孩子不良飲食習(xí)慣,家長(zhǎng)需及時(shí)糾正

一、孩子不吃好正餐，偏愛零食

有些家長(zhǎng)喜歡紿孩子買些花花綠綠的休閑食品，如膨化類、蜜餞類、燒烤類、干果類、冷飲類，還有果凍、口香糖等，這些食品由于口味較重，深受孩子們的喜歡。

但這些食品大多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，且高糖或高鹽，多吃無益。高糖會(huì)引起肥胖，高鹽會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)心血管系統(tǒng)存在著潛在的不良影響。

況且這些食品中的添加劑對(duì)肝腎都有害，常吃休閑零食，打破定時(shí)定量的進(jìn)餐常規(guī)，不按頓吃飯，饑飽不均，影響了正餐的攝入，使孩子的胃像一個(gè)雜貨鋪，久而久之導(dǎo)致慢性胃炎，還可發(fā)展為消化性潰瘍等其他疾病。

二、孩子偏食，長(zhǎng)大就好了

有些家長(zhǎng)把對(duì)孩子的喜愛表現(xiàn)為投其所好，孩子喜歡吃什么就給買什么，久而久之養(yǎng)成了孩子偏食的習(xí)慣。兒童時(shí)期的偏食、挑食容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、消瘦、抵抗力降低。兒童從小偏食對(duì)大腦的發(fā)育也有影響，可以造成智力低下。

兒童的日常膳食品種應(yīng)有全面、多樣，應(yīng)注意葷素營(yíng)養(yǎng)搭配，這樣一方面能避免營(yíng)養(yǎng)過?；驙I(yíng)養(yǎng)不良帶來的弊病，另一方面可供給大腦足量的營(yíng)養(yǎng)素，使智商得到提高。

對(duì)于孩子愛的食物，不可能由其自然而然改變態(tài)度，而應(yīng)引導(dǎo)。先要講清楚它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，講清不吃對(duì)身體的不良影響，然后鼓勵(lì)他先少吃點(diǎn)，以后慢慢再增加，他吃了覺得并不難吃，又有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，自然就會(huì)吃。

三、幼兒飲食不必節(jié)食

有些家長(zhǎng)看到孩子吃得越多越高興。孩子的健康狀況和飲食直接相關(guān)，孩子不能貪食，進(jìn)食過多會(huì)傷食，還會(huì)引發(fā)其他疾病。

美味上桌孩子急不可耐搶先把好吃的吞入肚內(nèi)，極易導(dǎo)致食物吃入氣管，又會(huì)傷及胃,食得過量不但會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，干擾心、肝、胃等正常功能，還會(huì)出現(xiàn)食物不能完全消化、產(chǎn)生一定的毒素，孩子飲食無節(jié)律不僅影響消化功能，也是一種不良習(xí)慣，對(duì)智商也有影響，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成控能力，養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，使他們健康成長(zhǎng)。

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