青少年補(bǔ)腦一定要吃的兩款湯

青少年補(bǔ)腦一定要吃的兩款湯

青少年應(yīng)該如何補(bǔ)腦的呢，可以吃一些補(bǔ)腦的食物，也要注意勞逸結(jié)合，雖然學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)比較辛苦，但是也要注意一些保健的方法哦。吃什么對(duì)于青少年有補(bǔ)腦的作用呢，下面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以有補(bǔ)腦的效果哦、

補(bǔ)腦益智湯：

鱔魚(yú)、豬肝各250克，枸杞子20克。蔥花、醬油、料酒、食鹽、味精各適量。將鱔魚(yú)、豬肝分別洗凈切細(xì)，將枸杞子搗細(xì)。先將鱔魚(yú)適量清水用中火燉10分鐘至熟，取出加入料酒、豬油、食鹽、味精。再將豬肝加入枸杞子、蔥花、醬油、淀粉，清水少許共色成芡汁，摻入鱔魚(yú)湯內(nèi)攔勻，至豬肝嫩熟，加入味精即可。此湯可補(bǔ)腦，益智，壯骨。尤其適合高中學(xué)生食用。這款食譜可以起到益智的作用，而且還可以補(bǔ)腦壯骨，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有提高體質(zhì)的效果。

木瓜黃豆豬腳湯：

木瓜1個(gè)、豬腳1只、黃豆100克，。鹽，蔥花，雞精各適量。將豬腳皮刮洗干凈切塊，用滾水燙一下去腥;鍋內(nèi)放適量水煮沸，再放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時(shí);木瓜去皮去籽放入鍋中，再燉半小時(shí)。熄火，盛入碗中，上桌前撒入少許鹽，蔥花，雞精。此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，有健脾開(kāi)胃、強(qiáng)身健體的功效。豬腳可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，而且還可以有強(qiáng)體質(zhì)的效果，經(jīng)常吃的話可以補(bǔ)腦。

如何補(bǔ)腦呢，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，可以吃上面的這些食療方法哦，可以起到補(bǔ)腦益智的作用，而且還可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用哦，同時(shí)青少年也要注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常鍛煉身體，加上營(yíng)養(yǎng)方面的搭配，這樣才能更加健康、

兩款益智補(bǔ)腦的食譜適合青少年

如何讓你的孩子更加的健康更聰明呢，一些補(bǔ)腦的食物大家可以經(jīng)常吃，特別適合正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們食用哦?？梢云鸬胶芎玫难a(bǔ)虛勞的效果。吃什么食物適合青少年補(bǔ)腦益智的呢，下面推薦一些食譜，可以起到很好的相關(guān)的作用和效果、

黃花菜健腦湯

做法：黃花菜150克，香菇30克，豬瘦肉250克。

黃花菜洗凈入沸水中氽過(guò)，再放冷水中浸泡1-2小時(shí)，擠去水分;備用。香菇泡發(fā)后擠去水分切絲;豬瘦肉切絲用少許鹽、料酒、淀粉拌勻待用。沙鍋中放清水1000毫升，煮沸，撒少許鹽，放入豬肉絲，沸滾后，撇去油，加入香菇絲再沸滾3分鐘后加入黃花菜，淋上麻油。

功效：滋補(bǔ)健腦。適于記憶力減退的老人及老年性癡呆癥患者食用。黃花菜可以香菇瘦肉一起吃，可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于提高記憶力有好處，而且還可以補(bǔ)腦益智。

參芪補(bǔ)腦湯

做法食：豬腦一個(gè)、天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當(dāng)歸適量。

豬腦泡在水里，小心地把表面的血絲挑出來(lái)，用細(xì)細(xì)的流動(dòng)水沖洗干凈，放入燉盅內(nèi)。 天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當(dāng)歸等藥材分別用水洗干凈表面的灰塵，也放入燉盅內(nèi)。倒入一碗礦泉水，蓋上盅蓋，放入蒸鍋中，隔水小火蒸一個(gè)半小時(shí)。

功效：補(bǔ)腦，益智。黃芪，當(dāng)歸這些中藥材，可以補(bǔ)氣血，還可以提高體質(zhì)，和豬腦一起吃，可以有補(bǔ)腦益智的功效哦。

吃什么對(duì)于青少年有益智補(bǔ)腦的作用呢，上面的這些食療方法可以試試哦，效果好，經(jīng)常吃對(duì)身體的健康是有好處的呢，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果，如果你的孩子用腦疲勞，這些食療方法不妨試試吧，效果很不錯(cuò)、

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