青少年腎虛應(yīng)該如何解決(青少年腎虛怎么辦？怎么調(diào)理好？)

青少年腎虛應(yīng)該如何解決

好多青少年都有腎虛問(wèn)題，在中醫(yī)方面認(rèn)為腎虛可以分為腎陽(yáng)虛以及腎陰虛，不同的腎虛會(huì)有的表現(xiàn)是不一樣的，一般腎陰虛的青少年會(huì)出現(xiàn)手心發(fā)熱，腰酸腿軟，口干煩躁等癥狀，應(yīng)該及時(shí)解決，下面就給大家介紹一下青少年腎虛的解決方法。

飲食治療方法

正確飲食對(duì)于腎虛有很好的輔助治療作用，可以吃一些山藥，枸杞，黑芝麻，黑木耳，羊肉等食物都可以解決腎虛問(wèn)題，不過(guò)滋補(bǔ)時(shí)，一定要注意因人而異，根據(jù)他的胃口，飲食習(xí)慣等等制定合理的膳食規(guī)律，循循漸進(jìn)，這樣才能很快調(diào)理好。畢竟腎和胃差不多，要用來(lái)養(yǎng)的。

按揉涌泉穴

涌泉穴的位置是在足前部凹陷地方的第二個(gè)腳趾，第三個(gè)腳趾縫頭端和足跟連線的1/3地方，每天早上晚上需要各按揉一次，每次200-300下，直到發(fā)熱為止。長(zhǎng)期這樣堅(jiān)持，對(duì)增強(qiáng)腎氣，強(qiáng)健身體很有幫助。

保證充足睡眠

休息的時(shí)候身體機(jī)能在不斷的調(diào)節(jié)以及恢復(fù)，只有保證充足的睡眠，才能讓身體得到有效恢復(fù)，特別是可以讓五臟六腑變得更加健康，所以，不要晚睡，盡量不要超過(guò)23點(diǎn)前入睡，實(shí)在睡不著的話，可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。泡一個(gè)熱水腳，洗把臉，讓自己快速入眠。

戶外活動(dòng)

青少年在節(jié)假日的時(shí)候，不要每天呆在家里面，可以到戶外活動(dòng)筋骨，曬曬太陽(yáng)，像騎單車，爬山都是不錯(cuò)的選擇，有條件的可以去游游泳，感受一下戶外的陽(yáng)光和天空，讓自己的心情放松了，同時(shí)，鍛煉身體對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用。

上面給大家介紹的就是青少年腎虛應(yīng)該如何解決，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，青少年出現(xiàn)腎虛問(wèn)題，還應(yīng)該注意減輕心里面的壓力，很多疾病都是心情不好造成的，想要把疾病治療好，緩解不良的情緒就非常重要。

青少年腎虛怎么辦？怎么調(diào)理好？

如果確認(rèn)為腎虛,分腎陽(yáng)虛與腎陰虛：.腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,,也就是說(shuō)表現(xiàn)為“寒”的癥狀,腎陽(yáng)虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物建議您口服六味地黃丸

青少年腎虛怎么辦？

病情分析：腎虛多是由于長(zhǎng)期的飲食生活不規(guī)律導(dǎo)致的，常伴有腰膝酸軟、乏力困倦等癥狀。建議：最好去醫(yī)院檢查下是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，可以通過(guò)中藥加以調(diào)理。平時(shí)多休息，適量吃些對(duì)腎好的食物如醋泡黑豆、山藥、核桃等等。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

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