如何讓寶寶健康過冬

如何讓寶寶健康過冬

冬季來臨，如何讓寶寶健康過冬？對于父母而言是多么嚴(yán)峻的一個問題。

如何護理寶寶，讓寶寶健康過冬？

不要給寶寶天天洗澡

冬天寶寶不易出汗，而且天氣干燥，可以不必天天給寶寶洗澡，天天洗澡也容易感冒，而且肌膚容易脫皮?？梢砸恢芟?-3次。

及時補充維生素D和鈣

補充維生素D可以服伊可新，也要適量的補鈣，如果給寶寶吃的是配方奶粉就沒必要另外補充鈣，因為配方奶粉中的鈣含量是足夠的。

不必一出門就戴口罩

父母親一出門就連忙給寶寶戴上口罩，防止寶寶呼入冷氣，其實沒必要，冷氣在呼入時，進入到肺部已經(jīng)達(dá)到正常體溫了，所以寶寶的耐寒能力也是通過這樣來鍛煉增強的。堅持每天定時外出，提高呼吸道對涼空氣的適應(yīng)力。

通風(fēng)曬太陽

長期的不通風(fēng)不曬太陽，室內(nèi)的空氣質(zhì)量也會越來越差，細(xì)菌濃度會越高，容易導(dǎo)致寶寶抵抗力下降，易生病。在通風(fēng)時可以換個房間。要注意室內(nèi)空氣新鮮，但是也要避免穿堂風(fēng)。正如老話說的睡覺莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)。

維生素的補充

寶寶可以服用維生素A和維生素C，有助于提高寶寶的免疫力和增強寶寶的身體抵抗能力。

戶外活動

即便是冬天也要多帶寶寶去戶外，曬曬太陽，紫外線將皮下的一種膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，有利于鈣的吸收，促進骨骼生長，預(yù)防佝僂病的發(fā)生，增強了體質(zhì)。有助于寶寶的成長。

預(yù)防針

要適時的根據(jù)地區(qū)的要求，給寶寶注射預(yù)防針，預(yù)防流感病毒。

按摩

父母可以每天晚上睡前定時給寶寶做做按摩，因為按摩可以促進寶寶血液循環(huán)，而且有利于增強孩子的抵抗力。

補水

冬季干燥，寶寶身體缺水的具體表現(xiàn)是：嘴唇干裂，寶寶會不斷的用舌頭舔嘴唇；寶寶哭鬧的眼淚也會減少；寶寶排尿的次數(shù)減少，大便特別的干；食欲減退，經(jīng)常積食。這個時候就要抓緊給寶寶補充水份。

在冬天家長該如何給寶寶穿衣保暖呢？

引言：冬天的天氣比較冷，父母一定要給孩子做好保暖。

一、父母應(yīng)該怎么做呢？

很多孩子的家長都是第一次帶娃娃沒有經(jīng)驗，那么在這個時候如果你看到孩子特別冷了，一定要給孩子穿上羽絨服，這樣的話孩子也不會容易出現(xiàn)感冒的情況，如果你和孩子必須要出門的話，一定要給孩子戴上帽子和口罩，要戴好手套，這樣的話孩子也是不會怕冷的，父母要考慮孩子的情況，給孩子準(zhǔn)備好過冬的物品。父母給孩子選擇衣服的時候一定要去一些實體店，因為只有這樣孩子穿起來才會比較合適，如果說你在網(wǎng)上給孩子買了質(zhì)量不好的衣服，孩子皮膚是非常稚嫩的，孩子會有影響。

二、該怎么辦呢？

可能家長都覺得孩子在小的時候不用用心對待，如果你在這個時候給孩子買了劣質(zhì)的衣服，孩子穿完之后，如果有了疾病，那么家長再去后悔就完了。家人一定要想一想孩子在冬天應(yīng)該穿什么樣的衣服，如果孩子在冬天想出去的話，父母一定要讓孩子穿好衣服再去。每個家長在照顧孩子的時候都會碰到很多的情況，但是你要想一想，如果說你用這個方法來幫助孩子的孩子，又該怎么去好好照顧孩子呢？

三、總結(jié)

每個孩子的家長教過孩子的時候可能都會遇到一些事情，冬天天氣比較寒冷，不要因為孩子愛美而讓孩子生病了。我們要想一想，如果說孩子在小的時候就經(jīng)常生病，那么孩子抵抗力又該如何保證呢？這是家長不需要做的事情，一定要學(xué)會去保護孩子。每個孩子在小的時候可能都會有一定的情況，家長一定要根據(jù)孩子的問題具體分析。家長一定要保護孩子，不能讓孩子身體出現(xiàn)情況。

備好7大營養(yǎng)讓寶寶好過冬

要想給孩子一個溫暖的冬天，穿溫暖的冬衣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，為寶寶收藏營養(yǎng)好過冬。在均衡的原則下，家長在孩子的飲食方面注意一些營養(yǎng)的補充細(xì)節(jié)將讓孩子“從內(nèi)到外”都溫暖。同時，冬天是收藏的季節(jié)，是積蓄力量的季節(jié)，家長應(yīng)當(dāng)抓住這個良好的時機，為孩子提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，為來年的最佳生長發(fā)育季節(jié)做準(zhǔn)備。

熱量

冬天時，由于氣溫很低，使孩子的新陳代謝率升高，體內(nèi)的碳水化合物分解加速、熱量散失很快，為了防御風(fēng)寒，在飲食安排上，冬天應(yīng)該給孩子提供更多種類含熱量的食物，以調(diào)節(jié)體溫，防止體溫外散。在孩子的三餐中，家長應(yīng)適當(dāng)增加含糖、優(yōu)質(zhì)脂肪、動物性蛋白的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蛋糕和菌藻類食物等，這些食物可以為孩子提供足夠的熱量，以增加孩子的抗病能力。

維生素

冬季蔬菜的種類相對較少，因此，孩子身體所需要的維生素的供給也相對不足，家長可以在這個季節(jié)讓孩子多吃薯類蔬菜(紅心薯、馬鈴薯等)、蘿卜、胡蘿卜、紅棗、綠豆芽等。這些蔬果的維生素和類胡蘿卜素含量非常豐富，是補充維生素的最佳途徑。值得一提的是，很多孩子不喜歡胡蘿卜的味道，家長可以將加適量的肉將胡蘿卜做成餃子、包子、餡餅的餡，做含胡蘿卜的菜肴時可加幾粒小丁香。

微量元素

冬天有個比較特殊的現(xiàn)象，就是每個人的尿量都會增多，因此，所流失的微量元素也相對較多。所以，家長在冬天時在孩子的飲食中適當(dāng)增加可補充各種微量元素的蝦米、蝦皮、香蕉、蘋果等水產(chǎn)品和水果是非常必需的，另外，菜的味道也應(yīng)該偏濃一些，據(jù)幼兒園保健醫(yī)生介紹，不放辣椒的紅燒肉(如櫻桃肉)是小朋友非常喜歡的一道菜肴，家長可以在家里做給孩子吃，家長之友《為寶寶收藏營養(yǎng)好過冬》。

鈣質(zhì)

冬天時，家長應(yīng)該根據(jù)孩子自身情況，適當(dāng)增加鈣質(zhì)，給孩子補鈣的最有效、最安全的方法是食補，可以給孩子選擇一些含鈣高的食物，如水產(chǎn)品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等都是良好的鈣源，大豆含鈣也不少，但其表皮中的植酸會妨礙鈣的.吸收，因此需要去皮食用。菠菜含鈣也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失為補鈣的良好來源。當(dāng)然，喝牛奶也是補鈣的好辦法。

纖維

冬天時，孩子的食物要保證柔軟，但是卻不能過于精細(xì)，家長在為孩子制作食物時，一定要注意粗細(xì)的均衡搭配，讓孩子適當(dāng)攝入玉米、小米、小麥等粗糧及各種豆制品、蔬菜、水果，這些食物中含有豐富的膳食纖維。食物纖維對人體的影響是不可低估的，它可以調(diào)節(jié)各種食物的吸收和排泄，保持大便的通暢，這對于提高孩子的食欲，盡快排出體內(nèi)的毒素十分有利。

潤肺

對于患有哮喘的孩子來說，冬天是需要家長給予特別護理的季節(jié)，在營養(yǎng)方面，家長首先要讓孩子遠(yuǎn)離誘發(fā)哮喘的食物源，一般來說，海鮮、雞蛋和生、冷、辛辣食物都容易誘發(fā)哮喘，在此基礎(chǔ)上，家長應(yīng)該為孩子補充營養(yǎng)，增強孩子的抗病能力。同時，家長可以讓孩子在冬季多吃潤肺的食品，如熱的杏仁露和蒸梨，家長在蒸梨時可以加入川貝母、陳皮、冰糖，加些山楂，還能激發(fā)孩子的食欲，促進消化。

暖胃

冬天的寒冷和潮濕容易讓孩子“涼胃”，因此，家長應(yīng)該讓孩子多吃一些能夠“暖胃”的食物，如大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外，家長在為孩子制作菜肴時，可以多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，既能起到調(diào)味的作用，也能為孩子祛寒暖胃。

冬天的滋味

冬天雖然很冷，可是，冬天的滋味也好香甜啊，你看，有這么多好吃的東西！

秋冬季幼兒如何保健

一、秋冬季幼兒保健的誤區(qū)是什么

門窗緊閉

寒冷的冬天，許多家庭都有緊閉門窗打開空調(diào)，用來取暖的習(xí)慣，但長時間不開窗，室內(nèi)空氣渾濁，室內(nèi)外溫差過大，對寶寶的健康反而不利。所以，從衛(wèi)生的角度來說，應(yīng)該定時開窗通風(fēng)換氣。

舔嘴唇防裂

寒冷時空氣干燥，有些寶寶常用舌頭舔唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊，待水分蒸發(fā)完了，寶寶的嘴唇會更干燥，更容易起皮、干裂，引起不舒適、疼痛和出血。如果嘴唇干燥不舒服，可以給寶寶適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤唇膏。

圍巾當(dāng)口罩

有的家長用大圍巾把寶寶連頭帶嘴一起包上，認(rèn)為這樣可以保暖，但這樣會使寶寶呼吸不順暢，同時又會將附著在圍巾上的細(xì)菌、灰塵吸入口鼻腔中，特別是過敏體質(zhì)的寶寶，吸入羊毛等有機纖維后，很容易誘發(fā)哮喘。

戴口罩防冷

寒冬時節(jié)，外出時家長常常給寶寶戴上口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣并不科學(xué)，因為當(dāng)鼻子吸進冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。寶寶的耐寒能力也可以通過這種生理功能的鍛煉來增強。如果整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，寶寶反而變得嬌氣，稍微受寒就更容易感冒。

蒙頭睡覺

有些寶寶喜歡把頭蒙在被窩里，這樣雖可躲開冷空氣，但是供呼吸的氧氣越來越少，二氧化碳卻越來越多，嚴(yán)重時會感到胸悶惡心或從睡夢中驚醒，出虛汗，第二天起床后昏昏沉沉，疲勞無力。

喂糖水

有些家長特別喜歡給寶寶喂糖水，但由于冬季氣候干燥，糖開水容易讓寶寶口腔、咽喉部黏膜更加干燥，結(jié)果反而讓寶寶更加咳嗽，咽喉部發(fā)炎。正確的飲食方法是，給寶寶喝白開水，此外給寶寶增加正常的營養(yǎng)外，必須保證每天攝入3—4兩的蔬菜。

二、秋冬季如何進行幼兒保健

1.衣 ：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

2.食 ：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。

3.住 ：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

4.行 ：秋天最適合戶外運動，家長有時間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內(nèi)鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質(zhì)。

三、秋冬季幼兒保健的飲食禁忌

1、冬季進補：合理安排飲食、注意比例關(guān)系

中醫(yī)認(rèn)為，陰陽平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和，是防病強身的關(guān)鍵。所以，合理安排飲食也是小兒營養(yǎng)物質(zhì)供給的關(guān)鍵。所謂合理安排飲食就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要。還應(yīng)注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之間的比例關(guān)系。

合理飲食能改善營養(yǎng)狀況，提高人體的免疫功能，促進病體康復(fù);同時，也能促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善;此外，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。需要提醒父母的是;進補時也要根據(jù)小兒的胃腸功能狀態(tài)，選擇合適的食品，注意烹調(diào)方法。

2、寶寶冬季要吃對食物

不宜吃這些

1)生冷食物，冰涼的飲料。

2)肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)。

3)柿子、栗子、杏、李等。

宜吃這些

1)熟食和熱食。

2)易消化的食物的。

3)蘋果、梨、橙、核桃、花生等。

3、多用蒸、燉、煮等以水為傳熱介質(zhì)的烹調(diào)方法，少用煎、烤、炸等以油為介質(zhì)的烹調(diào)方法。

肉類食物：宜長時間燉煮

長時間燉煮肉類食物，其中的有效成分就能充分地析出，不僅營養(yǎng)成分含量高，而且易于吸收，特別適合于孩子吃。

新鮮蔬菜：宜“速戰(zhàn)速決”

新鮮蔬菜富含維生素，如果煮的.時間過長，維生素就容易被破壞，菜也容易失去新鮮的味道。所以，做新鮮蔬菜要用炒、汆等快速的烹調(diào)方法。

4、喝水別等渴

冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進行。所以，應(yīng)給予孩子充足的水分以保證身體的需要，不要等到孩子說渴時才讓他喝水。要教大一些的孩子主動喝水，不要等到口渴了再喝?？诳蕰r再喝水，身體已處于缺水狀態(tài)了。

最好多喝白開水。含糖量多的飲料，還是少喝為好。

孩子每天需要的水量：嬰幼兒每千克體重每天需要100一150毫升。3一7歲的孩子每千克體重每天約需要90-110毫升。

5、常常熬鍋粥

粥是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱，而因為熬煮的時間長，粥里的營養(yǎng)物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，而且容易吸收。冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營養(yǎng)。

除了臘月里常吃的“臘八粥”以外，對于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥，等等。

四、秋冬季幼兒保健的注意事項

防范腹瀉

寶寶在夏天最易患腹瀉病，入冬后腹瀉發(fā)病率呈下降勢頭，但防范之心不可有絲毫懈怠。父母應(yīng)幫助孩子把握好以下幾點：首先是堵住口入關(guān)。具體措施有注重飲食衛(wèi)生、不吃生冷食物、玩具與食具定期煮沸消毒、給寶寶喂奶前母親最好用溫開水洗凈乳頭等。

及時驅(qū)蟲

蛔蟲乃是眾所周知的危害寶寶健康的“要犯”，既掠奪營養(yǎng)，誘發(fā)貧血、營養(yǎng)不良等疾病，導(dǎo)致體格發(fā)育落后，又損害智力。何時打蟲效果最佳呢？專家認(rèn)為是冬天。

冷水洗浴

冷水洗浴，對提高寶寶的冷適應(yīng)能力，為過冬做好準(zhǔn)備，也是保健的一個內(nèi)容。包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋以及游泳等。 冷水浴鍛煉應(yīng)因年齡而異循序漸進。此法僅適合6歲以上的兒童。 冷水浴鍛煉可刺激并促進血液循環(huán)和代謝，提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應(yīng)能力，有助于寶寶平安過冬。

及時打預(yù)防針

要打好預(yù)防針，以防范冬春季節(jié)的傳染病，如流腦等。因為疫苗注射后至少也要一個月，體內(nèi)才能產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體，故不可忘了預(yù)防接種，漏種者應(yīng)及時補上。

強化營養(yǎng)

孩子的營養(yǎng)本是一年四季都應(yīng)關(guān)注的大事，何以在冬天特別強調(diào)呢？應(yīng)強化營養(yǎng)供給，為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一類也應(yīng)增加，做到主食與副食、葷與素、粗與細(xì)、干與稀的合理搭配。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/16769.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 幼兒干燥季節(jié)養(yǎng)生小常識(冬季幼兒飲食···

下一篇: 冬季寶寶如何養(yǎng)生保健(幼兒冬季養(yǎng)生?！ぁぁ?/span>