寶寶睡得香,聰明又健康

寶寶睡得香,聰明又健康

足夠的睡眠是寶寶身體健康的最基本要素。

寶寶睡眠的特點(diǎn)：睡眠在寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中占有非常重要的地位，良好的睡眠有利于寶寶的儲(chǔ)能、益智和健身。剛出生的寶寶，睡眠沒有任何規(guī)律，直到4個(gè)月左右才開始有正常24小時(shí)的晝夜規(guī)律。

寶寶在睡眠過(guò)程中的程度不是均勻一致的，而是一陣深、一陣淺，深淺睡眠相互交替，平均2?3個(gè)小時(shí)有一個(gè)交替周期。寶寶在淺睡眠中可能會(huì)出現(xiàn)輕微哭吵、躁動(dòng)不安現(xiàn)象。一般情況下，寶寶都能從淺睡眠自行調(diào)整到深睡眠。一些睡眠凋節(jié)功能較差的寶寶，容易從睡夢(mèng)中哭吵而醒，而那些睡眠調(diào)節(jié)功能較好的寶寶，都能一夜安穩(wěn)睡到天亮。

新生兒剛出生時(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，容易興奮，又容易疲勞，所以睡眠對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和成熟是很重要的。新生兒每天的睡眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)20個(gè)小時(shí)，除了吃奶、哭、排便外，睡眠幾乎成了他生活的全部?jī)?nèi)容。不過(guò)個(gè)體之間的差異也較大，對(duì)于睡的少的寶寶，父母往往很擔(dān)心睡眠時(shí)間不夠而影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，那么最簡(jiǎn)單的方法就是觀察寶寶白天的精神狀態(tài)，只要寶寶精神活動(dòng)好、吃奶好，體重增加就不必?fù)?dān)憂。

寶寶睡覺哭鬧的原因：

疾病是造成寶寶睡眠問題的罪魁禍?zhǔn)祝鹤畛Ｒ姷氖秦E病（俗稱“缺鈣”），這是一種因維生素D不足或缺乏而引起的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育異常的疾病，往往還可導(dǎo)致寶寶神經(jīng)肌肉的興奮性發(fā)生改變，出現(xiàn)夜驚、睡眠不安和多汗等一些癥狀。

孕期營(yíng)養(yǎng)不足、患妊高癥、早產(chǎn)兒和低出生體重兒以及日照少的冬春季節(jié)最容易發(fā)生佝倭病。

佝倭病的預(yù)防應(yīng)從妊娠后期開始。從妊娠第28周開始，給孕婦服維生素D1000U/天，小兒出生后繼續(xù)服用。加強(qiáng)孕期保健，注意營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)增加日光照射時(shí)間。妊娠晚期每月加維生素D5萬(wàn)國(guó)際單位。

對(duì)新生兒尤其是早產(chǎn)兒，維生素D的預(yù)防量要加大，在生后第2周起每天可給維生素D800?1200國(guó)際單位，但要注意維生素D劑量不要過(guò)量以免引起中毒。

此外受涼感冒、發(fā)熱、腹瀉等可導(dǎo)致寶寶消化功能紊亂而出現(xiàn)腸疼攣，寶寶會(huì)因腹痛而哭鬧不安，影響睡眠。有些寶寶會(huì)由于自身體質(zhì)或食物過(guò)敏而出現(xiàn)濕疹、或護(hù)理不當(dāng)出現(xiàn)尿布皮炎、皮膚膿皰瘡、口腔鵝口瘡等各種不適而影響進(jìn)食和睡眠。出現(xiàn)以上這些情況或其他不明原因哭吵都應(yīng)帶寶寶去醫(yī)院診治。

寶寶安睡的小策略

睡眠指導(dǎo)：睡眠環(huán)境讓寶寶有個(gè)安靜舒適的睡眠場(chǎng)所很重要。包被寬松、透氣性要好，不要包裹太緊，更不要用布帶捆綁。室內(nèi)溫度適宜，并要經(jīng)常開窗保證空氣流通。

正確喂養(yǎng)：注意喂養(yǎng)姿勢(shì)，喂完后要拍背打嗝排氣以免嘔吐，另外注意奶量是否充足，孩子是否完全吃飽，對(duì)于人工喂養(yǎng)者還要注意牛奶的濃度、溫度，也不要經(jīng)常更換乳品。

調(diào)整生物鐘：有些寶寶是“夜貓子”，白天呼呼大睡，夜晚精力充沛，常?？蕹巢话?，人們往往說(shuō)是“睡反覺”。其實(shí)是與寶寶的生物鐘還未調(diào)整好有關(guān)，一般在2?3個(gè)月后逐漸建立起晝夜規(guī)律。

睡眠姿勢(shì)：出生嬰兒最好采取側(cè)臥位睡眠，以免吐奶后發(fā)生誤吸；不要趴著睡眠，因容易壓迫口鼻窒息，注意把寶寶的頭部露在包被外面，以免發(fā)生蒙被意外。

幼兒園大班兒歌

幼兒園大班兒歌大全

幼兒園大班兒歌大全11、就餐歌：大家都是好寶寶，就餐禮儀很重要?？曜由鬃硬粊y敲，就餐也不要嬉笑。不挑食也不剩飯，細(xì)嚼慢咽做得好。餐后碗筷要放好，大家爭(zhēng)做好寶寶。

2、自己的事情自己做：小寶寶，長(zhǎng)大了，自己的事情自己做，穿衣吃飯自己來(lái)，整理衣服放整齊，爸爸媽媽請(qǐng)放心，自己的事情自己做。

3、乖寶寶：我是一個(gè)乖寶寶，愛干凈來(lái)愛勞動(dòng)，物品擺放要整齊，助人為樂好寶寶。

4、小水管哭了：小水管，低著頭，滴滴答答淚直流，你要替它擦眼淚，趕緊擰緊水龍頭。

5、蜜蜂：小蜜蜂，嗡嗡嗡。飛到西，飛到東。飛進(jìn)花叢采花粉。辛勤工作蜜更濃。

6、金魚：小金魚眼睛大，搖搖尾巴不說(shuō)話，看見小魚蟲，啊嗚一口吃掉它。

7、海豚：身體流線形，生活在水中，喜歡逗人玩，溫柔好性情。

8、小鳥：嘰嘰嘰，喳喳喳，大森林里來(lái)安家，風(fēng)里來(lái)，云里去，廣闊天空任它飛。

9、小白兔：小白兔真漂亮。紅紅的眼睛白白的毛，小白兔真聰明，大灰狼來(lái)了快快跑。

10、顏色朋友在哪里：一二三四五六七，顏色朋友在哪里？在這里，在這里，紅橙黃綠青藍(lán)紫。

幼兒園大班兒歌大全21、專心聽講：上課專心來(lái)聽講，老師教導(dǎo)記心上，舉手發(fā)言要大膽，回答問題要響亮。上課時(shí)，做正直，兩手放平看老師，要發(fā)言，先舉手，老師允許再回答。春風(fēng)吹，陽(yáng)光照，寶寶自己進(jìn)學(xué)校，見到老師問聲好，見到同學(xué)說(shuō)聲早，這樣才是有禮貌。

2、小手認(rèn)真做：小手舉得高，操作積極參與好；發(fā)言聲音響：唱歌有節(jié)奏，發(fā)言要大膽；腦子勤思考：?jiǎn)枂枮槭裁矗胂朐趺崔k。

3、教學(xué)活動(dòng)：上課時(shí)、要坐好、勤思考、多動(dòng)腦，在疑難、先舉手、老師應(yīng)、再開口，

4、戶外活動(dòng)：在戶外、要切記、把安全、放第一，做游戲、聽指揮、不亂跑、不亂推，與老師、不遠(yuǎn)離、有比賽、應(yīng)盡力，集合時(shí)、收玩具、整理好、放回去。

5、睡眠禮儀：睡覺前、先問安、衣放好、右臥眠，中途便、步要輕、若先醒、勿出聲，起床時(shí)、被疊齊、穿完衣、要梳洗。

6、請(qǐng)：借物品、求幫忙、會(huì)說(shuō)清、才像樣，有問題、說(shuō)請(qǐng)問、來(lái)客人、您請(qǐng)進(jìn)，要吃飯、請(qǐng)入席、要分手、請(qǐng)慢走。

7、您好、再見：見面時(shí)、問聲好，早中晚、不能少，分別時(shí)、說(shuō)再見，臨睡前、道晚安。

8、謝謝、不客氣：人幫我、須謝謝，我?guī)腿?、不客氣，借鉛筆、用橡皮，道聲謝、還回去，上公園、去逛街，遇幫忙、說(shuō)謝謝，謝謝你、不客氣，常用起、更知禮。

9、懂禮貌：好孩子，懂禮貌，文明用語(yǔ)記心頭。見面互相問“早”“好”，告別“再見”把手招。需要幫助“請(qǐng)”出口，“謝謝”常常掛在口。

10、談話：說(shuō)話時(shí)、口齒清，別人講、用心聽，您說(shuō)完、我再講，不插話、才像樣，對(duì)他人、多贊許，對(duì)自已、要謙虛，好朋友、多溝通，讓身心、更放松。

幼兒園大班兒歌大全31、柿子：秋天到，秋天到，大紅柿子高高掛，風(fēng)兒一吹來(lái)回?cái)[，好像燈籠在舞蹈。

2、紅蘿卜：頭上盯著綠辮子，身上穿著紅袍子，生著熟著都能吃，營(yíng)養(yǎng)豐富味道美。

3、蘑菇：小蘑菇，胖乎乎，像是把把小灰傘，能做菜，能做湯，大家快來(lái)嘗一嘗。

4、胡蘿卜：胡蘿卜，很神奇，生吃熟吃都可以，營(yíng)養(yǎng)豐富賽人參，走出國(guó)外美名揚(yáng)。

5、梨：梨兒大，梨兒甜，水分多來(lái)營(yíng)養(yǎng)大，清肺止咳是個(gè)寶，小朋友們都愛吃。

6、棗：大紅棗兒甜又香，能補(bǔ)血來(lái)能養(yǎng)顏，要問棗兒哪里好，山西大棗美名揚(yáng)。

7、絲瓜：一根藤兒細(xì)又長(zhǎng)，上面結(jié)著楞楞瓜。絲瓜做菜好處多，幫助消化真正好。

8、姜：疙瘩姜，像手掌，每天吃上一點(diǎn)點(diǎn)。預(yù)防感冒是個(gè)寶，大家不要忘記吃。

9、小辣椒：小辣椒彎又彎，紅紅的`，綠綠的，長(zhǎng)得好靈巧，比看它小，我們見它都害怕。

10、小花狗：一只小花狗，牽著它在走。兩眼圓咕留，到處找骨頭。

幼兒園大班兒歌大全41、幼兒園：幼兒園像像我家，綠的草，紅的花，老師教我唱歌做游戲，我說(shuō)老師像媽媽。

2、冬爺爺：冬爺爺，來(lái)得早。匆匆來(lái)到小池塘，池面安上玻璃窗，魚兒住進(jìn)水晶房。

3、小蝴蝶：小蝴蝶，真美麗，身穿一件花衣裳。飛來(lái)飛去花叢中，我們大家喜歡你。

4、大白鵝：大白鵝，大白鵝，蕩起水波嘩嘩響，好像白云一朵朵。

5、帽子：帽子、帽子真好看，又有紅來(lái)，又有藍(lán)，每天圍著頭兒轉(zhuǎn)，抗風(fēng)、抗寒又保暖。

6、蔬菜：紅蘿卜，大白菜，紅的紅來(lái)白的白，吃得香來(lái)睡得好，紅紅臉蛋真好看。

7、小老鼠：小老鼠上燈臺(tái)，偷油吃下不來(lái)，下不來(lái)，真可憐呀，可憐小老鼠沒有燈油吃。

8、小貓：小貓家家有，長(zhǎng)得很可愛，有時(shí)還有點(diǎn)急脾氣，可是我們小朋友都喜歡它。

9、百合：小百合形似蒜，頂部尖基部寬，肉麟片，平斷面，味微苦，能清血能消暑。

10、可愛的百合：百合又名蒜腦署，淀粉豐富味微苦，可做蔬菜又藥用，夏日消暑是佳品。

幼兒園大班兒歌大全51、音響：大音響四方方，大街小巷在響，跳舞運(yùn)動(dòng)真時(shí)尚，幼兒園里來(lái)亮相，做操跳舞來(lái)幫忙。

2、下雪了：風(fēng)吹著樹稍，雪拍著窗戶，我輕輕擺手，讓風(fēng)兒不吹，讓雪兒不下，別打擾媽媽睡覺，因?yàn)閶寢屝量嗔恕?/p>

3、小菜園：小小菜園種的全，一年四季吃不完，各種菜花皮彩虹，辣椒紅紅像燈籠，茄子紫紫像氣球，黃瓜綠綠把手招，今年蔬菜長(zhǎng)得好，小朋友們哈哈笑。

4、豆?jié){和牛奶：豆?jié){黃又甜，牛奶白且香。寶寶不挑食，把奶都喝了。豆?jié){也沒了，寶寶都喝完。聰明又健康。

5、自己做：自己做，自己做。自己洗手和吃飯，自己鋪床和疊被。自己穿衣和打扮，自己的事情自己做。我是懂事的乖寶寶。

6、牛：小黃牛，真可愛，個(gè)兒大，吃飯多，小黃牛愛吃草，長(zhǎng)著兩個(gè)大的牛角，他是我們莊稼好幫手，我們要感謝他。

7、小青蛙：小青蛙四條腿，蹦蹦跳跳真可愛，前面兩根比較短，后面的腿比較長(zhǎng)，撲通撲通跳下水。

8、山藥：藤兒長(zhǎng)長(zhǎng)架上爬，結(jié)出圓圓小娃娃。山藥公公藏地下，捋著胡須在說(shuō)話。等著大家來(lái)抱我，用我做菜身體好。

9、挑吃，不挑穿，珍惜糧食節(jié)水電。孝父母，敬長(zhǎng)輩，小小年紀(jì)好兒女。

10、鍛煉歌：廣播操，要做好，鍛煉身體爭(zhēng)達(dá)標(biāo)。多活動(dòng)，身體棒，運(yùn)動(dòng)會(huì)上真活躍。做眼操，保視力，"三個(gè)一"很重要。大家來(lái)，齊鍛煉，身體強(qiáng)健把國(guó)保。

寶寶睡姿大公開

「睡姿」對(duì)于初生嬰兒來(lái)說(shuō)，可是一件大事。無(wú)論純粹為頭型美觀，抑或因健康、安全考量，睡姿如何確實(shí)占有極大的影響力。到底要讓寶寶怎么睡，才會(huì)聰明、健康又不會(huì)突然窒息呢?研究人員建議，晚上睡覺時(shí)，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時(shí)，再把睡姿調(diào)整成趴著睡的狀態(tài)。寶寶的睡覺房間最好保持適當(dāng)溫度、濕度和光線，寶寶才會(huì)睡得又香又甜。

寶寶睡姿大公開

仰睡須知

嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，初生嬰兒采行仰睡的缺點(diǎn)，即是無(wú)法擁有好頭型。仰睡的寶寶大體上頭型較扁，但目前市面上販賣的仰睡枕(中間陷下)，或許可減少扁頭型的出現(xiàn)率。寶寶睡仰睡枕可保有好頭型，且手腳活動(dòng)力較佳。

趴睡須知

這幾年來(lái)，趴睡一直被懷疑與嬰兒猝死癥有某種程度的關(guān)連。僅管如此，趴睡并非是造成猝死的絕對(duì)因素。而寶寶趴睡的好處，即是較有安全感，但手腳卻會(huì)受到較多的限制。睡眠時(shí)間,

孩子趴睡時(shí)應(yīng)特別注意：寶寶呼吸是否順暢，及生病時(shí)盡量不要趴睡。而長(zhǎng)時(shí)間趴睡也易使頭型睡扁，所以應(yīng)隨時(shí)為寶寶換邊，以防同個(gè)姿勢(shì)趴得過(guò)久，造成頭型上的缺憾。

斜躺須知

即指將寶寶的頭及上半身稍墊高30－45度角。以嘔吐來(lái)說(shuō)，斜躺加趴睡最具療效，或者右側(cè)睡也可；而對(duì)嘔吐寶寶最不好的睡姿，即是左側(cè)臥，仰睡則易使寶寶嗆到。

側(cè)睡須知

初生嬰兒側(cè)睡的機(jī)會(huì)較少，也比較困難，往往需用小枕頭或小被子墊著。但有些情況之下，嬰兒側(cè)睡實(shí)有必要。

嬰兒的睡眠時(shí)間

對(duì)剛出生的嬰兒來(lái)說(shuō)，除了吃奶的時(shí)間外，大部份皆在睡眠狀態(tài)。而至出生兩個(gè)禮拜～三個(gè)禮拜，嬰兒每天的睡眠時(shí)間，約維持在16－20個(gè)小時(shí)左右，但只要嬰兒的精神、食欲皆佳，睡多久不需硬性規(guī)定。

音樂可使兒童容貌美

經(jīng)常讓孩子聽些歡快的樂曲，用音樂 *** 神經(jīng)，會(huì)使孩子的身心得到健康的成長(zhǎng)。不僅對(duì)孩子的智力有利，而且能使孩子的面容變得漂亮起來(lái)。

沒有一種睡姿是零缺點(diǎn)的

盡管睡姿對(duì)嬰幼兒的影響頗大，但是由前述得討論可知，沒有任何一種睡姿是完全零缺點(diǎn)的。因此該讓寶寶采取那種姿勢(shì)來(lái)睡覺最好，并給寶寶準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)乃呖臻g，避免一些可以預(yù)防的事故，若有疑問則應(yīng)咨詢醫(yī)護(hù)專業(yè)人員，以做適當(dāng)?shù)倪x擇與處置，如此寶寶便可睡得飽飽，長(zhǎng)得壯壯！

經(jīng)常參加游泳，讓孩子吃得香睡得穩(wěn)、還能變聰明

寶寶游泳是一項(xiàng) 健康 成長(zhǎng)方式，是 育兒 新 時(shí)尚 ，更是孩子成長(zhǎng)新革命，是新生兒、嬰兒早期的唯一主動(dòng)運(yùn)動(dòng)方式，很多孩子都是在醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)行的第一次游泳。夏天是嬰幼兒游泳的最佳時(shí)期，看著孩子在泳池里消暑，享受的游泳，還有其他好處，家長(zhǎng)們也十分歡喜。

大部分專家都認(rèn)可的是， 嬰幼兒游泳貴在早期參與，貴在持之以恒 ，一歲以內(nèi)的嬰兒不能獨(dú)立行走，游泳是寶寶最喜歡、最自然的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間游泳的寶寶吃得香、睡的好、長(zhǎng)得快、免疫力強(qiáng)，主要是因?yàn)橐韵掳它c(diǎn)好處：

1、游泳鍛煉可以刺激大腦發(fā)育，提高大腦的功能，促進(jìn)大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力和智力發(fā)育。

2、水的浮力作用及水波、水壓對(duì)皮膚的拍擊，能對(duì)外周血管起到按摩作用，使嬰兒的心臟得到更好的鍛煉。

3、嬰兒游泳能模擬羊水環(huán)境，可以使嬰兒身心得到撫慰，加之釋放精力，從而提高睡眠質(zhì)量。

4、寶寶游泳時(shí)充分地接觸水與空氣，促進(jìn)維生素D的吸收，有利于體格發(fā)育。

5、游泳時(shí)身體呈水平狀態(tài)，不僅可以糾正不良姿態(tài)，而且有利于骨骼的靈活性和柔韌性，更好地促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

6、游泳后為了補(bǔ)充在水中消耗的能量，消化系統(tǒng)會(huì)主動(dòng)加強(qiáng)消化、吸收功能，寶寶的食量增加。

7、游泳可以使孩子對(duì)于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病。

8、游泳時(shí)水對(duì)胸廓的壓力使得肺活量增加。經(jīng)統(tǒng)計(jì)游泳鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。

當(dāng)然，就像運(yùn)動(dòng)減肥需要堅(jiān)持一樣，嬰幼兒游泳的好處也是需要堅(jiān)持才能最大程度呈現(xiàn)的，盡早讓孩子接觸和參與游泳，還能利用寶寶的游泳反射，增加寶寶的安全感和親子關(guān)系，為孩子奠定良好的身心基礎(chǔ)。

國(guó)內(nèi)大部分帶孩子游泳的家長(zhǎng)，都為孩子辦了游泳卡，讓孩子長(zhǎng)期游泳，為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育提供多項(xiàng)有利條件，也為孩子學(xué)習(xí)游泳技能應(yīng)對(duì) 體育 考試、升學(xué)、大學(xué)畢業(yè)提供幫助。

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