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      抑郁的青少年怎么辦,推薦方法治療
      
        
      
            小愛
            2023-04-29 02:45:22
        
      

        
      
           
      抑郁的青少年怎么辦,推薦方法治療
      對(duì)青少年來說
        ，如果存在抑郁的情況
        ，那么我們一定要小心對(duì)待才行，抑郁的情況對(duì)我們健康危害是非常大的
        ，所以我們應(yīng)該掌握方法解決才行，學(xué)會(huì)方法調(diào)整抑郁的問題是非常重要的
        ，那么具體我們?nèi)绾沃委熞钟舻挠绊懀黄鹂纯辞嗌倌昃唧w應(yīng)該怎么做
        。
      加強(qiáng)鍛煉
      對(duì)于青少年來說，如果存在抑郁的情況
        ，那么在平時(shí)就要注意方法解決掉才行
        ，首先我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該去注意加強(qiáng)個(gè)人體魄鍛煉
        ，有利于調(diào)節(jié)人體各部分器官的生理機(jī)能，增進(jìn)身體健康
        ，保持旺盛精力
        ，提高大腦工作效率
      ，這樣可以幫助我們解決抑郁的影響，能對(duì)我們健康有好處，大家不要錯(cuò)過
      。
      家人朋友多配合
      同時(shí)如果我們發(fā)現(xiàn)青少年存在抑郁的情況
      ，那么這時(shí)候家人朋友千萬不能讓他孤軍奮戰(zhàn)
      ，抑郁癥的自我治療方法還應(yīng)該借助家人和朋友的力量，這樣才能更好的解決抑郁的問題
      ，而且一定要將自己內(nèi)心的想法和擔(dān)心盡量說出來
      ，減輕情感壓力，少一些擔(dān)憂
      ，如果我們壓力小
      ，那么就可以解決抑郁的影響了
      。
      配合心理治療
      除了上面介紹的情況
      ，如果青少年已經(jīng)意識(shí)到自己有抑郁癥，這時(shí)候最好是去接受專業(yè)的心理治療會(huì)
      ，讓心理醫(yī)生幫助自己認(rèn)識(shí)自己的病情，重新樹立起自信
      ，積極的心態(tài)
      。完善人格，增加自己面對(duì)困難的勇氣和信心
      ，這樣對(duì)解決抑郁的問題是有幫助的，學(xué)會(huì)治療的方法很有必要
        。
      上面介紹的情況大家要重視
        ，我們?nèi)绻f經(jīng)常處于一個(gè)抑郁的狀態(tài)下，那么對(duì)健康危害是非常大的
        ，上面介紹的這些情況大家要小心，這些方法對(duì)我們調(diào)整好抑郁的問題有意義
        ，可以幫助很好都解決身體不適，所以大家必須要小心對(duì)待
      。
      如何治療青少年抑郁癥
      ？
      現(xiàn)在的孩子的承受能力越來越差了，很多孩子都會(huì)出現(xiàn)心理問題
      ，作為父母的一定要密切注意孩子的行為和心理
青少年常見的心理問題可包括適應(yīng)性障礙
      、厭學(xué)以及社交恐懼和抑郁的表現(xiàn)
      。
      通常在換新的學(xué)校之后，會(huì)導(dǎo)致身體不適應(yīng)
      ，從而也會(huì)引起厭學(xué)的態(tài)度，會(huì)導(dǎo)致情緒有消極的癥狀，在見到異性或者朋友不敢面對(duì)說話
      ，甚至也會(huì)引起恐懼的心理，長期不改善可能會(huì)引發(fā)抑郁癥
      。就會(huì)導(dǎo)致唉聲嘆氣和經(jīng)常有傷心的情緒，需要去醫(yī)院做精神的檢查
      ，可以選擇心理干預(yù)的方法治療。
      第一點(diǎn)
      、比如抑郁癥問題
      ，抑郁癥很容易會(huì)出現(xiàn)心情壓抑
      、開心不起來、悲觀
      、失望
      ，對(duì)于未來有很強(qiáng)烈的消極念頭
      ，自卑、自責(zé)
      ，這個(gè)時(shí)候在青春期很容易出現(xiàn)抑郁癥問題。
      第二點(diǎn)
      、焦慮癥問題
      ，比如會(huì)出現(xiàn)各種緊張
      、恐懼、擔(dān)心問題
      ，很難安靜下來
      ，容易陷入焦慮
      、緊張情緒當(dāng)中，不能自拔等等
      。
      第三點(diǎn)、厭學(xué)以及學(xué)習(xí)困難類的問題
      ，比如出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降
      、不愿學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)動(dòng)力差
      ，甚至不愿去學(xué)校，與同學(xué)關(guān)系緊張
      、焦慮等
      ，這一些有可能在青春期特別多見
      。
      孩子抑郁癥如何解決
      近年來，抑郁癥的發(fā)病逐漸低齡化
      ，據(jù)統(tǒng)計(jì)約 1%～2% 的兒童和 4%～7% 的青少年不同程度地受到抑郁的困擾
      ，且首次抑郁發(fā)作多于半數(shù)出現(xiàn)在青少年時(shí)期
      。
      治療抑郁癥
      ，成年人最常用的是藥物治療
      。而兒童青少年處于生長發(fā)育的特殊階段，治療依從性較差，可能無法按時(shí)按量服藥
      ，藥物治療的應(yīng)用相對(duì)有限
      ，治療效果不佳，嚴(yán)重的還可能增加自傷自殺的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      在治療兒童青少年抑郁癥時(shí)，除了藥物治療外
      ，還有很多非藥物治療方式，今天好心情心理咨詢中心就和大家一起來理一下
      ，歡迎大家補(bǔ)充。
      心理治療
      兒童和青春期是人生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期
      。該階段家長對(duì)孩子使用藥物
      ，特別是抗精神病藥物特別謹(jǐn)慎，從而心理治療被廣泛用于解決青少年的心理行為問題
      。
      1. 認(rèn)知行為治療
      兒童青少年抑郁癥患者普遍存在著負(fù)性認(rèn)知、不合理信念
      、自尊心低下、自卑
      、厭學(xué)
      、負(fù)性認(rèn)知等問題
      ，認(rèn)知行為治療（CBT）可以有針對(duì)性地改善這些方面從而起到良好的干預(yù)效果。
      CBT 主要原理是其認(rèn)知是情緒和行為反應(yīng)的中介
      ，通過認(rèn)知重建、改善應(yīng)對(duì)方式
      、行為激活及社交技能訓(xùn)練等治療策略來改變不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知方式
      ，可以使情緒和行為障礙得到相應(yīng)改善
      。
      CBT
       
      治療方法步驟相對(duì)簡單易操作，實(shí)用性強(qiáng)
      ，患者容易理解配合
      ；治療周期較短
      ，起效較快
      ，符合兒童青少年期可塑性較強(qiáng)的特點(diǎn)
      ，依從性得到提高；有針對(duì)性
      ，不溯及過往創(chuàng)傷經(jīng)歷
      ，注重當(dāng)前問題的解決
      ，易被來訪者接受。CBT
       也可用于重度抑郁情緒的干預(yù)
      ，但目前仍多與抗抑郁藥物治療或物理療法聯(lián)合
      。
      2. 人際心理治療
      人際心理治療（IPT）的理論是假設(shè)包括抑郁癥在內(nèi)的多種情感障礙問題的發(fā)生、發(fā)展均受人際關(guān)系的影響
      ，通過提高與人交往的能力和技巧
      、處理和解決好人際關(guān)系和人際危機(jī)，可以起到改善來訪者社會(huì)功能
      ，從而解除各種情緒癥狀困擾的作用
        。
      人際關(guān)系障礙是兒童青少年特別是抑郁癥患者成長過程當(dāng)中普遍存在的問題
        ，諸如與父母親分離
        、與同伴發(fā)展親密關(guān)系的壓力
        、開始體驗(yàn)親友喪失、人際角色沖突等
        。
      目前
       IPT 在兒童青少年抑郁癥的心理干預(yù)中也得到較為廣泛的應(yīng)用
        。Mufson 
      等結(jié)合青少年的社會(huì)心理特點(diǎn)在成年人口的基礎(chǔ)上做了時(shí)間
        、內(nèi)容、技術(shù)等相關(guān)設(shè)置上的調(diào)整
        ，如治療時(shí)間及次數(shù)減少、關(guān)注孩子與父母的關(guān)系
        、注重發(fā)展情感策略等
        ，使
       IPT 發(fā)展成實(shí)用于青春期抑郁的人際心理治療（IPT- A）。
      3. 家庭治療
      家庭心理治療是至少包含兩位以上的家庭成員共同參與的、以恢復(fù)健康的家庭社會(huì)功能為目的的心理治療方法
      。
      家庭治療聚焦于家庭成員之間的互動(dòng)關(guān)系
      ，而不注重家庭成員個(gè)體的心理構(gòu)造與狀態(tài)分析；以一種系統(tǒng)的理念去解釋個(gè)體成員的行為與問題
      ；要改變個(gè)人的病態(tài)行為必須建立在家庭整體交互模式的改變基礎(chǔ)之上
      。
      著重于兒童青少年問題的家庭治療主要集中于改善家庭關(guān)系
      ，緩解家庭沖突
      ；增進(jìn)家人對(duì)孩子情緒行為問題的理解
      ；促進(jìn)親子間有效溝通；轉(zhuǎn)變家長對(duì)孩子的教養(yǎng)方式等
      。
      4. 藝術(shù)治療
      藝術(shù)治療是通過表達(dá)性的藝術(shù)活動(dòng)為媒介而起到治療作用的一種心理治療形式，通常包括音樂治療
      、繪畫治療
      、沙盤游戲治療、心理戲劇治療等
      ，也屬于廣義上的心理治療種類之一
      。
      較傳統(tǒng)意義上以語言為主要載體的心理治療更為特殊
      ，具有趣味性、娛樂性
      、輕松少拘束
      ，對(duì)于兒童青少年而言符合其年齡特征
        ，容易被該群體接受
        ，可以為兒童青少年的心理治療形式提供更多選擇
        。
      5. 其他心理治療
      沙盤游戲治療是把分析心理學(xué)與游戲結(jié)合起來的一種心理療法，易被青少年接受
        ，能在很大程度上避免治療中的阻抗效應(yīng)
        。
      而團(tuán)體心理治療相較于個(gè)體治療
        ，具有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。團(tuán)體中患者通過不斷與跟自己有類似問題的人接觸更利于患者的希望得到重塑
        、認(rèn)識(shí)到問題的普遍性
        ，在與成員間的互動(dòng)和學(xué)習(xí)過程中學(xué)會(huì)付出和利他
        ，獲得更多信息傳遞
        、支持和歸屬感
        ，從而使抑郁情緒得以有效改善。
      精神分析
        、心理教育等治療方法也都有一定的效果
        。
      物理治療
      1. 電休克治療
      經(jīng)過多年的運(yùn)用和發(fā)展
        ，傳統(tǒng)的電休克治療（ECT）已逐漸改良為無抽搐式電休克治療（MECT）
      ，通過提前誘導(dǎo)麻醉及應(yīng)用肌肉松弛劑使患者肌肉松弛后再給大腦一定電流刺激，安全性高
      ，副作用少。
      目前已有報(bào)道證實(shí)
      ，MECT 對(duì)難治性兒童青少年抑郁癥患者在總體上確實(shí)較其他抗抑郁治療有效，同時(shí)也是相對(duì)安全的
      。MECT 可作為臨床上年齡偏小的青少年抗抑郁藥物治療及心理干預(yù)等其他治療均無效時(shí)的有力補(bǔ)充手段，有治療適應(yīng)指征時(shí)可慎重選用
      。
      2. 重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療
      近年來用于成年人抑郁癥的治療多個(gè)研究結(jié)果已經(jīng)充分證實(shí)該治療安全、有效
      、耐受性高。
      雖然目前重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療（rTMS）用于治療成年的抑郁癥病人已經(jīng)很成熟
      ，但目前還沒有將
       rTMS 
      應(yīng)用于治療兒童青少年重癥抑郁治療的使用指南
      ，在兒童青少年人群中的研究也僅限于一些結(jié)論各異的病例報(bào)告及小樣本研究
      ，報(bào)告顯示對(duì)部分患者抑郁情緒有一定改善，但也有部分患者無明顯臨床效果
      。
      不過，總體上證實(shí)了 rTMS 應(yīng)用于兒童青少年抑郁也是相對(duì)安全
      、可耐受的
      ，應(yīng)用前景普遍看好
      ，同時(shí)期待更多的臨床循證醫(yī)學(xué)的支持。
      3. 光照治療
      季節(jié)性抑郁癥多見于秋冬季
        ，高發(fā)于日照時(shí)間不足
        、光線差的地區(qū)。通常選用的治療光線為低強(qiáng)度的綠光
      ，更容易被耐受
      ，改善情緒的作用更好
      ，雖然高強(qiáng)度的白光也有治療效果，但普遍會(huì)讓人感到不適
      ，不易堅(jiān)持
      。
      此外，也可鼓勵(lì)孩子多到戶外活動(dòng)
      ，增加自然光線的照射
      。Magnusson 等曾將光療應(yīng)用于兒童青少年冬季抑郁的治療
      ，結(jié)果證實(shí)安全
      、有效
      、能明顯改善兒童青少年患者的抑郁情緒。光療在改善情緒障礙的同時(shí)可以起到改善睡眠障礙的作用
      。
      綜上所述
      ，青少年抑郁癥作為一種危害性較大的疾病
      ，對(duì)患者和家庭的生活影響重大，應(yīng)及早診斷和干預(yù)以恢復(fù)其身心健康及社會(huì)功能
      。
      治療應(yīng)根據(jù)患者需求制訂個(gè)體化、綜合性治療計(jì)劃
      ，而以心理治療為主的非藥物治療方法有著較好的治療效果
      ，可以為不愿使用藥物或是藥物使用效果差或耐受性差的兒童青少年提供另一種選擇
      。
      以上內(nèi)容摘錄自好心情精神心理健康平臺(tái)。
      青少年抑郁癥的治療有哪些方法呢?
      青少年抑郁癥的治療：
      一
      、抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
      ，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法
      、森田療法
      。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
      。建議吃一段時(shí)間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）
      、百憂解或者瑞必樂。
      二
      、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等
      。
      三
      、抑郁癥的自我心理疏導(dǎo)： 
      1、平時(shí)多聽音樂
      ，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊
      。輕快
      、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松
      。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
      ，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已
      ，這有利于人的心理平衡
      ，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力
      。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)
      ，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限
      ，而不能正確處理事務(wù)。
      2
      、要廣交朋友
      ，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任
      ，更能使你精神舒暢，煩惱盡消
      。
      3、相信自己一定能減輕壓力
      ，振作精神
      ，心情舒暢，身體健康
      ，就能以良好的心態(tài)
      ，增進(jìn)友情
      ，工作順利，生活愉快
      。
      青少年抑郁癥如何診斷和治療
      ？
      如果青少年身上出現(xiàn)這樣的信號(hào)
      ，可能是在發(fā)出求救
      。
      家長可以從這5個(gè)方面觀察孩子的變化：
      1.生理變化
      發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不想吃飯、暴飲暴食
      、吃完又吐
      ，失眠早醒、內(nèi)分泌紊亂等情況
      。
      2.情緒變化
      發(fā)現(xiàn)孩子由活潑開朗變得多愁善感。
      3.行為變化
      發(fā)現(xiàn)孩子行為與此前明顯不同
      。
      4.學(xué)業(yè)變化
      發(fā)現(xiàn)孩子上課注意力不能集中、聽不進(jìn)去
        。
      5.人際關(guān)系變化
      發(fā)現(xiàn)孩子沒有朋友，或同學(xué)關(guān)系發(fā)生明顯變化時(shí)
      ，要重點(diǎn)關(guān)注
      。
      一般來講
      ，孩子出現(xiàn)情緒問題兩周以上，家長就要正視孩子存在心理問題的可能性
      。
      抑郁癥的核心癥狀有三個(gè)
      ，一是情緒的低落，二是興趣的減退
      ，三是體力精力的下降
      ；附加癥狀是通常會(huì)在抑郁癥患者身上出現(xiàn)的情況，如自我評(píng)價(jià)低
      、對(duì)未來無望、自責(zé)自罪
      、食欲異常
      、睡眠障礙等。診斷抑郁癥的一個(gè)基本底線是有兩條核心癥狀和兩條附加癥狀
      ，而如果是三條核心癥狀加上附加癥狀
      ，那就是重度抑郁的表現(xiàn)了
      。
      孩子出現(xiàn)心理問題
      ，家長怎么做
      1.跟孩子的朋友、同學(xué)了解孩子最近的心理狀態(tài)
      ，是否發(fā)生了什么事情導(dǎo)致孩子出現(xiàn)情緒的異常反應(yīng)
      。
      2.主動(dòng)跟孩子交流
      ，了解孩子的內(nèi)心狀態(tài)，鼓勵(lì)孩子表達(dá)內(nèi)心的感受
        ，可以詢問孩子是否需要父母的幫助
        。
      3.孩子出現(xiàn)心理問題
        ，父母要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像軀體疾病一樣
        ，需要積極治療
        ，要積極地幫助孩子尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助
        。
      4.對(duì)未成年的孩子
        ，父母最好陪同一起去見醫(yī)生
        ，一起了解孩子的病情進(jìn)展
        、藥物以及心理治療的效果，根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整治療方案
        。
      

          
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