青少年保護牙齒,注意衛(wèi)生吃護牙食物

青少年保護牙齒,注意衛(wèi)生吃護牙食物

青少年日常生活中要注意用牙衛(wèi)生，早晚刷牙，養(yǎng)成良好的生活方式，這點還是很重要的。如何保護牙齒，下面的這些需要注意的小常識還是需要大家去了解和認(rèn)識，對于預(yù)防蛀牙，保護牙齒來說去到了很好的作用和效果。

1、注意口腔衛(wèi)生

夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔衛(wèi)生，易導(dǎo)致牙齒表面出現(xiàn)大量菌斑，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，又沒能及時消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。如果出現(xiàn)了牙結(jié)石或者是牙齦炎的情況，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行就診，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)，所以說注意口腔衛(wèi)生是很重要的一個方面。

2、多吃護牙食品

針對夏季食品冷熱不均，專家認(rèn)為夏季應(yīng)多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等,也對保護牙齒有利。對青少年兒童,家長應(yīng)注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品后，馬上又去吃冰糕、冰淇淋等，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。而且青少年夏季要注意多吃一些粗纖維素的食物，比如所芹菜，或者是菠菜，韭菜等等，可以有利于保護牙齒，還能預(yù)防牙齒疾病的發(fā)生。

青少年如何保護牙齒，上面的這些保護牙齒的小方法，都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小方法可以有很好的提高人體免疫力的作用，對于預(yù)防蛀牙有一定的好處，而且也可以有很好的護牙的作用，多吃一些保護牙齒的食物是很重要的。

保護牙齒青少年四種食物謹(jǐn)慎食用

青少年如何保護牙齒?不僅僅是青少年，每個年齡階段的人群都需要重視牙齒，知道牙齒的重要性才是。保護牙齒的話要養(yǎng)成用呀衛(wèi)生的好習(xí)慣，同時一些對用牙齒有害的食物一定要禁忌食用，來看看這些謹(jǐn)慎食用的食物。

1.番茄醬

西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質(zhì)。表示，吃番茄醬應(yīng)適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個保護層。番茄是高酸性的食物類型，對于牙齒有一定的損害的作用，所以說為了牙齒的健康，這樣的食物日常生活中少吃比較好，尤其是青少年。

2.漿果

吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，漿果類的食物中是含有酸性物質(zhì)的，對于青少年來說有損害牙齒的作用，導(dǎo)致牙齒變差，所以一定要注意。

3.紅酒

紅酒中的酸性物質(zhì)會導(dǎo)致牙齒染色以及牙釉質(zhì)磨損。因此，建議在大家飲用完紅酒以后一定要漱口，以免導(dǎo)致殘留物對牙齒的損害。

4.香醋

香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜可以有保護牙齒的作用，所以吃了酸性的食物一定要及時的漱口。

保護牙齒人人有責(zé)，青少年如何保護牙齒?上面的這些禁忌的食物和注意事項需要大家去了解和認(rèn)識，以免對牙齒有很大的影響和傷害，而且日常生活中也是需要注意這些問題的，大家一定要注意起來。

保護牙齒在飲食上面要注意什么？這樣做才能保持牙齒的健康

隨著 健康 意識的增強，我們都知道保護牙齒很重要，它不僅僅與我們吃東西有關(guān)。如果牙齒不好，就會間接性的影響我們的身體。畢竟牙齒不好的話，吃東西就變成了一件很難受的事情，這樣對身體也是不好的。

那么，怎么吃才能保護到牙齒呢？

首先，早上和晚上刷牙這是必須的，所以在晚上刷完牙之后就不要再吃東西了。不然的話食物殘渣又留在了牙齒上，跟沒刷牙是一樣的。這是要注意的習(xí)慣。

要是想靠吃東西對牙齒好的話，有這么幾樣是能行的。

1、梨子。 我們都知道梨子含水量是很高的，在吃梨子的過程中也算是間接性的給牙齒洗了一下。

2、蘋果。蘋果里面含有豐富的維生素，可以保護牙齦，還能預(yù)防口腔潰瘍。并且蘋果的含水量也很高。

3、洋蔥。 我們都知道洋蔥有抗菌的作用，我們在用牙齒嚼的過程中，也是給牙齒殺菌了，比如造成蛀牙的鏈球菌。

4、綠茶。 綠茶中的氟，有防蛀牙的作用。

在食補的同時，我們還要少吃一些甜的，少喝碳酸飲料，這樣雙管齊下，對牙齒才有更好的保護。

如果我們已經(jīng)出現(xiàn)了牙齒不好的狀況，一定要及時就醫(yī)，保護牙齒的 健康 。

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