幾種食物對(duì)牙齒好,青少年生活必備

青少年應(yīng)該如何保護(hù)牙齒?很多小孩子都會(huì)有蛀牙的情況，對(duì)于牙齒不好好保護(hù)，沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就會(huì)誘發(fā)一些牙齒疾病的發(fā)生，所以說保護(hù)牙齒是很重要的問題，下面的這些保護(hù)牙齒的食物是青少年必備食材。

鴨梨

飯后吃些鮮梨，可通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)?。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，特別是對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的胃火大導(dǎo)致的牙齦腫痛的情況有改善的作用，而且也可以有緩解青少年出現(xiàn)的牙痛的問題。

米、扁豆、豌豆和蠶豆

這些食品含磷量高。磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化，可以起到很好的護(hù)牙的作用，而且也可以有增強(qiáng)牙齒健康的作用，適合青少年食用。

海魚、茶和礦泉水

這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結(jié)合形成氟化羥磷灰石，增強(qiáng)了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力，從而起到防齲作用。而且氟還能有抑制牙細(xì)菌的滋生，對(duì)于保護(hù)牙齒有好處，青少年這些食物可以經(jīng)常吃。

枸杞子

中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余?！薄澳I衰則齒豁，腎固則齒堅(jiān)?！辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。枸杞子可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于保護(hù)牙齒來說也起到了很好的作用，日常生活中青少年可以經(jīng)常吃。

上面的這些食物可以有很好的保護(hù)牙齒的作用，對(duì)于預(yù)防蛀牙來說也有好處，而且也可以起到很好的提高人體免疫力的作用，這些食物可以有補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)素的作用，不僅對(duì)牙齒有好處，還能提高體質(zhì)，可以經(jīng)常吃。

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