兒童促進發(fā)育,補腦益智的食物

食物的種類有很多，不同的食物起到的效果也是不一樣的，你知道吃什么能補腦益智嗎?一些食物占有很重要的角色?？梢猿砸恍┚哂写龠M生長發(fā)育的補腦益智食物，吃什么?下面這幾種食物就是不錯的選擇，來看看。

全麥制品和糙米：

保持認知能力至關重要全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對于保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。粗糧和全麥的食物，不僅可以有促進生長的作用，而且也可以提高孩子認知能力的功效，可以起到補腦益智的作用。

燕麥：

很好的健腦食品燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。燕麥可以補充豐富的能量以及礦物質，對于補腦有好處，而且也能提高體質，補腦益智。

鮭魚：

是兒童健腦的最佳選擇之一鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力，所以是孩子補腦的不二選擇，這樣的食物可以補充微量元素和礦物質，是兒童健腦的最佳選擇之一。

兒童促進生長發(fā)育，補腦益智的食物，上面介紹了一些食物，這些食物都是比較常見的，但是營養(yǎng)物質很豐富，可以起到補充蛋白質，微量元素礦物質的作用。對于補腦益智有好處，還可以有促進發(fā)育的效果，這些食物可以經常吃。兒童促進發(fā)育，補腦益智的食物，上面的這三種食物可以常吃。

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