青少年如何進行心理保健

青少年如何進行心理保健

心理問題成為了現(xiàn)在影響我們健康的一個重要情況，這時候不僅會有成年人存在心理問題，對于青少年來說往往心理問題會更多，在這時候由于青少年的心理以及生理都是會發(fā)生急劇變化的，所以在這時候往往更容易出現(xiàn)心理問題，那么如何心理保健，一起看看吧。

對于青少年來說，在這時候都是在進行學習的，這時候?qū)W習的負擔比較重，而且考試給我們帶來的壓力也是非常大的，所以就讓每個學生都有考試焦慮，只是程度因人而異，如果焦慮的問題比較嚴重，那么就說明心理的負擔是非常大的。在這時候父母和家長的耐心鼓勵很重要。家長應該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他的擔心與不安，讓他慢慢放棄那些不利的想法，進而改善考試焦慮的情形。孩子也可以找一個親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來，這是非常好的一個心理保健方法，可以很好的幫助青少年改善心理問題，從而解決掉焦慮的情況。

而且我們還要小心，現(xiàn)在很多青少年都會存在一些強迫癥的情況，而且一般來說強迫癥的背后都有一個潛在的原因，比如父母追求完美，對孩子要求很高等等，這都是會導致青少年的壓力過大了，所以如果家長發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常發(fā)呆、做功課特別慢、咬指甲、聳肩膀等，就得注意了，這很有可能是一種強迫性的行為，這時家長要注意觀察孩子，了解一下孩子為什么會這么做的原因，并及早帶孩子去看醫(yī)生，這樣才可以及時的把心理問題解決，起到心理保健的作用。

上面介紹的這些情況，都是青少年容易出現(xiàn)的心理問題，所以在平時就需要注意方法改善問題才行，上面推薦的幾招都是可以幫助我們起到改善心理保健的作用，可以幫助青少年起到心理保健的效果，這樣對我們的健康也是會有幫助的。

青少年如何培養(yǎng)健康心理

青少年如何培養(yǎng)健康心理

青少年如何培養(yǎng)健康心理，孩子是媽媽們的心尖，處于青少年時期的孩子需要培養(yǎng)好他們健康的心理。那么接下來就由我?guī)Т蠹伊私馇嗌倌耆绾闻囵B(yǎng)健康心理的相關內(nèi)容。

青少年如何培養(yǎng)健康心理1青少年心理健康必須從中小學教育著手。把關心學生的心理發(fā)育、培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)作為學校的重要任務之一。

因此建議有關部門制定相應措施，采取簡單易行的辦法，有計劃、按步驟、分期分批在中小學中開展心理衛(wèi)生知識普及工作；同時對在校教職員工進行宣傳教育。提高教師對青少年心理健康的認識，既有利于日常教學工作，又能自覺地關注學生的心理變化，為中小學生營造一個良好的心理發(fā)育環(huán)境，發(fā)現(xiàn)問題能即時正確處理，并給予相應的幫助。

青少年如何保持心理健康成長

1、樹立正確的三觀

在實踐中建立起和諧的人生觀、世界觀、價值觀，才能夠更好地認識和面對世界以及自己。對待世界，能夠看得更遠，更全面，有更深入的感知，增強自身的心理素質(zhì)；對待自己，能夠積極地悅納，肯定自身的行為。

2、建立和諧的人際關系

在人際交往中，要做到與人為善，對人誠懇、平等，并積極發(fā)現(xiàn)他人的長處，這樣能夠讓自己保持一個良好的心境，避免偏激行為的產(chǎn)生。

青少年如何培養(yǎng)健康心理2 1、鼓勵法

每個孩子都會有一種需要大人承認和需要鼓勵的心理，這些孩子往往是很喜歡成功，同時也喜歡得到大人們的贊同和認可。所以，父母一定要經(jīng)常鼓勵你的孩子，這樣孩子通過家長的.不斷地被鼓勵和贊揚，對于自身的行為才能得到肯定，這樣就會由肯定而產(chǎn)生心理升華。

2、反問法

要知道語言是對孩子心理溝通的一種工具，所以，家長和孩子在溝通交流的時候要試探或是發(fā)問以及反問，因為只有這樣才有利于提高孩子的自身分析和判斷能力，才能有效的發(fā)展創(chuàng)造性思維。

3、出難題法

家長可以試著給孩子出點難題，這樣會讓他們知道什么叫困難，不僅如此同時還要讓孩子自己解決，要讓孩子經(jīng)受失敗和挫折，只有這樣才能產(chǎn)生經(jīng)驗和教訓。

4、講故事法

喜歡聽故事是孩子的天性，家長應該適當?shù)某槌鰰r間給你的孩子講一些積極向上的故事，一個好故事對孩子是有一定益處的，你僅能使你的孩子進行一次心理上的調(diào)適，而且還能鼓舞孩子上進。

5、興趣引導法

做父母的可以根據(jù)孩子的氣質(zhì)和性格去發(fā)現(xiàn)孩子對什么會產(chǎn)生興趣和愛好。

6、反面教育法

父母也可以利用反面教材來讓孩子分清是非，對于生活中的一些反面事物，父母可以要給予引導，然后使孩子提高分析和判斷的一些能力，這樣有利于其心理預防。

7、寬嚴結(jié)合法

對孩子的教育方法要得當，對孩子過寬過嚴都是不正確的，家長一定要培養(yǎng)孩子有一個健康的心理狀態(tài)和較強的心理素質(zhì)，孩子們是既需要嚴教又要寬容，還要既有組織紀律又有個人的愛好，一旦孩子犯了錯家長們就要批評的嚴一些，指出孩子錯誤的危害同時又要給予愛護和關心。

青少年如何培養(yǎng)健康心理3 如何培養(yǎng)孩子的健康心理

1、多多鼓勵孩子，幫助他走出陰影

可能80后很多人的童年會有這樣的經(jīng)歷，考試失敗了，自己也很沮喪，回家了卻受到的是父母的責罵。內(nèi)心慢慢產(chǎn)生陰影。對考試產(chǎn)生了莫名的恐懼。內(nèi)心很自卑，挫敗。這是家長教育的誤區(qū)，應該多教孩子學會自我調(diào)節(jié)，不要要求過高，而教育他多從挫折中總結(jié)經(jīng)驗，同時接受自我，學會自我鼓勵。比如“相信你自己某天一定能成功”“你很優(yōu)秀”等等這種教孩子想象的話來增強自我信念。

2、教孩子放開胸懷，笑對經(jīng)歷

積極傳授生活的正能量能使他面對一切困擾時淡定。不心慌。教孩子多做實事，與人為善，學習一門興趣，音樂或是繪畫，學會用阿Q精神法讓自己堅強，化悲觀為樂觀，當孩子憂郁的時候，你可以教他冥想。打坐時想一想過去的開心或難以忘懷的風景。

3、教孩子學會分享快樂，走出孤獨

小孩子其實也害怕形單影只。尤其是中學時期是敏感期，很害怕受到同伴們的排擠?？梢远鄮『⒑团笥训男『⒁黄鸪鋈ソ加?，玩耍，讓他們更早的融入到集體活動中去。

4、疏通孩子的消極情緒

當小孩子發(fā)脾氣的時候你更多的是引導而不能壓制，要理解他為什么會產(chǎn)生一些恐懼，憤怒，傷心等這些心情癥。最好的方式是讓他們學會通過語言來表達，比如“我很不快樂”“我很氣憤”“你很壞”等，學會傾訴。不要讓孩子哭泣?？奁鼤寖?nèi)心的壓抑更強烈。還有一種就是轉(zhuǎn)移注意力，比如用球去逗逗她，破涕為笑。

5、家長要學會傾聽

第四點中就提到過孩子發(fā)泄的方式之一：傾訴。那家長就要做到學會傾聽了，有些父母為了讓自己有威嚴，喜歡言語上壓制自己的小孩，最后小孩都不敢和父母說話了，和父母之間產(chǎn)生代溝。這種家庭氛圍是不可取的。家長與小孩之間要像朋友一樣輕松愉快的溝通和相互傾聽。

6、寬嚴結(jié)合法

對孩子的教育方法要得當，對孩子過寬過嚴都是不正確的，家長一定要培養(yǎng)孩子有一個健康的心理狀態(tài)和較強的心理素質(zhì)，孩子們是既需要嚴教又要寬容，還要既有組織紀律又有個人的愛好，一旦孩子犯了錯家長們就要批評的嚴一些，指出孩子錯誤的危害同時又要給予愛護和關心。

培養(yǎng)孩子心理健康的注意事項

1、不要太親近孩子

應該鼓勵孩子同同齡人一起生活、學習、玩耍，這樣才能學會與人相處的方法。

2、不要過分夸獎孩子

孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸贊會使孩子沾染沽名釣譽的不良心理。

3、不要過分關心孩子

這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認為人人都應該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。

4、不要賄賂孩子

要讓孩子從小知道權利與義務的關系，不盡義務不能享受權利。

5、不要欺騙和無謂的恐嚇孩子

嚇唬孩子會喪失父母在孩子心目中的權威性。

6、不要對孩子喜怒無常

這樣會使孩子敏感多疑、情緒不穩(wěn)、膽小畏縮。

7、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境

幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應教會孩子分析問題、解決問題的方法。

8、不要勉強孩子做一些不能勝任的事情

孩子的自信心多半是由做事成功而來，強迫他們做力所不能及的事情，只會打擊他們的自信心。

9、不要在小伙伴面前當眾批評或嘲笑孩子

這樣會造成孩子懷恨和害羞的心理，損害孩子的自尊心。

如何做好青少年心理健康教育

如何做好青少年心理健康教育

孩子的心理向正常方向發(fā)展，才能形成活潑、開朗、積極上進等良好性格，才能促進青少年心理健康。接下來我整理了如何做好青少年心理健康教育，文章希望大家喜歡！

青少年會隨著生理、心理的發(fā)育成熟、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，容易在學習、生活、人際交往、自我意識和升學就業(yè)等方面，會遇到各種心理困惑和問題，所以青少年心理健康教育就變得越發(fā)重要。在對待青少年心理健康教育的工作是絕對不能夠怠慢的，它深刻地影響著孩子未來的發(fā)展。我們可以從以下五個方面入手：

一、高度重視青少年心理健康教育工作

青少年是國家的未來，由于青少年心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定性；認知結(jié)構(gòu)的不完備性；生理成熟與心理成熟的不同步性；對社會和家庭叛逆及依賴的沖突；成就感與挫折感的交替等，使得他們的焦慮情緒較重。

二、改善家長及教師的心理健康狀況

家長是孩子的啟蒙者，與教師一道結(jié)成施教的主干力量。能否培養(yǎng)出身心健康，個性發(fā)展全面和諧的人才，家長及教師起著十分重要的作用。家長的`言傳身教潛移默化地影響著孩子的心理健康。教師承擔著“傳道、授業(yè)、解惑”的職責，他們的一舉一動都有很大的感染力。

三、中小學應有專業(yè)心理健康教育工作者，實行心理干預

1、認真開展心理健康教育課程、舉辦心理健康講座，幫助青少年了解心理學知識，掌握一定的自我心理調(diào)節(jié)技術。

2、寓心理健康教育于各學科教學之中，滲透性地進行心理健康教育。

四、建立和完善良好的社會支持系統(tǒng)

1、協(xié)調(diào)師生關系。教師對學生不理解、不信任會使學生產(chǎn)生對抗心理，教師的認知偏差會帶給學生心理上的壓抑，出現(xiàn)攻擊行為。青少年時期，教師仍然是學生的榜樣之一，是公正的代表，遭遇問題時，他們希望得到教師的理解、關心與愛。如果教師缺乏包容心和耐心，不能以平和的態(tài)度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望，更易叛逆。教師對學生缺乏尊重，貶低其價值的不良態(tài)度會使學生的心理遭受嚴重的創(chuàng)傷。

2、協(xié)調(diào)親子關系。親子關系即家庭中以自然的血緣和人倫為主的關系，如父母與子女、弟兄姊妹。民主的、寬松的家庭給青少年一個溫馨的港灣，專制的、嚴苛的家庭會造成家庭成員之間不能進行正常的溝通、交流，易養(yǎng)成孩子孤僻、專橫的性格。

五、及時發(fā)現(xiàn)，及時治療

如果發(fā)現(xiàn)青少年有明顯的適應不良、學習不專心或?qū)W習成績下降、古怪異常行為、焦慮抑郁情緒等，就應該去尋求心理醫(yī)生的幫助。

對青少年的心理健康維護必須以家庭為起始點，以全體家庭成員的優(yōu)良品質(zhì)及和睦的關系為依托，同心協(xié)力為每一個生命營造健康良好的成長環(huán)境。

青少年內(nèi)向如何進行心理保健

對于青少年來說，很多時候都是會存在一定的心理問題了，在這時候就需要我們及時的去進行心理保健才行了，特別是要小心內(nèi)向的青少年，這時候?qū)η嗌倌甑慕】涤绊懸埠艽螅?所以在平時就要通過合理的方法改善，一起看看應該怎么做吧。

批評要適度

對于青少年來說，如果是是比較內(nèi)向的，那么我們要清楚了，實際上內(nèi)向的孩子因為自律性較強，做事愛考慮后果，一般不常闖禍。如果他們做了錯事，只要好好告訴他，他那樣做其實會產(chǎn)生什么后果，如果下次遇到同樣情況可以怎樣解決就好了。因為內(nèi)向孩子他們的理解能力都比較強，能聽懂記得爸媽教導的話。相反，如果過度指責批評，反而會讓他們放大羞愧、內(nèi)疚、自責的感覺從而失去嘗試的勇氣。所以說對于家長朋友們必須要小心的去應對，這樣才可以讓青少年心理健康。

給足夠空間與獨處時間

而且還要注意了，對于比較內(nèi)向的青少年來說，其實只要是孩子都會想要一個自己的小空間，只是內(nèi)向孩子更加需要。所以在平時就要注意給孩子留下時間，這是可以幫助孩子改善心理健康的，而且可以在家里為他營造一個專屬于他的小天地，當他沉浸在其中時，不要打斷這屬于他的獨處時間。另外，如果孩子想獨處時，就不要強迫他交際，這樣才可以幫助青少年做好心理保健。

想要讓青少年的心理健康，那么家長朋友們在平時就必須要注意到細節(jié)才行，上面介紹的這幾點都是很重要的，對于內(nèi)向的青少年來說需要注意的情況比較多，上面介紹的這些細節(jié)我們必須要小心，大家如果可以重視起來，那么自然對青少年健康。

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