產(chǎn)生很大影響 ，因此需要引起每位家長的重視。

寶寶睡眠不好，除了 與身體、環(huán)境等因素有關(guān) ，還與我們大人的 護(hù)理方式不當(dāng) 以及 不良的生活習(xí)慣有關(guān) 。在日常照顧寶寶時，新手爸媽都是邊摸索邊學(xué)習(xí)，經(jīng)常一不小心就陷入“ 育兒 坑”里，比如在睡眠方面，我們常見的就有以下 四個誤區(qū) ：

寶寶2-3月齡時，就可以開始 訓(xùn)練他區(qū)分晝夜 了。如果經(jīng)常把 窗簾拉得嚴(yán)實(shí) ，完全不透亮光，那么寶寶根本無法感知真正的白天和黑夜。

再者，有很多 不可控因素 ，我們不可能給寶寶創(chuàng)造一個完全無噪音的環(huán)境，就算能短時間能保持安靜，但 不可能一直保持“無聲狀態(tài)” 。

【養(yǎng)護(hù)建議一】：

① 白天寶寶睡覺時，可以將室內(nèi)自然光調(diào)暗一點(diǎn)， 不需要完全遮光 。比如窗簾留一點(diǎn)縫隙，或者使用透光率約80%左右的窗簾， 確保亮光不刺眼 即可。

② 很多寶寶對 白噪音 有特別的好感，就像在媽媽子宮里的聲音，能使他們安靜下來，并很快入睡。所以只要 不高于40分貝 就好，正常的說話聲音和日?；顒勇曧?，是不會影響寶寶休息的。

年幼的寶寶腦神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力差，如果 睡前神經(jīng)處于興奮狀態(tài) ，會造成寶寶 入睡困難 ， 睡不安穩(wěn) ，并且半夜 易醒來哭鬧 。長時間如此，會影響寶寶睡眠質(zhì)量，大人也不能好好休息。

【養(yǎng)護(hù)建議二】：

① 寶寶睡覺前要 避免過于興奮 ，不要做激烈的運(yùn)動。睡前可以給寶寶 聽音樂、講故事、讀繪本、唱搖籃曲等 ，能讓寶寶平靜下來，安然入睡。

② 爸爸媽媽要注意留意寶 寶睡眠的“信號” ，如果發(fā)現(xiàn)寶寶 打哈欠、揉眼睛、扯耳朵、發(fā)脾氣等 ，說明他已經(jīng)困了，要及時停止一切活動， 抓住機(jī)會哄寶寶入睡 哦。

我們發(fā)現(xiàn)，寶寶有時候睡得好好的，突然就驚跳起來，雙手舉過頭頂，雙腿挺直，甚至?xí)奁饋怼Ｆ鋵?shí)這不一定是寶寶受到驚嚇，而是 “驚跳反應(yīng)” 。這是新生嬰兒應(yīng)激正常反應(yīng)，無需緊張。

【養(yǎng)護(hù)建議三】：

① 寶寶的驚跳反應(yīng)多 出現(xiàn)在3個月以內(nèi) ，此后便會慢慢消失。當(dāng)寶寶出現(xiàn)驚跳反應(yīng)，爸媽可以用手 摸摸他 ，輕輕地 拍一拍 ， 安撫寶寶 ，如果反應(yīng)厲害，可以 抱起來哄一哄 。

② 也可以嘗試 給寶寶包上襁褓 ，模擬在子宮里的環(huán)境，能讓他 感到安全和溫暖 ，安心入睡。包裹襁褓時要注意，不能太松也不要太緊，防止捂住寶寶口鼻或纏繞脖子，造成呼吸困難。

寶寶在沒出生時，由子宮和羊水包裹著，出生后就沒有了“ 邊界感 ”，因此非常 缺乏安全感 ，所以會非常 依戀大人的懷抱 ，喜歡抱著睡覺。

【養(yǎng)護(hù)建議四】：

① 三個月以內(nèi) 的寶寶重點(diǎn)培養(yǎng)安全感， 抱著哄睡 很正常，此后就要慢慢培養(yǎng)其 獨(dú)自入睡的習(xí)慣 ，但要注意有個 逐步適應(yīng) 的過程，不能直接就“脫手”。

② 習(xí)慣抱著睡的寶寶，除了平時要多安撫以外，還可以在睡前將他 包裹在抱被里 ，或在 背后放一條大毛巾 。放下寶寶時，連同被子或毛巾一起放下，不至于讓寶寶的 體感相差太遠(yuǎn) 而醒來。

③ 寶寶剛?cè)胨幱跍\睡眠時，放下容易醒，可以在他 睡著約20分鐘 進(jìn)入深睡眠后，再輕輕放下來。注意動作幅度要小，把寶寶各身體部位由下到上一點(diǎn)一點(diǎn)放下，最后扶住寶寶頭，把手抽離。

你們家寶寶是個 “小睡神”，還是個“小睡渣”呢？在護(hù)理寶寶的過程中你還踩過哪些“坑”？都有過哪些“哄睡神操作”？歡迎下方交流分享心得體會！

寶寶入睡難、頻繁夜醒？避開這5大睡眠誤區(qū)，“睡渣”變“睡神”

導(dǎo)讀：寶寶入睡難、頻繁夜醒？避開這5大睡眠誤區(qū)，“睡渣”變“睡神”

各位點(diǎn)開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，我每天都會給大家?guī)聿灰粯拥?育兒 資訊，如果對我的文章或者其他的什么，有什么一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，我每條都會認(rèn)真看的。那么本期的內(nèi)容是：寶寶入睡難、頻繁夜醒？避開這5大睡眠誤區(qū)，“睡渣”變“睡神”！那么我們就來看看吧！

自從有了孩子以來，睡個好覺已經(jīng)成為一種奢侈。
擁抱睡眠，母乳喂養(yǎng)睡眠，晚上經(jīng)常醒來，睡前哭泣...哪個問題不會引起新手父母的頭痛？
“嬰兒還很年輕，所以在自然環(huán)境中長大是可以的。讓我們煮更長一點(diǎn)的時間?！眿胗變赫娴目梢灾灰揽堪疽沟乃邌?？孩子們。
睡眠科學(xué)家馬特·沃克（Matt Walker）在TED演講中提到：睡眠實(shí)際上是大腦最基本的一些要求，這是大腦滿足人體高要求的獨(dú)特方式。只有獲得足夠的睡眠，我們才能保持理智醒了
對于小嬰兒來說，充足而優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅可以促進(jìn)他們的成長和發(fā)展，而且可以促進(jìn)他們的智力發(fā)展。
正常情況下，新生兒大約睡15-18個小時。4-11歲的嬰兒大約睡12-15小時；1-2歲兒童將跌至11-14小時。
如果嬰兒的睡眠時間不足，不僅會影響他們的記憶力，還會導(dǎo)致嬰兒的免疫功能下降，影響嬰兒的生長發(fā)育。
因此，充足的睡眠非常重要，但這并不意味著睡眠時間越長越好。高質(zhì)量的睡眠也很重要。
除了充足的睡眠，優(yōu)質(zhì)的睡眠也很重要。
眾所周知，嬰兒成長所需的生長激素約有80％在夜間的深度睡眠階段分泌，高峰分泌通常是從晚上10點(diǎn)到早晨2點(diǎn)。在此期間，它將幫助他們成長更高，并發(fā)展他們的智力。
如果寶寶入睡較晚，輕度睡眠，晚上經(jīng)常醒來，肯定會影響生長激素的分泌，因此嬰幼兒的睡眠應(yīng)盡快注意。
那么，如果我的寶寶難以入睡，晚上經(jīng)常醒來并且總是抱著睡覺該怎么辦？
1.習(xí)慣喝牛奶睡覺
許多嬰兒在睡覺前都哭泣，無論他們?nèi)绾魏?，講故事或發(fā)出白噪音，他們的睡眠速度都不如睡覺時快。
沒有母乳喂養(yǎng)就無法入睡，一旦母乳喂養(yǎng)就可以入睡。一些嬰兒在晚上醒來之后，他們需要喝牛奶才能再次入睡。
實(shí)際上，這主要是由于父母的懶惰造成的，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)是最直接，最耗時的，所以每當(dāng)孩子哭泣時，他就習(xí)慣于用這種方法哄他入睡。隨著時間的流逝，嬰兒自然會依靠喝牛奶入睡。
對于習(xí)慣于母乳喂養(yǎng)的嬰兒，父母只能使用飲水，拍拍睡眠和哼哼聲等方法逐漸擺脫這種不良習(xí)慣，這個過程可能有點(diǎn)痛苦，但長期的痛苦是不如短期痛苦。在孩子養(yǎng)成自己獨(dú)自入睡的良好習(xí)慣之后，父母以后就不會那么累了。
2.擁抱時入睡，放下時醒來
除了牛奶睡眠外，擁抱睡眠也很折磨。
顯然，它們在最后一秒鐘睡得很香，但是一旦您想到放下它們，它們就會立即醒來。
許多父母已經(jīng)成為“活動搖床”，經(jīng)常握著胳膊酸痛和腰酸，但他們與他們無關(guān)。
實(shí)際上，一旦被釋放就醒來與嬰兒的睡眠特征有關(guān)。三個月內(nèi)入睡的嬰兒將首先經(jīng)歷大約20分鐘的淺睡眠。如果在這段時間內(nèi)將熟睡的嬰兒放在床上，則很容易喚醒嬰兒并哭泣。
如果您避免了這種短暫的睡眠時間，那么放手會更容易。隨著嬰兒的長大，一旦放下嬰兒就醒來的現(xiàn)象也會得到改善。當(dāng)然，最重要的是培養(yǎng)寶寶自主入睡的能力。
特雷西·霍格（Tracy Hogg）在“使用程序的父母方法”中提到了“拾起和放下方法”。對于習(xí)慣擁抱和睡覺的嬰兒，可以嘗試：
用溫柔堅(jiān)定的態(tài)度告訴您的孩子：“媽媽在這里，我會陪著您。”這是為了安慰嬰兒并讓他們了解自己需要自己睡覺，但母親將始終在您的身邊。
3.越困越“精神”
一些嬰兒睡得晚些，精神好些，他們不困嗎？
實(shí)際上，嬰兒和成人的睡眠特征是不同的?！叭绻哿?，那就去睡覺”僅適用于成年人，而不適合兒童。
研究表明，過度疲勞會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度清醒，但是兒童容易表現(xiàn)出更加興奮，易怒和難以入睡的行為。
此時，嬰兒經(jīng)常在拼搏，而此時的噪音往往很難入睡。
因此，不要等到寶寶精疲力盡地入睡。當(dāng)嬰兒發(fā)出諸如打哈欠，揉眼睛等的睡眠信號時，他必須盡快入睡。
4.經(jīng)常在晚上醒來
有些嬰兒在晚上像發(fā)條一樣入睡，然后醒來。一些嬰兒不規(guī)律，必須每晚醒很多次。
無論是哪種情況，都足以使父母崩潰，因?yàn)檫@種情況并不容易接受。
對于嬰兒頻繁的夜間醒來，無論是潮濕，饑餓，口渴，太熱還是太冷，我們都必須找到它的癥結(jié)所在...
嬰兒越小，夜間醒來就越容易，這主要是因?yàn)樗麄兊奈溉萘亢苄?。他們可能會在喝牛奶后餓了兩三個小時，自然會醒來哭泣。但是隨著孩子的長大，如果他晚上經(jīng)常醒來，可能不僅是由于身體原因。
這可能是由于習(xí)慣于喝夜牛奶，不適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境，出牙，生病等引起的。父母必須消除這些因素，才能開出正確的藥物。
如果您習(xí)慣于喝夜牛奶，可以考慮盡快斷奶，以便您的寶寶通宵入睡。如果白天受驚，潮濕或寒冷或溫暖，請及時安慰它，而不是習(xí)慣性地使用母乳喂養(yǎng)解決它。
5.半夜起床玩耍
有些嬰兒喜歡在半夜起床玩耍，而且要花一個多小時才能重新入睡，這就是為什么？
一些嬰兒白天可以睡幾個小覺，而每次小睡的時間并不短，這導(dǎo)致白天的運(yùn)動不足。自然，晚上充滿能量并不容易入睡或過一會兒就醒來。
這時，有必要適當(dāng)減少寶寶的白天睡眠時間，增加活動量，讓寶寶自己多玩耍，白天的能量消耗幾乎相同，所以我可以在晚上安然入睡。
睡覺前玩得太瘋狂可能會使寶寶非常興奮。在深夜醒來之后，很難再次入睡。你必須起床玩一會兒。
因此，請確保不要在睡前過分逗弄寶寶并使他們處于興奮狀態(tài)。當(dāng)您即將入睡時，您可以關(guān)閉窗簾，講一個睡前故事或唱歌童謠來安撫寶寶。
嘗試保持昏暗和安靜的氣氛，這將幫助您的寶寶盡快入睡。
有些嬰兒在半夜醒來，他們的父母不再繼續(xù)哄他們睡覺，而是與他們交談或嬉戲，經(jīng)過一到兩次之后，嬰兒就會養(yǎng)成習(xí)慣。晚上醒來后，他必須玩一段時間才能入睡。
因此，當(dāng)嬰兒在半夜醒來時，父母必須設(shè)法抓住嬰兒，而不是去接?jì)雰海悦馄茐膵雰旱乃吖?jié)奏。
此時最好的方法是假裝睡著，不要過度干預(yù)，或者輕輕拍拍嬰兒并告訴他：“今天晚上，要睡覺了?！?br>產(chǎn)下一個“睡覺復(fù)渣”的嬰兒會對母親的身心產(chǎn)生許多負(fù)面影響。如果處理不當(dāng)，不僅會影響嬰兒的生長發(fā)育，還會使母親感到疲勞和焦慮。
良好的睡眠習(xí)慣是給嬰兒和母親的最好禮物。我希望每個嬰兒和母親都可以安然入睡！

嬰幼兒的睡眠誤區(qū)

關(guān)于嬰幼兒的睡眠誤區(qū)

關(guān)于嬰幼兒的睡眠誤區(qū)，新生兒90%的時間都在睡覺，關(guān)于寶寶睡眠的這件事，在我們身邊經(jīng)常有一些謠言，很多新手媽媽都不小心走進(jìn)了嬰幼兒的睡眠誤區(qū)，下面分享關(guān)于嬰幼兒的睡眠誤區(qū)

嬰幼兒的睡眠誤區(qū)1 1、“玩累了就困了”“累到不行自然就睡了”

對嬰兒來說,常常越累越難睡,很難安撫,出現(xiàn)“鬧覺”,無法“自然就睡"。雖然累到極致最終一定會睡著,但基本是鬧著鬧著瞬間睡著,這種入眠突然發(fā)生,其實(shí)是不健康的崩潰式入眠,睡后還容易出現(xiàn)夜驚等現(xiàn)象。

累到不行自然就睡了”的說法流傳甚廣,是因?yàn)檫@某種程度上符合成人自身的睡眠經(jīng)歷,但套用到還不會自主入睡的嬰兒上,卻是謬誤。

簡言之：就像餓極了再吃會傷胃,累到不行再入睡其實(shí)很痛苦。

2、“精神那么好,玩得那么開心”“你看她一點(diǎn)兒不困,沒有要睡的意思嬰兒越困越興奮”

他們的睡眠信號和大人很不一樣。有時候給予嬰兒的刺激量多,會使他們在清醒時的困倦信號不易被發(fā)覺。乍一看,精神好、玩得開心,這對大人來說是清醒的特征，但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現(xiàn)。嘗試換個安靜的環(huán)境,遠(yuǎn)離刺激源,有可能就哈欠連天了。

筒言之：打麻將、玩游戲到半夜的人,也不是都哈欠連天的,看起來“精神得很",但其實(shí)是在硬扛。

3、“不睡覺那是不困”“不想睡就不睡”

“不睡覺”是個客觀現(xiàn)象,但更準(zhǔn)確的說法應(yīng)該叫“沒睡著”。差別在于“不睡覺”強(qiáng)調(diào)的是嬰兒的主觀意愿,意指嬰兒不愿意睡”?！皼]睡著”并非都是“不愿意睡",而是有“想睡卻沒睡著”和“不想睡所以沒睡著”兩種。

嬰兒不能自己拉窗簾,不能自己關(guān)燈,不能自己脫衣服,不能自己爬上床,不能自己躺下甚至還不能翻身……這些身體上的局限,讓他們無法“想睡就睡"?？傊?嬰兒對睡眠的控制力非常有限,即使“愿意睡”也不代表就能睡著。他們的睡眠更像是只出不進(jìn)的單向系統(tǒng)—醒來容易,睡覺難。

在嬰兒困倦時,不哄睡并繼續(xù)和寶寶玩,確實(shí)也可能暫時停止哭鬧。對有些家長來說,“就不睡”反而是個相對容易的選擇。但養(yǎng)育本身就無捷徑可走,不要太輕易認(rèn)為“不想睡”而放棄給寶寶安排休息。

簡言之：“不睡覺有可能是不困”,但更多時候是“想睡卻沒有環(huán)境沒有能力睡”。

4、“習(xí)慣不用培養(yǎng),順其自然,大了自然會睡”“我們都是這么熬過來的!孩子大一點(diǎn)大人就熬出頭了”

睡眠和大腦的發(fā)育息息相關(guān),兒童的睡眠狀況確實(shí)比嬰幼兒睡眠和大腦的發(fā)育息息相關(guān),兒童的睡眠狀況確實(shí)比嬰幼兒更好。但即便將來會好轉(zhuǎn),當(dāng)前的每一天也仍舊重要。疤痕總會自然淡去,但不代表剛開始時沒有疼痛。

如果好的習(xí)慣能夠幫助孩子睡得更好,何樂而不為?順其自然中的“自然”是沒有受到太多不當(dāng)干預(yù),才能發(fā)生的。如果已經(jīng)受到人為干預(yù),養(yǎng)成了不良的睡眠習(xí)慣,卻放任其自由發(fā)展到兩三歲仍舊缺覺無法安睡的情況也不罕見。小樹苗長歪了,早做調(diào)整才不至于到長成時懊惱。

簡言之：大了未必能然出頭,感覺有時候會騙人,如果你觀察不夠仔細(xì),那么不要太相信自己所調(diào)的“直覺”。好習(xí)慣是基礎(chǔ),需從點(diǎn)演做起,在養(yǎng)育之路上,不拼運(yùn)氣、不賭將來。

5、睡太多了所以不睡

很多睡眠書中提到,睡眠促進(jìn)睡眠,這也和媽媽們的經(jīng)驗(yàn)相吻合。睡得少的嬰兒,反而可能更難安睡,在入睡后很快醒來。(白天睡得少,反而夜里安睡的情況也有,但是比例上少一些）隨著年齡增加,白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長,但這個轉(zhuǎn)折點(diǎn)要到6個月~1歲才會逐漸顯現(xiàn)，

尤其是出生頭幾個月的嬰兒,他們所需要的'睡眠量高達(dá)成人的兩倍之多,這是事實(shí)卻并非常識,所以很多人直覺上認(rèn)為嬰兒“睡得太多”。

目前很多的大樣本調(diào)研結(jié)果均顯示,由于種種原因,我國嬰、兒普遍睡眠量偏少。所以,睡太多這個前提在很多時候,其實(shí)并不存在。

簡言之：有很多原因都會導(dǎo)致小嬰兒不睡覺,但大部分情況不是因?yàn)樗唷?/p>

6、“白天睡多了晚上不睡”“白天不睡晚上才能好好睡””白天不睡留著晚上睡”

這和上一條思路相似,即認(rèn)為睡眠是銀行賬戶里的錢,白天取了錢,晚上就沒了。其實(shí)還是睡眠促進(jìn)睡眠的原理,白天按時以4月齡嬰兒為例,充足的小睡能夠保證孩子白天良好的狀態(tài),白天可能仍然需要4~5小時的小睡,這個時間是正常的,但卻遠(yuǎn)超過很多成人的想象,一個白天有2小時小睡對成人來說很長,也許可以叫作睡多了,但卻不適用于嬰兒。

簡言之：正如早飯不吃,也沒辦法把兩頓的肚子留給晚餐。該睡的時候不睡,就像少吃了一頓飯。

7、“寶寶天生睡的少、喜歡晚睡,有的孩子就是睡的少”

這條傳言走的是先想當(dāng)然再順其自然的套路,是用個體差異來掩蓋由于養(yǎng)育不當(dāng)引起的人為問題的可能性。寶寶沒睡,可能是因?yàn)榧议L正抱著寶寶在客廳玩,也可能是寶寶才說了聲夢話,正想接著睡,就被抱出臥室。不排除有天生覺少的很多孩子,但應(yīng)仔細(xì)觀察鑒別,請別輕率給寶寶貼上“就是覺少”這樣的標(biāo)簽。

簡言之：俗話說“三分靠注定,七分靠打拼”,寶寶的睡眠確實(shí)有個體差異,但機(jī)制母若嘗試改變說不定就會有驚喜。

8、“整天睡覺的孩子都迂”“睡多了會傻”“聰明的孩子覺少”

如果你試過了所有辦法,寶寶還是睡得少,那么這么做,至少好過焦慮。新生兒大腦飛速發(fā)展,某種意義上白天一大半時間在睡覺,因此“整天睡覺”是他們生理的需求和特點(diǎn)。雖然睡眠的機(jī)理、作用至今還沒有完全的定論,但睡眠對體力恢復(fù)的作用,對記憶力提高的幫助,無須多言。

為避免極端解讀還需提醒一下:學(xué)習(xí)主要還是在清醒階段進(jìn)行的,如果沒有足夠的刺激,在需要清醒的時間反而昏睡,這也有不好的影響。

嬰幼兒的睡眠誤區(qū)2 不睡就是不困，困了自然會睡

嬰兒并沒有能力自己去睡覺，在感覺到困的時候沒辦法自己放松入睡，更容易因?yàn)橥饨缡挛镂淖⒁饬?，錯過入睡的時間，過度疲勞。

要到困了自然會睡往往是困到極限了直接斷電，這樣極度疲勞的情況肯定是不健康的。

所以清醒間隔到了，孩子出現(xiàn)睡眠信號了，就要及時安排孩子入睡。

醒了就是不困了，不用接覺

小覺短，要能自主接覺真的是一個比自主入睡還要難的事情，要隨著孩子長大，睡眠能力越來越好才能慢慢的穩(wěn)定下來。

在兩個睡眠周期之間會經(jīng)歷部分覺醒，孩子（尤其哄睡依賴）在這個時間容易醒來，而一個周期的睡眠休息的并不充分，所以需要大人幫忙接覺。如果小覺不到1個小時的話，還是要幫孩子接覺，傍晚覺除外。

如果長期不接覺，作息不規(guī)律，習(xí)慣睡短小覺的情況就會出現(xiàn)，這樣孩子的睡眠狀況就會很不穩(wěn)定。

白天睡得少一點(diǎn)，晚上才會睡得好

除了日夜顛倒，白天睡覺，晚上不睡的極少數(shù)之外，大多數(shù)孩子其實(shí)睡眠還是偏少的情況下，白天睡得少，只會容易出現(xiàn)過度疲勞的情況，到晚上就出現(xiàn)鬧覺，頻繁夜醒，早醒的情況。

白天小覺睡得好，晚上的睡眠才會好，此消彼長的情況可能要到一歲之后才會出現(xiàn)。

馬克維斯布朗發(fā)現(xiàn)一組3歲的孩子，有午覺跟沒有午覺的晚上睡眠時間并沒有明顯不同，白天消失的睡眠并不會在晚上補(bǔ)回來。

嬰兒都是這樣的，長大了就會好

是的，隨著孩子長大，身體各項(xiàng)系統(tǒng)慢慢成熟，自主入睡，一覺到天亮都是遲早的事情。

但是，兩歲還頻繁夜醒4-5次奶睡也有，5歲了半夜還要喝夜奶，那就問問自己是不是想拼運(yùn)氣，看看什么時候會自己好轉(zhuǎn)，熬到這么久。

還有不管是身體還是大腦在最初的幾年都是發(fā)育最快速的時候，生長激素跟大腦發(fā)育最快速的時間都是在睡眠的時候，在這個內(nèi)卷時代，真的要等嗎？

孩子天生睡得少，睡得晚

有些高需求寶寶確實(shí)比較難帶，睡得比較少，但是真的除了極少數(shù)個例，身體健康的寶寶不至于會偏差太多。

孩子如果明顯的鬧覺，睡前哭鬧，情緒很糟糕，發(fā)育跟不上，那還是得注意睡眠是否足夠。

至于睡得晚，不評論了，畢竟每個家庭需求不一樣，但是可以的話還是別讓孩子跟著大人熬夜。

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