青少年提高視力,養(yǎng)生食譜保護(hù)眼睛

青少年用眼比較多，經(jīng)常對著書本，而且不注意合理的用眼的話就會誘發(fā)眼睛疾病的發(fā)生，最常見的就是視力下降的情況，近視眼。如何去保護(hù)眼睛?下面的這些提高視力，保護(hù)眼睛的一些養(yǎng)生食譜可以有很好的調(diào)理的作用。

黑豆核桃粉

材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜

做法：黑豆粉與核桃粉各一勺，用熱牛奶沖泡一杯，根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。

效果：補(bǔ)充維生素B1，增加眼內(nèi)肌力，對于提高眼睛功能有一定的好處，有效的改善眼睛疲勞的情況，而且也可以有增強(qiáng)視力的作用和效果。

山藥紅棗湯

材料：枸杞，桑葚子，山藥，紅棗

做法：將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。

效果：視力疲勞者如能堅持服用，既能消除眼疲勞癥狀，可以起到很好的改善視力的作用，對于青少年預(yù)防視力下降的問題有好處，而且也可以提高體質(zhì)。

飲茶明目

枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助，特別是長時間面對電腦的白領(lǐng)等。

常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞具有清肝明目的作用，對于保護(hù)視力有好處，特別適合經(jīng)常用眼的人群，而且也可以有很好的保護(hù)眼睛的作用，可以對青少年提高視力有好處。

青少年提高視力的一些食譜，上面都介紹了，這些食譜對于保護(hù)視力來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有養(yǎng)肝明目的作用，如果你視力差的話，這些食譜是不錯的選擇，可以有很好的保健的作用，日常生活中可以試試。

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