冬季寶寶如何養(yǎng)生保健(幼兒冬季養(yǎng)生常識有哪些?)

冬季寶寶如何養(yǎng)生保健

冬季天氣特別的冷，爺爺奶奶心疼孫子也不愿意帶他出去活動，經(jīng)常宅在家里，寶寶一出門就感冒。寶寶喜歡吃甜食，爺爺奶奶也依著他，甜食吃多了，寶寶總是積食，到飯點就不吃飯，寶寶越來越瘦弱。才發(fā)現(xiàn)原來爺爺奶奶對寶寶過分的憐愛也是不好的。本來作為老人，就是很愛寵溺孩子，那作為父母的要下“狠心”了。

冬季寶寶如何養(yǎng)生保健呢？

別悶在家里

別怕孩子感冒總是帶孩子宅在家里，家里有暖氣有空調(diào)，孩子總是處于溫室環(huán)境中，一出門就感冒，一感冒就在家里打點滴出不了門，這樣時間久了只會形成惡性循環(huán)。

建議：有太陽的時候帶孩子出去玩玩走走曬曬太陽，呼吸呼吸新鮮空氣，讓孩子也跟著自己一起鍛煉，讓他感受春夏秋冬的氣候，學(xué)會適應(yīng)它，即可以增強孩子的免疫能力，也可以鍛煉他對季節(jié)的適應(yīng)能力。

不要邊走邊吃東西

冬季風(fēng)大氣候干燥，所以空氣中的粉塵大，一不小心細菌就會呼入到嘴里。孩子不知道，喜歡邊走邊吃東西，邊走邊吃不僅會吸入空氣中的粉塵和細菌，而且容易將冷氣呼入到嘴里，引咽喉疾病，肚子脹等。

建議：路上買了東西讓孩子帶回家吃，不要邊走邊吃，邊走邊吃東西對胃不好，也容易呼入細菌，引起一些疾病。

飯前不要吃甜食

很多孩子特別喜歡吃甜食，孩子牙齒正在生長，甜食吃多了容易引起牙齒發(fā)黑、蛀牙等。飯前吃太多甜食，孩子就不怎么喜歡吃飯了，因為吃飯沒味道。甜食，比如面包蛋糕之類的，一般添加劑比較多，吃多了不容易消化，容易導(dǎo)致積食，而且還很沒營養(yǎng)。

建議：飯前不要讓孩子吃太多甜食，偶爾也可以給寶寶吃點甜食，但是要在量上加以控制。晚上睡覺的時候也不要讓孩子吃甜食，如果吃了一定要讓孩子漱口，免得傷到牙齒。

防止?fàn)敔斈棠虒櫤⒆?/p>

爺爺奶奶因為年齡關(guān)系，對孫子是百般疼愛，而且是百依百順。孩子在爺爺奶奶在的時候就會做各種在父母跟前無法做的事情。冬季更是對孩子噓寒問暖，生怕冷到凍到，舍不得把孩子往出帶。

建議：防止?fàn)敔斈棠虒櫤⒆樱⒆犹^寵愛了就真的是不好管理了，而且會染上各種壞習(xí)慣。而且經(jīng)常被專寵的孩子一般抗挫能力會很差，責(zé)任感很也差，身體適應(yīng)能力也會相對弱。

幼兒冬季養(yǎng)生常識有哪些?

一、合理的睡姿

1、忌家長摟著孩子睡。

成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康。更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩回事腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續(xù)時間太長而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺。

2、忌俯臥勢。

幼兒生理發(fā)育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯臥，就會增加心臟負擔(dān)，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側(cè)，醒來后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復(fù)作用。

3、忌蒙頭勢。

冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，認為這樣就可以暖和些。殊不知把頭面部罩得嚴(yán)嚴(yán)實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也多，那樣就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了;有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

4、忌仰臥勢。

身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無意中壓迫了肺和心臟，會引起呼吸不暢，血循環(huán)不暢，肌肉不能完全放松，且容易做夢，說夢話，大聲哭叫，醒后感到十分疲勞，也不利于幼兒健康。

二、合理的保暖

1、合理穿衣，隨時增減。

有的家長給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。

2、外出最好戴口罩，避免著涼。

室外溫度通常比較低，兒童外出時，最好佩戴口罩。避免過多吸入冷空氣，導(dǎo)致其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

3、室內(nèi)環(huán)境

注意保持幼兒寢室活動場所良好的環(huán)境條件，保持室內(nèi)空氣流通，特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。

冬天要多吃什么才有利于寶寶養(yǎng)生呀？

冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干熱食物。相反，應(yīng)該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質(zhì)的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養(yǎng)胃有很好的效果。第一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。第二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟后，其性由涼轉(zhuǎn)溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養(yǎng)血健脾。第三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用于慢性脾虛、食欲不振的人。每個人的體質(zhì)不同，飲食禁忌也不同?？炯t薯：冬天走在大街上，是不是經(jīng)常能聽到“烤紅薯咯，賣烤紅薯咯”，每次路過聞著香噴噴的紅薯，總是會忍不住買一個，然后迫不及待的咬上一口，滿滿的幸福感。
2、糖炒栗子：糖炒栗子在街頭也是隨處可見，冬天的必備零食，抓上一把，吃起來香甜可口。冬天吃著熱乎乎的栗子，仿佛感覺不到一點寒意。
3、冰糖葫蘆：冰糖葫蘆，是小時候的最愛，每到冬天大街小巷都會傳來清脆好聽的叫賣聲，冰糖葫蘆。山楂果用竹簽穿起來，山楂的酸混合著冰糖的甜，吃起來美美的，在冬天很受歡迎。
4、火鍋：火鍋現(xiàn)吃現(xiàn)燙，辣咸鮮，油而不膩，解郁除濕，適于山川之氣候，今發(fā)展為鴛鴦鍋，麻辣、清淡各別，各取所需，根據(jù)個人的喜歡加不同的湯料、食物，老少咸宜，至冬之佳品。

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