青少年春季吃什么補腦

許多的青少年在春季的時候，經常會出現(xiàn)發(fā)呆的情況了，這是因為春季對于腦部的消耗比較大，尤其是繁重的學習，更是會給青少年帶來很大的消耗了，那么青少年春季吃什么補腦?相信我們大家對于這個問題都是非常的關注的，下面我們就來一起詳細的看看。

1、核桃和芝麻：這兩種物質營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經衰弱、失眠癥的效果都是非常好的，另外，青少年上學對于腦細胞的消耗能力也是比較大的，所以春季經常食用一些核桃和芝麻，對于幫助我們松弛腦神經的緊張狀態(tài)和促進大腦的健康都是非常的有幫助的。

2、雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。

3、另外，青少年在春季的時候，還應該經常性的食用一些新鮮的水果，比如菠蘿和檸檬以及香蕉等這些食物，都是適合青少年在春季的時候食用的。菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。

上面我們就青少年在春季吃哪些食物可以補腦這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，適合青少年在春季食用的美味補腦食物也是非常多的，所以我們青少年朋友們在春季的時候，就是可以經常食用一些核桃，芝麻以及雞蛋等這些美味食物的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/18344.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 緩解青少年焦慮的一些食療方

下一篇: 怎樣預防青少年學生焦慮