如何防治網(wǎng)癮癥對孩子的傷害

如何防治網(wǎng)癮癥對孩子的傷害

現(xiàn)在的孩子們都會對這個社會有一個新的認(rèn)識，對新鮮的事物和人，都會有好奇心。現(xiàn)在越來越多的孩子會有網(wǎng)癮的情況，如果長時間的不去改正或者是采取措施，會導(dǎo)致網(wǎng)癮癥的出現(xiàn)，如何防治網(wǎng)癮癥?下面的這些小常識需要家長們知道，這樣可以有利于改善孩子的問題。

自我約束

為自己制定一個使用電腦的時間安排表，并且在電腦上調(diào)好鬧鐘。一到時間，不管出現(xiàn)什么情況，都堅決地關(guān)機(jī)。開始時，使用電腦時間可較長，然后隨著日子在而慢慢地減小，有利于網(wǎng)癮的戒除。孩子們要自我束縛，自我約束，學(xué)習(xí)上網(wǎng)的時間要控制，不要長時間的用電腦，最好有一個時間的安排，這樣的話可以有效的得到約束。

人際交流

患有網(wǎng)癮綜合癥的人，通常缺少朋友，很少與人進(jìn)行交流，很難體會到與暢談快樂。家長可以為他們創(chuàng)造與人的交流的機(jī)會，讓他們體會到交流的快樂，很有可能讓他們從虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界走出來。如果是網(wǎng)癮癥的孩子，一定會對外界很少交流，多和朋友聊天溝通，這樣的話可以讓他感受到這個社會除了上網(wǎng)還有很多快樂的事情，讓他慢慢的戒掉網(wǎng)癮癥。

轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)網(wǎng)癮者關(guān)掉電腦之后，往往倍感煎熬，這時就可以將他們的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方。比如說，常年套一根橡皮筋在手腕上，一有上網(wǎng)的念頭，就拉拉手腕上的橡皮筋，彈力會產(chǎn)生微微的疼痛感，可有效提醒網(wǎng)癮者不能上網(wǎng)。

如何防治網(wǎng)癮癥的問題，上面介紹了一些方式和方法，這些小方法可以起到很好的調(diào)理和改善的作用，要注意孩子的管理和疏導(dǎo)的工作，家長們也要做到陪同學(xué)習(xí)和引導(dǎo)的作用，所以這些小常識都是很重要的，這樣的話可以有效的防治網(wǎng)癮癥對孩子的危害。

怎樣預(yù)防孩子染上網(wǎng)癮

春雷教育專家提醒：網(wǎng)癮其實主要是指玩網(wǎng)絡(luò)游戲上癮，網(wǎng)絡(luò)游戲本身的確是容易上癮的，但是，孩子對網(wǎng)絡(luò)成癮還有四個常見的原因。

第一，興趣狹窄

1、生活的興趣狹窄

有的家庭管教太嚴(yán)或者忽視了孩子或者不注意全面興趣的培養(yǎng)，導(dǎo)致在生活中找不到樂趣，枯燥無味

2、上網(wǎng)的興趣狹窄

上網(wǎng)不僅僅限于沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，家長應(yīng)慢慢地培養(yǎng)孩子的興趣愛好，那樣游戲?qū)λㄋ┑恼T惑力就會少多了

第二、缺乏尊重和成就感

網(wǎng)絡(luò)游戲也是一個虛擬的大舞臺，能給與孩子尊重和成就感。相對應(yīng)的是，家長只要從小注意尊重和鼓勵孩子，發(fā)現(xiàn)孩子的長處和閃光點(diǎn)，那么網(wǎng)游對孩子的吸引力會減少。

所以，不要讓孩子缺乏尊重和成就感。

第三、網(wǎng)游可以發(fā)泄內(nèi)心的郁悶和壓抑。

沉迷于網(wǎng)游，生活中的諸多不快可以暫時忘記，也可以借助打打殺殺宣泄掉，就像吸毒可以暫時排遣郁悶一樣。所以，從小關(guān)心孩子的心理健康，關(guān)心心靈成長，為他及時疏導(dǎo)苦悶，對預(yù)防網(wǎng)癮有幫助

第四、限制加劇渴望

人的心理是很奇怪的，越是限制的東西越渴望。所以，適當(dāng)滿足是對預(yù)防孩子成癮有幫助。

如何戒掉孩子的網(wǎng)癮？

不少青少年容易染上網(wǎng)癮，他們沉迷在電腦游戲里，要知道長期沉溺于網(wǎng)絡(luò)對青少年的危害極大，比如容易造成心理焦慮、脾氣暴躁、性格扭曲等心理危害，廢寢忘食、夜不歸宿、四肢無力、精神恍惚等身體危害，對學(xué)習(xí)不感興趣、荒廢學(xué)業(yè)等學(xué)習(xí)危害。因此，及時戒除網(wǎng)癮很重要。那么青少年怎么戒除網(wǎng)癮呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
青少年怎么戒除網(wǎng)癮？
1、限制上網(wǎng)內(nèi)容
每次上網(wǎng)前，一定先明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標(biāo)，把要完成的具體任務(wù)和內(nèi)容列在紙上，不迷戀網(wǎng)上游戲。
2、科學(xué)合理安排上網(wǎng)時間
每周最多3~5次，每次上網(wǎng)的時間不超過2小時，且連續(xù)操作1小時后應(yīng)休息15分鐘。尤其是夜晚上網(wǎng)時間不能過長。
3、上網(wǎng)之前先定目標(biāo)
每次用兩分鐘時間想一想你要上網(wǎng)干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上。不要認(rèn)為這個兩分鐘是多余的，它可以為你節(jié)省的可能不止60分鐘。
4、尋求別人的支持和幫助
戒除網(wǎng)癮，尋求別人的支持和幫助非常必要，最好的辦法是找到一個人幫助你克服這個問題。這種支持可來自同學(xué)、老師、朋友和家庭，可先向他們說明自己控制上網(wǎng)的計劃，請他們監(jiān)督；當(dāng)網(wǎng)癮出現(xiàn)時，請他們及時提示，幫助克服。
5、上網(wǎng)之前先限定時間
看一看你列在紙上的任務(wù)，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設(shè)你估計要用60分鐘，那么把小鬧鐘定到30分鐘，到時候看看你進(jìn)展到哪里了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網(wǎng)的同時打開，這樣就能有效控制你的上網(wǎng)時間了。
6、以新代舊
在戒除某種習(xí)慣時，這種習(xí)慣仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現(xiàn)象。我們需要用一種新習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。對于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年，要注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣。
7、正視沉迷于網(wǎng)上的危害
沉迷于上網(wǎng)，會使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實時間產(chǎn)生隔閡，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，甚至中斷學(xué)業(yè)。久而久之，還會影響正常認(rèn)知、情感和心理定位，導(dǎo)致人格的偏離，甚至發(fā)生不可設(shè)想的后果。有的因上網(wǎng)成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學(xué)；有的無錢上網(wǎng)，攔路搶劫，偷竊財物，導(dǎo)致違法犯罪。即使上網(wǎng)沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活8年以上時間。
看到這里不免有家長會說，道理孩子不是不懂，只是有時候自制力不好，導(dǎo)致孩子逐漸迷失在網(wǎng)絡(luò)世界里。如果家長有這樣的擔(dān)心和顧慮，大家不妨給孩子嘗試一下愛學(xué)生軟件，科學(xué)管理孩子的手機(jī)，讓孩子輕松培養(yǎng)自律好習(xí)慣。

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